吃什么东西胖上半身 40斤减肥食谱
吃什么可以胖上半身？我上半身太瘦了，吃什么东西可以丰满一点啊。我挺能吃的，而且曾经也胖过，或者有什么东西可以辅助一下的？怎样使上半身长胖啊？吃什么上半身可以肥？上半身体脂偏低，吃什么可以增加上半身脂肪？如何进行上半身增肥？
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吃什么会胖的小妙招
木瓜吧
桂圆莲子汤
40斤减肥食谱
多吃一些木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，或是.种子、坚果类食物含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物。水果可以吃橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。日常吃一些芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。
怎样能让自己快速长胖
这个问题问我就对了，男女皆适用
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效
在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！
说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
身体胖吃什么食物好
1、多吃高蛋白食物。日常饮食中多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶，三餐不要少米饭或其他主食。营养到位了才能增肥，胃口好的话还可以吃点肥肉。
2、充足的睡眠和规律的作息。如果睡眠不足最容易导致的就是身体代谢失调，这是减肥或者增肥的大忌，再怎么忙碌也不要晚上熬夜。晚上10点左右睡觉会更好，到了11点时能睡着。
3、空余时间做做减肥操。如果说运动能减肥，这是事实，但很多人运动不讲究方法，不但下身减了，上身也瘦了，最能体现出来的就是胸部缩水了，想要单纯瘦下身的话，最适合的就是局部减肥操，小编推荐郑多燕的减小腿操，坚持效果还不错的。
4、泡脚。泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢，对减肥来说，效果也是不错的。尤其是想瘦小腿的话，两天一次热水+生姜泡脚，直到脸上出汗发热效果会更好。
5、健身房常作扩胸运动。不管女人男人都想练胸肌，这样可以让上半身看起来更协调，不妨去专业的健身房做做扩胸运动，时间长了，胸部会变大，而且看起来饱满，不仅仅只是脂肪脂肪堆积。
体重不变的情况下怎样降低体脂
你所说的上半身体脂偏低，主要说的是胸吧。如果你是女生，那肯定是嫌弃自己的胸小了。如果你是男生，可能是指自己没有腹肌和胸肌吧。
如果是像女生单纯的想丰胸的话，建议你不要吃一些脂肪含量过高的食物，那样你会把整个身体都吃胖的。多吃木瓜和维他命A含量高的食物，有助于丰胸塑体，增加曲线美。
如果你是男生，我感觉你要是上半身瘦的话，下半身估计也胖不到哪里去。在我的生活中确实也见过很多瘦成麻杆的男生，感觉比女生还单薄。如果想吃东西增肥，最好是那种全身都增肥的食物。毕竟人体是一个整体，不是你说想增哪儿，就准确的增哪儿。除非到美容整形医院做个脂肪填充手术，把自己想变胖的地方补上脂肪。
无论男生女生，最好的方法还是合理膳食，补充身体所需的各种营养，然后积极锻炼身体，强身健体的同时，自然而然就能达到美体塑形的效果。就拿那些专业参加美体比赛的健身达人来说，他们一顿的饭量很大，但是因为运动量也很大，所以身体在吸收了很多的营养后，通过锻炼慢慢长出了强壮结实的肌肉。
所以最后还是要劝告你，清醒面对自然规律，我们是人类需要遵循自然科学的方法才能有效健康的实现美体瘦身塑形。这需要一定的时间，不要急于求成，也不要半途而废。
上半身瘦该如何增肥
高一的男生就醒悟了,不错不错.
建议你多吃蛋白质和碳水化合物的东西,牛肉,牛奶,面包等.
做做引体向上,伏卧撑,锻炼上身肌肉.
做运动前应该先慢跑30-60分钟,热身运动会事半功倍.
还是那句,想要肌肉,先长肉吧!再锻炼锻炼就好了.
希望对你有帮助哦.^0^
