运动后不喝水喝什么水 运动后多久适宜喝水,喝什么水好
运动后多久适宜喝水,喝什么水好？运动后喝什么水好？运动完多长时间喝水好，喝什么水好？运动之后是不是可以马上喝水？喝什么水为好？
本文导航
运动后多久适宜喝水,喝什么水好
通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜每两次之间至少间隔10分钟。运动后喝加点碘盐的温开水最好。
切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
运动后喝什么水好？
运动过后喝盐水避免脱水，当我们大量的运动之后，往往身体会出现排汗的情况，这个时候身体里面大量的水分就会流失，而且也会将身体的一些无机盐带走，所以这个时候喝一点淡盐水能够很好的补充身体的水分，能够平衡身体汗液的流失。
运动过后正确喝水方法
1、在运动完之后是需要补水的，但是也要正确补水，我们可以在适量的凉白开或者纯净水中加入适量的盐，这样饮用的话不仅能够补水，同时还能够补充人体流失的盐分。
2、运动之后喝水的话也不能一口就喝很多，第一口就相当于漱口一样，漱完口之后吐出来，这样能够口腔湿润一下，之后的每一口水都在线口腔中稍微停留一会儿再喝下去，这样不仅能够解渴，还能缓解人体疲惫感。
运动前喝水还是运动后喝水比较好
不光是运动后
运动中也要补充水份
当然不能大量的
运动时不要等到口渴的时候喝水
随时流失随时补
达到电解质的平衡
这样才能达到最佳的运动效果
喝水个人觉得还是矿泉水比较好
运动后能不能立即喝水
运动过后，等呼吸平顺后就可以适当地补充水分了，但不能一次喝太多，要分多次饮用。
喝普通的白开水，蒸馏水，矿泉水都可以，如果你的运动强度比较大，出汉多，建议喝补充钾纳的运动型饮料。
