节食为什么会反弹 为什么节食减肥吃多一点就反弹
为什么节食减肥会反弹？节食减肥减肥后如果恢复正常进食，体重会快速反弹，为何出现这种情况？为什么“节食减肥容易反弹”?该如何防止这种情况发生？为什么节食减肥之后很快又反弹？为什么节食减肥就会反弹？节食减肥为什么会比通过健身减肥更容易反弹？
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为什么节食减肥吃多一点就反弹
只要做到这些就可以减肥成功最开始的时候是节食减肥，每天控制着食欲，吃很少，肉食是不敢沾的，当然有时忍不住，还是会吃一点点的。然后节食效果甚微，就干脆一股作气绝食了，不用说也知道，这方法是不管用的，首先吃不消的就是自己的身体啊，我试了二天，饿得头晕眼花。再然后，就是通过运动来减肥了，平时只要能站着就不坐着，能坐着就不躺着，能走路的就决不坐车。每天早上起来晨跑，晚上吃完饭后去散步，做减肥操等，是的，这方法的确是比较健康的减肥办法，可是我吃不消，没坚持一个星期就败下阵来了。
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节食减肥反弹后体重会比原来重吗
节食法在前几天通常成效显着，不仅体重快速减轻，腰围也小了一圈。但好景不长，节食者往往在节食7到10天后随即遇到瓶颈，这段时间不管再怎么少吃，体重还是停在原点无法持续下降。
为什么节食瘦身初期效果很好，可能因为您减去的是水份，而不是肥肉！
水份流失，开始节食的前几天，人体为了应付热量短缺，会燃烧体内储存的肝糖来作为能量来源，而肝糖有个奇妙的特性，就是它会挟带大量的水份，一公克的肝糖能够抓住四克的水份，也因此当体内的肝糖库存量降低时，水份会随之大量流失，造成体重下降。
另外，节食不可避免的会降低盐分与电解质摄取，这会造成肾脏排出更多水份，临床上医师常吩咐严重水肿的病人限制盐分摄取，以帮助体内水份排除，是一样的道理。换言之，节食初期有的体重下降，大部分是由水份流失而来，而非脂肪被消耗的结果。
节食会让身体流失水分、基础代谢率下降、肌肉组织减少，这使人体处于一个高度节能状态。在回归正常热量饮食后，人体就像是一块乾瘪的海绵，迅速地吸收所有热量以修复失去的脂肪与肌肉。自然地，体重也回复到节食前的标准了。
另外，正常热量的饮食补充体内耗竭的肝糖，使原本流失的水分重新进入身体。这个现象可以解释为何停止节食后的前三天，体重会像火箭般一飞冲天。
节食减肥快速反弹怎么办
节食减肥是因为饿着才瘦的，并没有从根本上治疗肥胖。减肥应当多加锻炼，平常饮食多吃些蔬菜水果，另外节食减肥是不可取的。
为什么节食减肥后一段时间又胖了
因为开始用节食的方式进行减肥的时候，由于摄入减少了，开始的时候，身体会调动一部分的脂肪参与能量供应，满足身体的需要。当持续节食后，身体就认为是出现饥荒了，在继续调动消耗脂肪外，也进入应对“饥荒”的模式，比如降低身体的总体代谢水平，分解一部分“多余”的肌肉，最大限度的减少身体消耗，并且增加对所摄入的食物的营养成分的吸收度，使消耗与摄入重新达到平衡——此时的平衡要比原来的低很多。当新的平衡形成后，体重自然就停止下降了，要想继续下降，就得再减少摄入，或者想办法增加消耗。
可怕的时候，当减肥者看到体重达到预期后，就认为减肥成功了，就会开始恢复饮食，这时反弹就是非常容易了。
为什么节食减肥就会反弹？
节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
节食减肥为什么会迅速反弹
节食减肥是通过控制食物的摄入量，机体营养物质达不到之后自然会瘦下来，而健身减肥是通过消耗体内多余的脂肪来达到瘦身的目的，节食减肥容易反弹是因为一旦摄入的营养足够之后机体就会正常运行就会反弹。
