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什么是有氧运动，什么是无氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。
运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常受益一生。
扩展资料：
运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。
如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。
运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。重庆营养与运动专家说，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在缺乏内源氧的情况下被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
鱼肉等食品属于酸性食物，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。
什么是有氧运动什么叫无氧运动?？
什么是有氧运动?什么是无氧运动?
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
什么叫有氧运动与无氧运动呢
a.
有氧运动指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，如慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、跳绳和游泳等。这种运动可以帮助人体对氧的利用，可以改善体内各器官和系统的状况，尤其是对心、肺、血管的功能有帮助，可以促进呼吸、强化心脏、扩张血管、增加血液循环和组织器官氧气供应，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加促进脂肪分解。
b.
无氧运动指在短时间内从事一些大强度的运动，机体在较短时间内要消耗大量的热量，如短跑、篮球、足球、单双杠等。因短时间内向机体提供热量，这样会使心、肺的工作负荷突然增大，对于心肺功能不太强健的病人，有可能导致不良后果。而且，增加机体消耗热量的同时，使糖酵解增加，肌糖原的消耗和乳酸生成增多，游离脂肪酸的消耗受阻，使血糖降低，导致食欲亢进，进食过多。因此减肥效果远不如有氧运动好!
什么是有氧运动，什么是无氧运动？
您好，有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，有氧运动通过心脏、肺脏和代谢系统，改善氧的供应和代谢，为肌肉供应能量。无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快，呼吸急促的剧烈运动。【摘要】
什么是有氧运动和无氧运动？【提问】
您好，有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，有氧运动通过心脏、肺脏和代谢系统，改善氧的供应和代谢，为肌肉供应能量。无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快，呼吸急促的剧烈运动。【回答】
无氧运动一般是最大强度运动和次剂量运动，这些运动不依赖于氧给正在工作的肌肉群供能，无氧运动注定不能持续多是爆发力的运动。【回答】
有氧运动主要是燃烧脂肪，增强心肺功能。有利于血糖、血脂的控制。无氧运动主要是对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。可预防骨质疏松，还能增强心肺功能。两种运动的通用作用是让您体能充沛，精力旺盛，改善睡眠质量，延缓衰老，增强新陈代谢，面色红润，肌肉围度发生变化，脂肪肌肉比例趋于合理水平。【回答】
有氧运动能够比较迅速地减脂，让运动更快见到成效，但单次运动耗时太久，可能消耗肌肉；无氧运动单次运动相对省时，但无氧不容易见到效果，因为节奏剧烈、超级费力，动作难度明显高于有氧运动。【回答】
什么是有氧力量运动和无氧运动
有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。例如：游泳、慢跑，
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。例如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河
