便秘晚上吃什么水果好 便秘应该多吃什么水果能改善
便秘吃什么水果最有效？晚上吃什么水果治便秘？便秘应该吃什么水果？便秘吃什么水果比较好？便秘吃什么水果好？便秘吃什么水果最有效呢？
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便秘适合吃哪些水果
如果我们便秘的时候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便秘的情况，我们最好还是多吃一些香蕉。对我们缓解便秘真的有很大的作用。
什么水果能治便秘？
吃什么水果容易缓解便秘
什么水果能治便秘？
晚上吃什么水果治便秘
便秘应该多吃什么水果能改善
1、香蕉
香蕉是润肠通便很好的水果，在便秘的时候可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。
2、甘蔗
甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。
3、梨子
梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
4、红薯
一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。
5、芋头
只要是便秘的人，都很适合吃鱼头，因为芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。
6、白萝卜
白萝卜对肠道有很多的滋润作用，如果把白萝卜洗干净后榨汁喝效果会更好，准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。
7、苋菜
苋菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。苋菜可以清热，如果是习惯性便秘的人，可以用苋菜煮粥来吃。
另外，便秘也可以补充一些么么侠酵素益生菌，加强菌群活力，双向调节，既调节积食又调节腹泻。更可增强免疫力。
便秘吃些什么水果能解决
什么水果能治便秘？
便秘吃火龙果和香蕉比较好，这两种水果可以有效的缓解便秘，并且让肠道变得更加通顺。
便秘多吃什么水果最有效
首推苹果，空腹吃两个苹果。过一个小时就会排便了。然后是香蕉，羊角蜜这些。
香蕉，火龙果，这些水果对便秘很有帮助
便秘吃什么水果可以改善
在现如今的社会，很多人因为长期的久坐没有运动，导致不少人都有便秘。便秘其实也不算是一种大病，但是长期这样的话总是会对身体造成一定的伤害。那么本期的 健康饮食文化 ，多吃这些水果能缓解。
1、猕猴桃 便秘吃猕猴桃也是一个很不错的选择。猕猴桃中有丰富的的膳食纤维、蛋白质等成分，能够快速清除体内堆积的毒素，起到预防便秘的作用。同时还可以预防结肠癌。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力和软化血管的作用。所以，我们可以每天食用1至2个，能够有效缓解便秘。
2、草莓 草莓含有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等营养素和膳食纤维素，能够有效促进消化，通肠润便，还可以降低胆固醇的含量。如果经常便秘，可以多食用草莓来缓解便秘。同时，草莓中含有的维生素C还可以抑制黑色素，具有护肤的功效，保持皮肤白嫩。
3、雪梨 雪梨也是缓解便秘的另一选择，雪梨能够有效清理肠胃，促进肠胃残渣的有效排出，雪梨中含有丰富的膳食纤维、维生素C。同时，雪梨能够有效去除油腻感，给人清甜爽口的感觉，雪梨所含的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能够有效缓解便秘。
4、火龙果 火龙果是治疗便秘的水果之一。火龙果含有丰富的纤维质、果胶和维生素等营养元素，多吃火龙果可以增加粪便的含水量，也可以起到润肠效果。但是吃完火龙果后我们不能使用过多的水分，不然会影响缓解便秘效果。
