有什么减肥的方法吗 有什么减肥的方法特别快
请问有什么方法可以减肥吗？有什么减肥的好方法？有什么好方法减肥啊？有什么方法能快速瘦身的吗？有什么好的减肥方法吗？
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有没有减肥的好方法
其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。
有什么减肥的好方法
多运动，少吃油的食品，一天最少1个苹果，运动出汗后最好洗澡。早起别睡太早（睡太晚瘦的快但没精神，要注意）。适当的游泳。少吃零食。
苹果可以减肥，一天不要超过六了！我觉得白醋和蜂蜜挺管用的，早上空腹喝白醋蜂蜜4:1二十分钟后吃早饭，中晚饭后立即喝便秘也解决了！
告诉我有哪些减肥的方法
想要减肥的人实在是太多太多了，但是一直都没有什么效果的也有许多，给大家整理一下0痛苦减重的几个方法，一定要坚持做，可以在短时间内看到成效，也不会反弹：1.碳水和油脂不要一起吃因为单纯的控制饮食实在是太痛苦了，要不了一段时间就会反弹，还有可能会导致暴饮暴食，情绪下降等等一系列消极作用。
常见碳水：糖类：白糖、黑糖、水果糖谷物：大米、小麦、玉米、高粱、面包蔬菜：土豆、芋头、山药豆类：红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，水果：像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄干果类：开心果、夏威夷果等
常见油脂：加工食品：巧克力、香肠、饼干、方便面油炸食品腌制食品：蜜饯、甜蒜等肥肉和动物内脏类食物奶油制品：黄油、奶油、奶酪烧烤类食品冷冻甜点：冰淇淋、雪糕处于减肥瓶颈期的可以试一下，效果立竿见影，一两周左右会有成效2.不要盯着卡路里来饮食有许多小姐姐会每天给自己列一个卡路里的清单，对照上面来饮食，每天只能吃标准线的食物，这其实也是特别不健康、效果也不是那么见效。
减肥最好的状态其实是刚刚吃好，不要吃撑。有经常积食、胃肠不好的也可以试试中药泡脚，推荐木苏子的疏影，可以排湿健脾，温阳排浊，排除体内湿气，对减肥也有很好的作用。
茯苓 ：镇静安神、健脾养胃法半夏：燥湿化痰、止咳平喘竹茹 ：涤痰开郁、清热止呕枳实 ：改善积食、行气导滞陈皮：促进消化、滋养胃部、促进消化液的分泌，排除肠管内积气炙甘草：增加食欲、去痰止咳小提示：不要在吃饭的时候泡脚，可以在饭后1-2小时泡脚，泡脚时间为15-20分钟即可。3.低卡零食不可多吃虽然有些零食宣传说是低卡，但是一定一定不要多吃。因为身边有许多很少吃饭但是经常使用低卡零食，却并没有使体重下降，反而还会有些许反弹。所以建议大家在食用低卡零食时也要尽量少吃。
有没有什么办法快速减肥
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高，减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法。要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类、蛋类、鱼类，最好是水煮牛肉、水煮鸡肉，可以多吃蔬菜、水果补充维生素。
还有就是要坚持锻炼身体，加强运动，每日饭后半小时跑步、走步、跳操、跳绳、摇呼啦圈减腹部赘肉等。
也可以到健身房进行高温瑜伽，请健身教练制定减肥计划。可以进行局部的减肥，像大腿和臀部、腰部的减肥。其它的减肥方法是进行拨罐、按摩，也是有一定疗效的。
有什么减肥的方法特别快
科学减肥包括合理饮食物调理植物减肥法中减肥法。做有氧运动，注意劳逸结合，严格遵守和养成“早吃午饭饱少晚”的饮食惯。多吃蔬菜水果，少吃肉，清淡少油腻，饭后可搭配塑料纤维。
