红薯和什么搭配更减肥 红薯和土豆哪个更适合减肥
请问大家，吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？红薯宜搭配什么一起吃？吃红薯到底是增肥还是减肥？怎么吃？
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红薯和土豆哪个更适合减肥
吃土豆和红薯，凡是可以吃的东西都可以减肥，只要我们保持一定的量，俗话说七分饱，在吃完之后，我们要进行体能锻炼，适当的出去散散步，这样可能让我们身体脂肪更容易消减。
红薯和啥搭配好吃
红薯和什么搭配最好呢？仁者见仁智者见智。我们是从小吃惯了红薯的。那时候的搭配就是红薯玉米粥。我们老家是山区，不产水稻，大部分山地都栽红薯、玉米，其余的土地种谷子、高粱和豆类，也有小部分种小麦和旱稻子（我们叫它粳米），粳米和小麦面粉要过年过节来客人或是大秋忙月才吃的，所以平日早晚两顿饭基本都是玉米粥和红薯，尤其是秋冬两季，吃的是新鲜的红薯，春季夏季吃的是红薯干。大家习惯了这样的搭配。冬天每天早晨喝着热乎乎的玉米粥，再泡上一块软软的凉凉的红薯，也很惬意的样子。就是现在我们虽然习惯了精米白面的生活，但仍然时不时要去买几块红薯，做一锅玉米粥，盛上一碗稀稀的玉米粥，再将凉凉的，软软的红薯泡在热热的玉米粥里，一边打打油腻，一边回忆着小时和父母兄弟姐妹们生活的情景。红薯，我们实际上叫它白薯，这种食材现在是偶尔吃吃，过去是主食，过去吃它是不得已而为之，它的缺点就是营养不多，容易泛酸，但是它的适应性很强，要求不高，南北方都能生长，在饥荒年代，可以裹腹，解决吃饭问题。它的叶子也能吃，所以我们对红薯也是感恩戴德的。
吃红薯会增肥吗
红薯是可以减肥的。红薯中含有丰富的膳食纤维，而且红薯里面含有的热量较低，经常吃红薯可以增加身体的饱腹感，控制热量的摄入；经常吃红薯可以促进排便，减少体内垃圾的堆积，是一种很好的减肥食物；红薯里面多种营养物质，能够加快体内的新陈代谢，对于其它食物能够起到助消化的作用。但是在吃红薯的时候不要吃的太多，如果吃的太多，可能会适得其反，出现增肥的效果，因为红薯里面的淀粉不易消化，容易导致增肥，所以每次吃红薯时一定要适量，对于消化不良的人不建议吃红薯，可能会引起胀气等不良反应。【摘要】
很多人把红薯当成减肥餐，吃红薯到底是增肥还是减肥？【提问】
红薯是可以减肥的。红薯中含有丰富的膳食纤维，而且红薯里面含有的热量较低，经常吃红薯可以增加身体的饱腹感，控制热量的摄入；经常吃红薯可以促进排便，减少体内垃圾的堆积，是一种很好的减肥食物；红薯里面多种营养物质，能够加快体内的新陈代谢，对于其它食物能够起到助消化的作用。但是在吃红薯的时候不要吃的太多，如果吃的太多，可能会适得其反，出现增肥的效果，因为红薯里面的淀粉不易消化，容易导致增肥，所以每次吃红薯时一定要适量，对于消化不良的人不建议吃红薯，可能会引起胀气等不良反应。【回答】
