海带和什么吃减肥 减肥海带能不能吃
海带怎么吃减肥？什么食材和海带一起煮，可以达到减脂又刮油的效果？听说海带减肥，买了好多海带，应该怎么炖好吃呢？海带和什么一起吃减肥效果好？海带怎么做好吃又减肥？海带搭什么吃能减肥？
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减肥海带能不能吃
做汤
海带加什么东西煮
冬瓜。因为冬瓜是清淡口味 ，而海带含有膳食纤维并且具有排毒通便的功能。
减肥海带食谱一览表
对爱吃的人来说，减肥是个永恒的话题，减肥不是“一蹴而就”的，需要长期的坚持。很多人因为工作、生活的原因，导致了体重猛增，变得肥胖。2月份，邻居最近生了个大胖小子，当时看她圆脸粗腰，胖得不得了。
最近见到她，像换了人一样，脸明显瘦了，腰也细了，穿的衣服非常宽大，完全不合身。
为什么才3个月时间，变化这么大？我跑去问邻居求减肥秘诀，她说也没啥秘诀，就是每天在跑步机上跑一跑，然后多注意饮食，不要吃油腻的食物，多吃清淡低脂低盐的食物。
我问她最近在吃啥，她告诉我她经常吃海带冻豆腐汤，做法简单，清淡又营养，是很好的减肥餐。海带和豆腐都是很普通很常见的食材，海带作为“海产品”，价格便宜，被称为“长寿菜”、“海上之蔬”，营养价值极高。
海带的膳食纤维很多，可以帮助胃肠道蠕动，排出废物和垃圾，消脂刮油，从而减肥瘦身。
海带属于低脂低热的食物，几乎不含脂肪，可以天天吃，不用担心会长胖。而豆腐也是便宜又营养的食材，富含大豆蛋白和钙，经过冷冻后口感更好。
而且还形成了一种特殊的酸质，可以防止脂肪堆积，快速排出体内多余的脂肪，也是很好的瘦身食材。冻豆腐有很多蜂窝组织，吸收水分后会膨胀，从而可以增加胃排空的时间，增加饱腹感，是理想的减肥食物。海带和冻豆腐一起炖，做法简单，补水补营养，还有助于减肥。
每天喝一顿海带豆腐汤，等于跑步1小时，邻居说连吃1月，脸和腰都瘦了，衣服也变大了。
想要瘦肚子、瘦腿的朋友，快来学学这道减肥汤吧，很适合夏天喝，清爽不油腻，下面我把做法分享给大家，喜欢的朋友快试试。
【海带冻豆腐汤】
准备干海带、冻豆腐、食盐、食用油、香葱等。
做法：⑴提前准备好食材，把干海带放入干净的大盆中，倒入适量的清水浸泡至少2个小时，泡软后捞出，切成小块或长条。如果时间来不及，教你个快速方法，放进锅里蒸15分钟即可。如果用新鲜海带要注意，掉色或特别绿不能吃了。
⑵新鲜豆腐提前放进冰箱冻一晚上，拿出来化冻后就是冻豆腐了，无论老豆腐或嫩豆腐都可以，香葱剥洗干净后切葱花备用。
⑶炒锅里倒入适量油，五成热后下入葱花，翻炒出香味后倒入海带，快速翻炒均匀，倒入适量的清水，大火煮开。
⑷冻豆腐化冻后切块，下入锅中和海带一起煮2分钟，加入适量食盐调味，继续煮1分钟入味，加入适量胡椒粉搅拌均匀就可以出锅了。
清淡美味、减肥瘦身的海带豆腐汤就做好了，在做这道汤时，调味品不要加太多，只需要盐和胡椒粉即可，很多人做汤爱放味精、鸡精，要知道味精就是从海带中提取出来的，海带汤本来就很鲜美，所以不需要放味精。夏天了，大家多喝点这道汤吧，补水补营养，减肥瘦身。
海带一次吃多少合适减肥
减肥还是主要要靠运动出大汗才能够减肥。不要光吃海带呀或者什么东西。当然，多吃芹菜，青菜这样的蔬菜还是对减肥有利的。红烧肉就尽量不要吃辣，那些五花肉油份太多。
海带和什么做汤容易减脂
番茄香菇海带汤
食材：番茄 新鲜海带 香菇 胡萝卜 盐 蚝油 醋 生抽 胡椒粉 姜
制作步骤：
1：把番茄洗净，切小块，胡萝卜洗净，切片
2：海带浸泡10分钟左右，洗净，切片，姜切碎，香菇洗净，去掉根部
3:锅中倒油，加入姜，胡萝卜，番茄，翻炒2分钟后加入半碗清水，调中火煮5分钟左右
4：煮至番茄有汁溢出，加入香菇和海带，继续中火煮5分钟左右买入醋，生抽，蚝油，盐和胡椒粉，搅拌均匀，即可出锅食用
二：凉拌海带
食材：
新鲜海带 洋葱 葱姜蒜 醋 小米椒 红辣椒 糖 蚝油 鸡精
1：把海带浸泡10分钟左右，洗净，切块
2：把葱姜蒜分别洗净，切末，小米椒和红椒切成小段，洋葱切小片
3：锅中倒水，煮沸，倒入海带，大火煮5分钟左右，捞出放入凉水中浸泡2分钟，沥干水分，放在盘子里
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4：在碗中倒入醋，生抽，糖，蚝油，鸡精，搅拌均匀，同时再加入小米椒，红椒，洋葱，葱姜蒜全部倒入碗中，再充分搅拌，可以根据个人口味加入适量温开水
5：把4中做好的酱汁淋在煮好的海带上，搅拌均匀即可食用
这样做好的海带是没有油的，口味酸爽适合春夏吃。前面一道番茄香菇海带汤
海带瘦身食谱
海带搭配豆腐做海带豆腐汤，或者冬瓜豆腐汤，冬瓜中含有丙醇二酸，8种氨基酸、膳食纤维，这些物质能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止脂肪堆积。海带含有蛋白质、钙、铁，能补充人体所需的碘元素。
