手臂后侧肌肉叫什么 胳膊力量最强的肌肉
手臂后部的肌肉怎么锻炼？胳膊上的肌肉都有哪些？说出名称！谢谢了！！有没有什么图解的！有叫公肌的吗？手臂上的肌肉叫什么？手臂上有哪些肌肉，手臂有多少部位，名称分别是什么呢？手臂的肌肉叫什么名字？
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手臂肌肉怎么锻炼图解
上臂与“肱二头肌”相对的那个地方的那块肌肉叫“肱三头肌”，锻炼方法有：
（1）直臂哑铃后上举。俯身站立，腿弯曲，上身前倾大约90度，两臂伸直下垂，手握哑铃。然后两臂保持伸直状态用力后伸直至举到最大高度。每次四至六组，每组八至十二次。
（2）立姿杠铃臂屈伸。直立，两臂向上伸直握杠铃。然后，两上臂保持贴住双耳不懂，以肘为轴前臂向后弯下，直至肘关节夹角小于90度，然后还原。每次四至六组，每组八至十二次。
（3）俯立单臂屈伸。上体前倾90度上臂与地面平行，前臂下垂，手握哑铃，虎口向前，然后保持上臂紧贴体侧不动，以肘为轴伸前臂向后拉举哑铃直至臂完全伸直，然后还原。。每次四至六组，每组八至十二次。
其他需要注意的事项：
（1）每个部位的锻炼每天制作一项，隔天锻炼，如果每次做的数量超过四至六组或者每组超过12次，说明重量太轻需要增加重量。如果锻炼后第二天肌肉仍然酸痛或者精神萎靡不振，说明量太大需要减量。
（2）注意营养和休息。
胳膊力量最强的肌肉
查看图片 放大都很清楚 有肱gōng肌，没有公肌
手臂肌肉锻炼家庭版
人家是说有肌肉要把肌肉松弛掉，你们怎么都教些减肥肉的方法啊？ 你是妹妹吧？我告诉你一个好办法，肌肉的形成比肥肉要难多了，就像要当好人比当坏人难很多，但是想从好人转变成坏人却很简单一样。以后尽量避免臂力劳动，保持手臂肌肉轻松，睡觉前用热毛巾裹住手臂轻轻按摩5-10分钟，坚持一个月，就不会再看见自己的肌肉了。
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手臂肌肉部位图解
手臂上主要活动的肌肉是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌几部分。
上肢肌：上肢肌结构精细，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。
肩部肌：分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。
较重要的有三角肌，臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。
前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。
前群为屈肌群；后群为伸肌群。
手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。
手臂的部位详图
人的手臂一般指肩膀以下及手腕以上区域肢体，通常被分为：前臂、手肘、上臂这三个部分。人体手臂骨骼外包裹着大量的肌肉，从而使得人类的手臂得以灵活的行动并具有力量。
胳膊肌肉名称对照图
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。
臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。前群为屈肌群；后群为伸肌群。手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。
肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
