半夜吃什么东西不胖 大半夜饿吃什么食物不胖
半夜饿了吃什么不长胖？经常半夜饿了想吃东西，吃什么能够不会变胖？半夜肚子饿时，吃什么东西饱腹但又不会长胖？
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晚上特别饿吃什么不会长胖
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
半夜饿了怎么吃不会胖
可以吃碳水化合物较低的食物，必须鱼肉等，富含高蛋白，有营养并且可以有饱腹感。或者吃些青菜，比如生菜黄瓜，没有热量，但可以达到饱腹的效果。
半夜有时会饿得睡不着，那么可以吃低脂肪的食物，既可以饱腹、也不会发胖，比如：水果、牛肉、鸡蛋等。
大半夜饿吃什么食物不胖
引言：有些人都会感觉到自己半夜很饿，甚至都影响到自己的睡眠，这时候必须要吃点东西的。但是又担心如果说半夜吃的东西了会导致自己脂肪的增加，那么半夜饿的时候吃什么东西饱腹也不会长胖呢？
一、燕麦粥一般情况下，当人比较饿的时候，都希望能够再快速的缓解自己所有的感觉，而且希望吃了不胖。这时候燕麦粥就成为了很多人的选择，有一些燕麦产品是可以继续冲泡继续喝的。通常情况下夜晚的时候可以用牛奶对燕麦粥进行冲泡，这个等的时间有点长，如果说来不及的话，可以加一些水煮一下，或者直接用温牛奶来进行浸泡，很快几分钟就可以吃了。因为燕麦粥的饱腹感非常强，它是粗纤维的食物。另外的话燕麦本身就含有多种微量元素，也是减肥，人是喜爱的一种食材，所以说是完全不用担心长胖的。
二、海带汤如果有一些人会出现经常性的半夜饥饿的话，那么最好还是准备一些能够存储，而且吃起来很方便的，这时候可以提前在锅里面热一些海带汤，然后等半夜自己饿醒了之后就可以直接盛出来喝了。而且海带汤里面还可以添加一些其他的菌菇类蔬菜可以吃的时候感觉到美味同时又保护，因为有很多中国人还是喜欢吃带点咸味的东西，如果直接喝燕麦粥的话，有些人会吃不惯，况且海带这种海产品它富含大量的微量元素，脂肪含量不高，吃几碗都不会让别人害怕会长脂肪的。
三、鸡蛋如果不太喜欢吃这些汤汤水水的话，那就吃一些鸡蛋吧/鸡蛋的做法有很多可以水煮，不过一般很难下咽，也可以油煎，如果想让口感更顺滑一点的话，还可以煎一些鸡蛋，这些都是可以根据自己当时的口味去选择的。
