什么运动燃烧腹部脂肪 肚子上的脂肪怎么锻炼减得快
如何燃烧腹部脂肪？什么运动最能消耗腹部脂肪？我们做什么运动减肚子上面的脂肪效果很好？坚持做哪些动作就能持续燃烧腹部脂肪，请问减掉腹部的脂肪最佳锻炼方法是什么？有哪些运动能够真正达到燃烧脂肪的目的呢？
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如何有效去除腹部脂肪
哪种运动不能有效减掉腹部脂肪
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一
分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是
蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己
也充满自信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很
快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至
不再生长.)
哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,
其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量);
肚子上的脂肪怎么锻炼减得快
随着现代人们生活水平和质量的不断提高，人们的饮食变得越来越丰富且营养也越来越好，加上很多人会由于工作或学习的原因长时间坐着，运动的时间也变得越来越少，所以很多人都会有一个大肚子，即便他们身体的其他部位不胖，但也会出现一个胖乎乎的肚子，那么我们做什么运动减肚子上面的脂肪效果很好呢？我们可以通过做仰卧起坐以及跳绳等多种运动来减掉我们肚子上的拜拜肉。
大家都知道我们虽然每天都有一定的运动比如走路等，但这些运动不但强度非常小且不能很好地锻炼到我们的肚子，因为我们的肚子吃在我们身体的中间位置，所以做很多运动的时候对它的影响都是非常小的，这就要求我们必须采取一些具有针对性的运动来对我们肚子上的脂肪进行燃烧了。
仰卧起坐是一项我们经常在日常生活中都可以见到的燃脂运动，说实话可能做过仰卧起坐的朋友们都会知道最这项运动时非常消耗我们的体力的，但就因为它可惜消耗我们大量的体力且在我们一下一起的过程中可以有效地锻炼到我们的肚子，所以它成了我们减掉肚子上的拜拜肉比较好的方法之一。很多人特别是女孩子一般都会有个凸起的小肚腩，她们往往都可以通过做这项看似简单却可以消耗大量体力的运动来达到减肥的目的。
其实除了仰卧起坐之外，其他的很多运动比如跳绳等都是非常好的减肚子的方法，因为相比其他一些运动项目来说，跳绳是一项对我们人体脂肪燃烧相对较均衡的运动了，在我们跳绳的过程中我们身上的每一个部位都可以被锻炼到，所以跳绳也是减掉大肚子的一个巧妙方法。
有效消除腹部脂肪的运动
想要燃烧腹部脂肪，第一个一定要坚持做卷腹运动，第二个经常做深蹲运动，第三个经常做平板支撑，第四个经常做仰卧起坐，这几种动作经常做会起到特别好的燃烧腹部脂肪效果。一定要坚持做这些运动效果才会非常好。
怎样才能真正减掉腹部脂肪
锻炼减掉腹部脂肪的运动
什么时间锻炼身体最好燃烧脂肪
这些运动就是游泳，跑步，减肥操，一些瑜伽运动，乒乓球，羽毛球，踢足球，打篮球。这些运动都可以达到真正燃烧脂肪的一个目的。
可以选择跑步，也可以自己做深蹲或者是去蹦跳，跳绳，跳高，游泳，都可以进行燃烧脂肪，这些对身体都会有着极大的好处。
