苗条的身材 怎么让自己的身材变得高大
怎样保持苗条的身材？怎么保持身材苗条？我怎样才能快速获得苗条的身材？苗条的身材好的区别，赞美身材苗条的句子有哪些，苗条身材怎么形容？
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如何保持标准身材
保持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。 秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交 坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。 秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。 秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 女性如何保持身材 据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。 研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。 相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。 研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。 职业女性如何保持身材 肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。 就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。 好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。 职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。 其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子： 穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？ 写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。 拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。 午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。 休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。 工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。 与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！ 女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条 希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。 密招之一：愈吃愈苗条 1． 细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2．“辣”出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！ 3．苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 4．吃前嗅一嗅 深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。 5．咀嚼无糖香口胶 据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。 6．少吃多餐 少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 7．多吃纤维 壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪
保持苗条身材的9大秘诀
其实我认为减肥是没有诀窍的，如果说真有的话，就是少吃多动。
身边有很多身材很好的人，这些人基本都会有个共性，就是吃得少，不论什么状况下，都不能容忍自己暴饮暴食，有良好的生活习惯和作息习惯。
其实有时候大家会有个误区，有很多人认为不吃肉就会瘦，只吃主食，蔬菜和水果，而其实，肉类含血红素，吃适量的肉，对女性精力状态和气色都有好处，而像馒头、面条、米饭之类的主食则含有大量的碳水化合物，吃多了才会发胖。
另外，女性要多运动，每次吃完饭，不要直接躺下或坐那不动，可以出门散个步，或者健健身，做做瑜伽，做做家务，我们经常说好吃懒动，你仔细去观察一下身边的人，凡是那些好吃懒动的人，基本上都比较胖，而勤快的人反倒比较苗条。
有很多人减肥减不下来，就是因为定了计划，又坚持不了多久，不自律，所以，越减越胖。
想要保持苗条的身材，首先要给自己做一个合理的饮食计划和健身计划，贴在家里显眼的位置，严格遵守，如果怕自己控制不住，除了必须的食品，其他一概不买。另外就是摒弃葛优瘫的生活状态。
总之，管住嘴，迈开腿，这是保持好身材的诀窍，有人说，女人要把减肥当成一辈子的事业，姑娘们要想越来越美，就得要有这种精神才好。
怎么让自己的身材变得高大
快速拥有一个苗条的身材并不像看上去那样简单。如果你转向快速减脂，可能会出现一些小问题。我们将在下面讨论这些。
请记住，如果你有很多的重量要减，一开始，你可能会减很多，直到它开始逐渐减少到“反弹”区域。这时，你的身体就会明白你的游戏规则，并开始否定减掉的脂肪。这是完全正常的，我们每个人的经历都不一样。
每当我开始减肥的时候，我通常都不会有很多要减的重量。因此，这对我来说要花费更多的时间。如果你在饮食方面没有太多的改变，那么这将是一场艰难而富有挑战性的战斗。这并不是说这是不可能的。你必须愿意坚持下去，直到达到成功的结果。这对于那些想要大损失或小损失的人来说是显而易见的。在这个游戏中你一定有一些黏性，这是肯定的！
关于快速减肥，我有一个策略给你。这将帮助你在不牺牲你爱吃的东西的情况下减肥。你必须记住的是，这不是一张吃得比你需要的多的票。这将拖延你的结果。你可能是认为这种生活方式行不通的人之一！是的，如果你把它当作一种策略，它需要和其他饮食一样的细心和努力。这意味着，你仍然要注意你的饮食。
我还不知道有什么生活方式计划能击中所有这些因素的靶心。通常情况下，当你到达高原状态时，节食会让你吃亏，而且你不知道如何从这种状态中进步。这是完全不同的！如果你在厨房里正确地使用你的牌，锻炼并终生保持这一点，你就永远不会有体重问题或发展出衰弱的健康问题。
我可以每周吃一次零食，就像我在控制卡路里饮食时一样，完全没有经历节食者的反弹。
我可以吃我的碳水化合物，如果我更喜欢锻炼，我就进行碳水化合物循环。
我使用不同的禁食时间来为我的生活方式提供最大的灵活性。这意味着，如果我有一个婚礼，生日聚会或其他一些功能，我仍然可以吃的食物，并与我关心的人有一个伟大的时间
我的皮肤看起来很好，年轻，没有瑕疵。我不需要昂贵的护肤品来对抗衰老的迹象——我的身体自然地帮助我做到这一点。
通过持续的重量训练，我终于可以锻炼肌肉和力量了！这在我以前从来没有发生过，因为我的荷尔蒙每个月都在波动，我将会连续数周处于极度疲劳的状态，它们有最小的增加能量的窗口。这对我来说已经不是问题了！
我不再像以前那样有食欲或极度的血糖飙升。这让我保持了最好的营养状态，而且从来不用求助于曾经困扰我的可怕的暴饮。
现在，还有很多很多我可以提到的，但我不想让这对你们来说太长。禁食减肥简单、有效、快速。我相信这是最重要的一点。你不需要花哨的食物，称量你的食物，每3小时吃一次，或因为缺乏食物而变得情绪化。此时你可能会感到惊讶，直到你开始禁食，你才会意识到，如果没有不断的渴望和冲动，因为你“饿坏了”而把冰箱里的食物全部吃光，生活会变得多么平静。“我说不出这对我来说有多轻松，因为午饭后我就不用吃东西了。晚饭对我来说从来就不是一顿好饭，我也从来不饿，吃了也睡不好觉！
身材苗条好吗
匀称：身材一般般，也说不上什么。 苗条：就不用说了，身材肯定好了，也许是臀部和胸部都很丰满，也有些人就是只是苗条，但臀部和胸部不是很突出。
苗条只是不胖，身材好就是该凸的凸该翘的翘比例很合理。
形容身材诱人的句子
1、她年方十七，身材高桃，体态轻盈，言行举止端庄娴雅。乌发如漆，肌肤如玉，美目流盼，一颦一笑之间流露出一种说不出的风韵。她宛如一朵含苞待放的牡丹花，美而不妖，艳而不俗，千娇百媚，无与伦比。
2、 他见这少女一张瓜子脸，睫长眼大，皮肤白皙，容貌甚是秀丽，身材苗条，弱质纤纤。
3、寐含春水脸如凝脂，白色牡丹烟罗软纱，逶迤白色拖地烟笼梅花百水裙，身系软烟罗，还真有点粉腻酥融娇欲滴的味道。
4、粉红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩翠绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个大大的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒凤钗，显的体态修长妖妖艳艳勾人魂魄。
5、碧绿的翠烟衫，散花水雾绿草百褶裙，身披翠水薄烟纱，肩若削成腰若约素，肌若凝脂气若幽兰。娇媚无骨入艳三分。
6、大朵牡丹翠绿烟纱碧霞罗，逶迤拖地粉色水仙散花绿叶裙，身披金丝薄烟翠绿纱。低垂鬓发斜插镶嵌珍珠碧玉簪子，花容月貌出水芙蓉。
7、魔鬼般惹火的身材，一头大波浪形金黄卷发发出刺眼的毫光，苗条的大腿穿着一条鹅黄色的超短迷你裙，显出身材的完善绝伦。
8、粉红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩葱绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个大大的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒凤钗，显的体态细长妖妖艳艳勾人魂魄。
9、犹如仙女一般，不禁看得呆了。那船慢慢荡近，只见那女子方当韶龄，不过十五六岁年纪，肌肤胜雪，娇美无比，容色绝丽，不可逼视。
怎么形容女人苗条的身材
1、苗条婀娜的少女，亭亭玉立在林间。
2、这少女一张瓜子脸，睫长眼大，皮肤白皙，容貌甚是秀丽，苗条纤纤。
3、只见一个身穿藕色纱衫的女郎，脸朝着花树，身材苗条，长发披向背心，用一根银色丝带轻轻挽住。
4、她年方十七，身材苗条，体态轻盈，言行举止端庄娴雅。
5、她苗条得宛如一朵含苞待放的牡丹花，美而不妖，艳而不俗，千娇百媚，无与伦比。
6、女郎凹凸小巧，楚楚动人，明眸皓齿，杨柳细腰，拥有苗条至极的绝世身材。
7、她苗条美丽、活泼大方，是父母的掌上明珠。
8、她的身材像芭蕾舞演员那样长得苗条，而且面目清秀。
