明星增肥吃什么 十大增肥食品

增肥产品哪个好？？？明星是如何增肥的呢？使用的那些增肥产品啊？明星是如何快速增肥？韩国明星都是怎么增肥的？演员如何在短时间内减肥或增肥数十斤？天生瘦的女明星是怎么增肥的？阿娇为角色增肥一天吃五顿，演员为塑造角色有多辛苦。

本文导航

• 十大增肥食品
• 怎样一天增肥一斤
• 韩国明星减肥食谱图片
• 明星如何减肥一个星期瘦十斤呢
• 减肥增重的十大女明星
• 阿娇瘦身成功照片

十大增肥食品

你百度下 福胖胖增肥粉 啊 那个 不错 人家 连 增肥 的视频效果 都拍出来了

多吃点饭不就可以了。

怎样一天增肥一斤

拼命地吃高脂肪的东西

吃了睡睡了吃一定会胖

韩国明星减肥食谱图片

　　消瘦对健康不利，容易得多种疾病，现在成了很多瘦人的共识。很多瘦子也意识到了自己应该长胖。那么瘦人怎么才能长胖.只要没有疾病的影响，只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医对肠胃消化功能的调理，瘦人长胖指日可待。

　　1、调理脾胃功能

　　消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题。

　　2、合理分配三餐的摄取比例

　　早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：

　　早餐占全天摄取总热量的25 ～30%;

　　午餐占全天摄取总热量的30 ～35%;

　　晚餐占全天摄取总热量的25 ～30%。

　　3、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养

　　要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯

　　4、三餐定时，餐前一小时忌食零食

　　三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是长胖，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

　　若是为了加强长胖的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增胖不成反而增加肠胃的负担!

　　5、用餐当中不要喝汤或饮料

　　汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想长胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱!

　　6、适度增加脂肪摄取量

　　瘦者多火，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量.

　　7、多摄取矿物质「锌」

　　矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用!

明星如何减肥一个星期瘦十斤呢

1.动力大，我们一般人减肥的话，没有演员那么大的动力，所以减的时候相对来说比较慢，但是演员她们如果身材不好的话，就会被观众嘲笑，所以演员的动力是非常大的。

演员有时候为了减肥，当真是狠心的对自己，有时候一天只吃一个苹果，就我所知道的韩国女演员iu，她在一个星期之内就减了15斤，就健康的角度来说，这种减法根本就是一种错误的减法。

因为这位女演员她早上只喝一杯水，中午只吃半个红薯，晚上的话同样喝一杯水。所以她就瘦的非常快。

2.第二，是演员他们有专业的教练给他们指导让他们去减肥，通常来说那些教练都有一套对减肥非常有效的魔鬼锻炼方法。那些锻炼方法可以迅速的燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

3.演员的钱比较多，有时候为了减肥的话会进行一些非常直接的减肥手段，比如说整容手术，哪里胖就对哪里进行抽脂，大腿粗的就对大腿进行抽脂，胳膊胖的对胳膊进行抽脂，脸大的就去打瘦脸针。

有些明星不去整容的话也会相应地吃一些减肥药，但是减肥药的负面效果非常大，不仅容易反弹，而且还会导致女性的生理周期乱掉，更严重的会导致胃穿孔。

4.明星有时候会为了一个角色而去增肥，想要增肥的话，那是非常容易的，现在的食品热量这么高，脂肪含量这么高的，随便吃上那么一个月就已经体重超标啦！

减肥增重的十大女明星

节食运动！明星一般都对自己很狠！很多明星吃好几年的不放油的素，都是为了保持身材因为上镜比现实更胖，所以为了上镜好看，女明星都对自己很狠！

望~~！

阿娇瘦身成功照片

很多的明星为了能够塑造角色，要付出非常大的代价。而阿娇为了能够去胜任新的角色，每一天都要吃五顿饭，目的就是为了增肥。并不是阿娇一个女明星做出了这样的事情，此前也有很多的女明星也要做出这样的事情。其实，明星增肥减肥，这确实是一个比较常见的现象。但我们要知道的是，如果长期循环如此的话，就会对自己的身体有很大的伤害。

正常的人一天是只需要吃三顿饭，也可以去吃一顿宵夜，但是会让我们长胖许多。而阿娇为了能够塑造新的角色，就开始每天吃五顿饭。每顿饭自己每一顿必须要吃到撑，这对自己的肠胃也是并不好的。相对于来说很多的明星都是格外的在乎自己的身材，而这一次阿胶开始进行增肥也是频繁的上热搜，大家都是比较关心阿娇的身体。

但是为了让自己在看这部影视作品的时候能够更好的入戏，所以说大部分的明星也都是开始增肥减肥。这种现象也是很常见的，所以说大家也不要总是觉得明星的工作就非常的简单，赚的钱也是非常的多。如今的尹正，黄晓明还有朱正廷，为了能够更好的塑造一个角色，都在进行减肥。而朱正廷由于中暑的原因，三天瘦了十多斤，这也是让大家都觉得非常的心疼。

不管是我们增肥还是减肥都更加的要注意自己的身体健康。如果说我们的身体并不是特别好，还做出这样的事情的话，也会导致自己会脱一个剧组的进度。阿娇的长相确实是非常的甜美可爱，而这一次她需要增肥，大家也是比较好奇她长胖以后的样子。