什么时候做有氧运动 有氧运动一天做几小时合适
什么时间做有氧运动最好？有氧运动在什么时候最合适？有氧运动什么时间段做最好？有氧运动做多长时间呢，在什么时候做好呢？在健身的时候，为何要先做有氧运动？有氧运动什么时候做效果最好？
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做什么有氧运动最好
因为植物经过了一晚的呼吸作用，所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高。不宜做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为适合。
因为植物经过了一晚的呼吸作用，所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高。不宜做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为适合。
有氧运动正确时间
您好，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。早晨空气中二氧化炭其实含量很高，因为植物经过了一晚的呼吸作用。不宜做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为适合做有氧运动。
有氧运动一周几次合适
早上，空气好。
早上7之10点
有氧运动一天做几小时合适
因为植物经过了一晚的呼吸作用，所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高。不宜做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为适合。但如果你在室内，另当别论。
除了不能超过晚上10点之外没有特殊要求。
最好安排在饭后3小时，腹中比较空，血糖低，很快就可以减脂。
1、应该把有氧训练放在力量训练结束之后立即进行。研究表明，在力量训练后进行有氧训练的前15分钟里，燃烧体脂的效率是最高的。
2、如果需要每天进行2次有氧训练，那就把其中一次有氧训练安排在早上还没有摄入任何碳水化合物食品的时候进行。不过，在有氧训练之前，最好是先摄入10-20克消化吸收速度较快的高蛋白食品，比如乳清蛋白，以避免有氧训练时肌肉被分解来提供能量。而且，这样做实际上还能帮助燃烧更多体脂。
3、如果在力量训练之前做有氧运动来热身，必须确保时间不超过10分钟。
健身时先做有氧还是先做力量
有氧运动防止你突然爆发然后所导致什么肌肉拉伤啊，扭伤啊，心力衰竭啊。所以健身之前做下有氧运动。
相当于热身吧，让你浑身的骨头都活动起来，省得你在健身的时候扭了胳膊闪了腰啥的，这就不好了。
有氧运动一天哪个时间段做最好
早晨6点到10点适宜做
有氧运动！如
跑步，散步，早晨不宜做剧烈运动，刚睡醒人的肌肉还处于昏迷状态！
下午3点到7点适宜做
无氧运动！如
篮球，足球，健身，这段时间是黄金运动时间！可以充分刺激肌肉！
