晚餐吃玉米和什么区别 晚餐吃玉米和菜可以吗
晚餐吃煮玉米好吗？减肥晚餐吃玉米会胖吗？晚饭吃饭好还是吃玉米好，每天晚餐把玉米当饭吃，有什么好处坏处？晚餐里吃玉米好不好？晚餐吃玉米好吗？
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晚餐吃玉米对身体有什么影响吗
玉米中的纤维素含量很高，是大米和小麦的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌等具有重要的意义。
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，会出现黄斑性变、视力下降，甚至会导致失明，而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白色玉米中却没有。所以，经常用眼的人，应多吃一些黄色玉米。
玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧剂，可以加速使老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物；玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡；而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用；而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。
玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代全部或局部主食，有助于血糖的调节。
玉米不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了，大概原理就是这样的。
玉米当中含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，同时，玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。
那么一天最好不要吃太多，本来玉米可帮助胃肠蠕动，可帮助排便，但是过多的话，加重胃肠到负担，导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除，就起到不好的效果，所以建议一天2根就足够了。物及必反，注意控制量的摄入。
减肥晚饭吃玉米可以吗
炎炎夏日又到了秀身材的季节，许多小伙伴们会想尽各种办法拼命减肥，天天早上水煮白菜下午白菜泡水。但发现最后体重还是没有丝毫的下降，可最近小编听说，每天晚上只吃一根玉米就能减肥，这是真的吗？
晚饭只吃玉米对身体有害吗
玉米刮油，经常吃会达到瘦身功效，.亚油酸含量较高。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
维生素
脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素。
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症。多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
晚上吃的东西还是以清淡为好，喝点粥，面条什么的，
吃个小凉菜多爽口，不过如果是需要补充营养的人那就要另外谈了。
早餐长期吃玉米好不好
也不是说有特别的坏处，一是玉米不容易消化，晚上人活动较少，这样会增加肠胃的负担；二是每天都是这个搭配的话，长期以往会导致你的营养不均衡。所以建议你，不能总是这一种搭配，要科学合理的配餐，这样才有利于身体的健康！
晚餐吃玉米和菜可以吗
这个是没啥问题的。 晚餐里吃玉米看你咋吃啦。很多人的减肥秘籍就是玉米哦。当然，她们是喝玉米须熬的汤，具体啥方法我忘记了，就记住这么一点。还有用玉米怎样的，反正很多减肥方法都有用到玉米。 但是，即使是这样，你晚餐吃玉米，如果是煮玉米，最多吃一个就好。别再多吃了，什么吃多了都会变胖啊。如果是熬玉米粥什么的，也要控制，一晚就好，不是一大腕全是米的，最好是一碗几乎都是汤的。如果是别的，你自己控制就好啦。差不多就可以。不会长胖的。
早餐吃玉米还是晚餐吃玉米好
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍.玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除.但玉米也含有淀粉，晚饭后吃就作为多余的热量摄入体内，反而会增肥.掌握好吃玉米的时间，在晚饭前吃或饥饿时吃，都能减肥.
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等.膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低.可以直接作为晚餐食用，就不用担心饭后吃玉米发胖.
望采纳。
