减肥吃什么流食 刚刚开始减肥要吃什么
流食减肥都能吃什么？减肥期间最好吃什么？流食减肥的介绍，想减肥需要吃些什么？减肥早上吃什么早餐好，流食比较好？流食减肥应该注意什么，流食怎么吃。好答案加分！？
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一天三顿流食能减肥吗
可以吃不会影响效果，只是补充你节食所缺失的营养，没有热量的，只是，你的流食减肥是否过激了，再怎么减肥，也不一定要流食啊，你有没有想过减肥成功后怎么维持，维持比减肥更难，你的这种减肥首先胃肯定受不了，胃不好的痛苦可是比饿肚子的时候难受好几倍的，而且还会影响到肾，劝你不要不要这么减肥~~~··当然你坚持两三天的话就当我没说
减肥期间最好吃什么？
你好，减肥可以参考以下方法
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。
室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。
室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。
适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。
俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。
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流食减肥，即一段时间用流食代替主食（用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物）。流食一般包括：果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。这类食物有利于消化，不会伤胃，而且可以做到营养全面，当你进行一段时间的流食减肥以后，胃会慢慢变小，你会吃得少，减肥也就能成功了。
刚刚开始减肥要吃什么
一、想减肥的吃流食、水果、比较好、流食有利于排毒，比如说粥类，对减肥者非常有好处，减肥者除了多吃流食之外，最好不要吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，不要喝碳酸饮料，那些都是增肥的。
二、具体食物
1，菜类
西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、冬瓜、芹菜、玉米、菠菜、土豆、洋葱、韭菜、白菜、红薯、魔芋、青椒、生菜、南瓜、白萝卜、卷心菜、大葱、菜花、绿豆芽、西兰花、西芹。
2、水果类
苹果、香蕉、柠檬、西瓜、猕猴桃、葡萄、山楂、葡萄柚、木瓜、菠萝、橙、草莓。
3、粥类
小米粥 、胡萝卜粥、 莲藕粥 、干姜粥 、砂仁粥 。
减肥的人早餐吃什么比较好呢
我可以推荐你吃一些健康减肥早餐，如下所述：
1、全麦面包+牛奶燕麦片：氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
2、苹果+鸡蛋+果汁（蔬菜汁）：使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，加上鸡蛋中的蛋白质和加鲜榨果汁的维生素，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
3、豆奶+蛋白粉餐：这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。加入蛋白粉可以让人精力更充沛。
4、蔬菜水果汁+煎蛋三明治：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
每天只吃流食能瘦吗
粥，食堂应该是有卖的，什么粥都可以，建议早晨和中午可以吃蛋白质，比如鸡蛋。牛奶，麦片，豆浆都是不错的，发酵型的那种酸奶建议多喝，因为可以促进肠胃蠕动，还是要营养均衡的，少量的吃肉是可以的，比如鱼，我想，这些食堂都有卖的吧
