晚上吃什么会胖 晚上吃什么更容易发胖呢？
晚上吃什么容易长胖啊？宵夜吃什么容易胖？睡前吃什么最容易胖？晚上吃什么更容易发胖呢？
本文导航
晚上几点饮食容易长胖
准确的来说，晚上吃什么都比较容易长胖，尤其是高热量的比如巧克力饼干甜食。但是晚饭过后建议不要吃水果以外的东西了，吃了只会加重肠胃负担，久而久之小肚子会大的哈，，而且晚上吃高热量的东西容易上火，一上火还会影响睡眠（吃太饱也会影响睡眠的，建议睡前3小时不吃东西）。。
怎样吃完夜宵不会胖
吃宵夜之所以容易发胖，主因并非“在晚上吃”，而是因为摄取了“额外的热量”。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
晚上不能吃哪些食物才会胖
吃饭，蛋糕，油腻的东西，要坚持一段时间，肯定胖死你！
晚上吃什么更容易发胖呢？
晚上要尽量避免吃甜食、零食、油炸食物，这些食物不仅饱腹感不高而且热量多，是导致肥胖的罪魁祸首，而且其中的反式脂肪酸很多，对人体不利
晚上吃一些高热量的食物更容易发胖。比如米饭，甜点，可乐，油炸食品等，长胖的原因就是晚上代谢慢，一些不被吸收的热量就会堆积，导致长胖。
