素食为什么不瘦 如何在10天素食中减肥
长期吃素食减肥为什么还没瘦 真相就在这里？长期吃素食减肥为什么还没瘦 真相就在这里(2？长期吃素体重怎么不下降？运动，吃素食为什么还是不能减肥？很多人都吃素减肥但却一斤没瘦，这是什么原因呢？为什么吃素还是没变瘦？
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只吃素食能够减肥吗
很多人以为，减肥只要不摄入脂肪，就能够在最快的时间下瘦下来。所以先进有很多人靠素食减肥，但这种观点会让你踏入严重的减肥误区当中。如果你是素食减肥者但却还是没瘦，原因就在这里!素食减肥我们的身体每天都需要摄入动物蛋白质，而这是蔬菜水果都无法提供给我们的，只能通过进食肉类来获得。如果采取长期吃素减肥的话，就会导致身体长期缺失动物蛋白质，久而久之，体内的脂肪、蛋白质、碳水化合物就会处于失衡状态。这样的话，贫血、脑神经衰弱、免疫力下降等多种健康问题就会陆陆续续找上你。虽然蔬菜、水果、豆类、粗粮等食物都含有丰富营养素和膳食纤维。当如果摄入膳食纤维过多的话，就会引起腹泻情况。而且频繁腹泻，会减少营养素在身体的逗留时间，导致胃肠道还来不及吸收营养，营养就已经被排出体外了。长期下来，就会导致营养不良、全身乏力、身体缺钙等情况。
半年只吃素食能减肥吗
素食减肥另外，吃素并不代表你就不会摄入脂肪了。因为一些水果中还是含有一定量的脂肪的。而且很多水果中都含有不同程度的糖分。比如一个香蕉中所含的热量，就相当于半碗白米饭的热量。而我们的胃不会只吃了一根香蕉就满足的，所以还会吃其他东西。如此算下来，其实你在一顿素食餐里，所摄入的热量总素可能比起正常饮食还要高。如果想要健康减肥，首要要注意营养的均衡吸收。很多人由于盲目进行减肥行动，导致身体减了脂肪的同时，也减掉了营养。
天天吃素为什么还会胖
吃素的人不一定都会瘦的，要看吃多少，还有这个人的消化吸收功能以及每天消耗的热量。
如果要减肥的话有以下办法
早睡，最晚10点
养成良好的饮食习惯。控制主食，减少精细食品（白米，面粉），增加粗粮比例（豆类，薯类，糙米等等）。吃饭细嚼慢咽，稍微有点饱腹感就停下不吃。必要时可以晚饭不吃
运动，敲打胆经
PS:
长期吃素务必要注意营养的均衡，如果没有科学素食的话也会导致营养不良
不要只片面追求体重，更要注意腰臀比。
如何在10天素食中减肥
您好！首先我特别能够理解您的心情。减肥是好事情，首先要恭喜您！但建议您要清楚自己减肥的目的是什么呢？一、变的更加苗条，增加外在美？二、身体更加健康？我想无法是这种情况中的一种或两种，您认为呢？如果清楚减肥目的后，那么给您的建议是：
一、首先，肥胖原因如果排除家庭肥胖因素外，那么要了解是否是由于吃的方面没有注意导致脂肪堆积呢？如果是，建议控制食欲，少食多餐，避免高热量食物。
二、再者，合理运动。但一定要坚持运动。所谓水滴石穿并非一日之功。相信自己，保持阳光心态。每天坚持30小时以上的有氧运动。据悉，人的身体是有记忆的，大约三个月后才能看到效果。
三、另外，素食其实是有多种的。如有些水果由于含糖量也很高，在体内转换成脂肪。
四、最后，其实不管选择哪种方式减肥，都要科学合理、坚持就有效果。假设真的减肥不了也别灰心。年龄和体形有时我们改变不了，但心情我们是完全可以转变的。
以上，祝您美哒哒！身体健康！减肥达人，加油哦！您一定可以的。
天天吃素可以减肥吗
饮食结构单一，蛋白质摄入不够，降低了基础代谢，不仅不能瘦，反而更容易发胖。比如馒头，是比猪肉更容易长胖的素食。因为面粉的热量为345大卡/100克，而猪肉的热量为143大卡/100克。另外玉米、土豆、山药、红薯等，也是碳水化合物含量高，即高糖分的素食，吃多了一样容易长胖。专家建议，在运动后如果想减少摄入的能量，大家可以选择低糖高膳食纤维的水果和蔬菜，也可以摄入牛奶来增加饱腹感。
