hiit做完什么感觉 心率慢50左右锻炼有作用吗
做完HIIT 上半身全是汗 下半身微微出汗 应该增加强度吗- ？hiit20分钟后能够燃烧脂肪，是什么感觉？做hiit减脂训练第二天肌肉酸痛这是要长肌肉的节奏？。平时不怎么运动？hiit有哪些缺点和局限性，关于HIIT 有哪些误区，我是做的hiit运动，上网查了一下心率应该很高啊，而且我做完运动自己也感觉心脏跳动非常有力，可是为。
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早上空腹做hiit掉肌肉吗
您好，你提供的细节太少，无法帮你判断，你可以自己判断。
你的HIIT动作安排要合理，以全身都参与到运动为佳，上半身本来就会比下半身出汗多，这是正常的。
最理想的状态是：练中一直气喘吁吁，练后感觉精疲力尽，全身大汗淋漓，这就非常好了。
最后我想说的是：HIIT是非常不错的锻炼方法，高强度，间歇性，提高运动最大心率，燃脂效果很好，还有很强的后续燃脂效果，请你要坚持哦：）
为什么hiit减脂效果好
正常情况会很热出汗，第一天会没什么感觉，第二天、第三天运动的部位会很酸痛，长期坚持改善体质就不会了
世界公认hiit减脂运动
长时间不运动，或突然超负荷运动都会出现肌肉酸疼的感觉，这是正常现象，一般3-4天后酸疼感会逐渐减弱或消失，所以继续坚持运动
hiit的运动模式是什么
HIIT这几个字母分解开的意思就是：高！强度！间歇！训练！HIIT是有其缺点的，尤其是跟着视频做的时候，往往为了跟上节奏，动作会做的比较浅，比方说深蹲，经常高频率的做，其实反而对增肌起到反作用，所以这玩意适合两三天来那么一次尽兴，天天做不是很适合。HIIT是可以减脂的，HIIT能够提高基础代谢率，而慢跑却是效率会越来越低的减脂运动，扯远了。问题在于不是所有人都能“高强度”，这里所指的高强度是非常严苛的，并不是心跳比慢跑剧烈一点那样的程度。正确的HIIT的感受应该是这样的：你在做完以后口干舌燥，喘不上气，心跳很久都不能稳定，也会有缺氧的症状（至少我是眼冒金心了）。HIIT因人而异，每个人健身的目的和目标都是不同的，最基本的还是饮食的管理，卡路里的摄入。剩下的方法都可以尝试，找到最适合自己的就好。
hiit的原理是什么
hiit这几个字母分解开的意思就是：高！强度！间歇！训练！
hiit是有其缺点的，尤其是跟着视频做的时候，往往为了跟上节奏，动作会做的比较浅，比方说深蹲，经常高频率的做，其实反而对增肌起到反作用，所以这玩意适合两三天来那么一次尽兴，天天做不是很适合。
hiit是可以减脂的，hiit能够提高基础代谢率，而慢跑却是效率会越来越低的减脂运动，扯远了。问题在于不是所有人都能“高强度”，这里所指的高强度是非常严苛的，并不是心跳比慢跑剧烈一点那样的程度。正确的hiit的感受应该是这样的：你在做完以后口干舌燥，喘不上气，心跳很久都不能稳定，也会有缺氧的症状（至少我是眼冒金心了）。
hiit因人而异，每个人健身的目的和目标都是不同的，最基本的还是饮食的管理，卡路里的摄入。剩下的方法都可以尝试，找到最适合自己的就好。
心率慢50左右锻炼有作用吗
运动心率低，停下来心率高，一般是你的监测设备坏了。
