只吃肉减肥法叫什么 长期不吃晚饭的最快的减肥方法
只吃肉不吃饭的减肥法叫什么？以前听说有什么单纯吃肉减肥法或者吃巧克力或者喝咖啡，这些都有用吗？只吃肉不吃饭的减肥法靠谱吗？生酮饮食一个月瘦20斤，请详细介绍一下吃肉减肥法，只吃肉不吃碳水化合物的减肥方法。
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只吃菜不吃主食怎么减肥最快
肉食主义
如果只吃肉能减肥吗
单纯吃肉也不是吃瘦肉、而是高蛋白低脂肪含量的肉类、的确可以减重、还得配合一些方法
咖啡瘦身可以的
长期不吃晚饭的最快的减肥方法
靠谱，但不能常用。
你可以百度一下嘛。
生酮减肥法。
肉类不会增加脂肪，只会增加胆固醇。
你就算天天吃肥肉，最后也只会因为血液粘稠患上心脏病。
早就证实让人长肉的是碳水化合物，也就是我们说的大米白面，这本来就是一场利益阴谋，当年发达国家的粮食商为了大量出口粮食，而创造了膳食金字塔，大米白面被放在最基层，作为人体最需要的营养摄入王者。
可近代已经证实阴谋就是阴谋，碳水化合物才是人类健康的杀手，因为会带来肥胖，肥胖又是各种并发症的根源。
至于肉类，本身就有饱腹感，只要不摄入糖分和碳水化合物，就不会增加饥饿感，所以肉类根本不需要吃很多就会饱。
再加上坚持运动，就可以正常分解成蛋白质和部分碳水化合物，完全可以支撑人的消耗，再辅以蔬菜增加维生素和膳食纤维，即使不吃米面，人也可以非常健康。
当然人体需要糖分来运行，比如长期不吃碳水就容易心情低落，甚至患上忧郁症。
所以这种减肥法可以使用，但不能一直使用。
一般采取三周一轮，最多不超过两个月。
之后恢复正常饮食，这是最健康的。
当然恢复正常饮食后，也要有意识的降低碳水化合物的摄入。
你可以尝试一下，吃饱了再吃块高糖蛋糕，不用几个小时你会发现自己又饿了，还是胃肠抽筋明显的饥饿，不是单纯思想上的。
这就是糖分带来的饥饿感，胰岛素大量分泌后，人体会更加想要补充糖分，这就是个恶性循环，所以糖份啊。
敬而远之吧。
我只有在心情不好的时候才会吃上一块巧克力，仅此而已。
生酮100斤瘦到84斤的方法
一个月只吃肉瘦了20斤？
很多姐妹听到这个新闻是不相信的
但却有一个真实的例子
▼
Alexa Fears
美国
这个神奇瘦下来的妹纸叫 Alexa Fears
她从小到大都很胖，常常被人嘲笑
于是自暴自弃越吃越胖
最后就把自己吃成了 260 斤
后来 Alexa 听说了一种可以大量吃肉
但要少吃碳水化合物的减肥法
于是她开心地继续吃炸鸡、牛排、鸡蛋、牛奶
但却要告别主食和大部分蔬菜水果
Alexa 觉得这个方法非常适合自己
减肥还能大口吃肉
于是她开始尝试，还每天在 ins 上打卡
一个月瘦了20斤！
一年瘦了120斤！！！
但是
她仍然是略显臃肿甚至松垮的体型
没有什么训练痕迹和好看的肌肉线条
更不要说我们追求的马甲线蜜桃臀了
这种吃肉减肥法叫做生酮饮食法
所谓的只吃肉
是在一段时间内只吃高脂肪的肉类
其余的蔬果类和碳水类几乎不吃
其实就是一种零碳水的减肥法
这种方法早前在欧美流行
近几年在才开始在国内流行
国内目前也有很多人在用这个方法实验
可以看到坚持30天的她虽然体重变轻
但是体型完全没有任何变化
肉肉变得十分松弛
传说减脂很快的生酮饮食法
只是减掉身体的水分
原理类似于普通的节食法
零碳水的摄入体重自然会下降
但是这种方法的弊病也是显而易见的
反弹及快
用这种方式瘦下去的只有水分，极其容易反弹。
会抑制食欲
单一的食谱不但使人感觉到腻，也无法让人吸收足够的营养，出现碳水化合物戒断综合征。
不良反应
头疼、恶心呕吐、肌肉痉挛、疲劳等症状。
呼吸或有气味
坚持生酮饮食法之后，有些人的呼吸气味比较重，肝脏产生的一种酮体叫丙酮，它本身就带有一种气味。
容易掉肌肉
有网友反映在使用这一方法后 ，在健身房的锻炼力度明显下降。
所以千万不要轻易尝试这种减肥方式
要减肥的姐妹们
每天一起运动打卡
每天瘦一点
健康运动，健康瘦身
吃肉减肥法真的有效吗
最重要的是烹饪方式，少油少盐
多吃肉不吃碳水可以减肥吗
对于那些糖尿病合并肥胖患者，日常在努力控血糖的同时，还常常被如何减肥这样的问题困扰。其中一个问题就是只吃肉不吃碳水化合物可以减肥吗？实际上答案是肯定的。有这样成功的案例。所以我们也可以照着效仿，会起到作用。
吃肉减肥法又称为低碳减肥法，在前几年彻底风靡美国，被视为减肥最大的革命。它是由Dr.Alkins提出的一种观点：肥胖主要是由于碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。禁食碳水化合物和甜食可刺激身体分解脂肪，以提供热量。
吃肉不吃任何碳水化合物，可以快速减肥，这不仅有科学道理且有证据，“高蛋白高脂肪不易消化，进入肠道后会发酵释放难闻气体排出，让体重下降。”
但是，这种高蛋白低碳水化合物饮食，只是短时间内减轻体重，不能持久。当人的体重下降的时候，身体的激素会启动应激反应暗自拼了命地把你的体重往回拉升。
另外，你如果选择这种减肥法，请做好不恋爱一直做单身狗的心理准备。“吃肉减肥法会让人经常口臭、便秘，过多的动物蛋白质还可能损伤肾脏，胆固醇过高，增加心血管疾病风险，血尿中酮体增多，导致酮症酸中毒。”
事实上，长不长肉不在于你吃什么，而在于你吃了多少。无论哪种饮食，只要限制热卡的摄入均可减轻体重，但也都不持久。严格控制热量摄入比调整饮食的营养成分构成，对减肥更加重要。当总热量限制的水平保持不变，大量营养成分的构成对减肥并没有帮助，对于血糖的控制或许也更加不利。
另外，减肥成功与否，还在于个人的毅力和坚持。可即使这样，仍有一大部分人很难降低自己的体重，这也是让更多的肥胖症患者困惑的地方。所以，这类人选择减重手术减肥，无不是一个比较好的选择。
