男生减肥什么原因 男生减肥建议
男生的减肥问题，男生减肥，关于男生减肥，一个男人突然开始减肥，是因为什么？男生减肥问题有哪些，男生如何减肥？
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男生日常减肥方法
最根本就是减肥！
我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤
到时你人都会小一号
不信？
欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看
你就知道是多大一坨
再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~
男生怎么在家减肥
看了小楼主的补充，我觉得很忧心，你所存在的问题都是减肥的大忌，如果想变得苗条，就要付出代价，有的才有失。并且很遗憾的告诉你没有单一的减肥方法可以减肥成功，达到永久瘦身的目的，双管齐下，也可能是多管齐下才会有效果。
那么下面我们来一起研究一下怎么多管齐下吧：
第一，了解自己目前的状况是第一步，薄荷网你可以登陆一下，里面有个自身测量的工具。
1.您的身体质量指数(BMI)为 ？
对应分类 <18.5
轻体重 18.5-24
健康体重 24-28
超重 >28
结论：？
您的健康体重范围为？千克
您的年龄身高对应标准体重为？KG
您的基础代谢率为？大卡
基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。
您的中低强度运动心率是 ？次/分钟到 ？ 次/分钟
人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~
第二部，找出肥胖的原因，从饮食，运动等方面双管齐下。
减肥药，三天苹果减肥法，诸如此类的节食减肥法我都不建议你尝试，也不要试图有哪一种仪器可以帮助到你，最好的敌人也是最好的助手，就是你自己。
肥胖，尤其是单纯性肥胖是占肥胖比例最多的一类人群，单纯性肥胖的成因最多就是饮食不规律，没有定时定量的运动，加上生活有不规律的因素存在，这些造成音速不要小看，当然有时候我个人也觉得熬一夜，活着晚上和朋友吃个麻辣香锅什么的没什么大不了，就是这没什么大不了的一点一滴造就了肥胖。是引发慢性疾病的罪魁祸首。麻辣香锅都是千卡起跳~
首先，有四大类食物，终身和它们说拜拜，1.油炸类（不比我多说，你也了解，油炸类食物对身体的危害有多大，致癌物在其中、会引发血管壁脂肪堆积，心脏病，肝脏器受损等等）2.过咸类（容易引起体内大量积水，导致水肿，有时候觉得这个人怎么虚胖呢，原因就在其中了，每天喝一杯黑咖啡（5大卡），当然喝黑咖啡是被动的，主动地方法就是尽量少吃过咸的食物）3.过甜类（这个我也不用多介绍了，楼主比我更明白）4.饼干类（特别要说的就是这一类食物，饼干类食物里面没有真正的动物油脂，而是用植物油脂代替了动物油脂，让你吃出来都是动物油的香味，但是要达到这个香味，就必须有添加剂，这种添加剂对人体必然没有好处）
在饮食上，我觉得没有必要太苛求自己，想吃什么都可以，但是不要过量。有位老中医和我说过这一句话，我觉得很受用：没有教条的方法，只有适可而止的做法。
早餐：一个鸡蛋，全麦面包吃到饱，一杯无糖豆浆活着一杯脱脂牛奶。（一定要丰富一些，不必那么教条，明天吃完混沌也OK）
中饭：一份素菜，至少2两米饭，（人们有个误区。觉得光吃菜不吃饭会瘦，其实是错误的，碳水化合物是可怕的长肉因素，也是人体必不可缺的新陈代谢好帮手）肉最好是白肉，鸡肉鱼肉鸭肉，随便你，也没有人说吃两块红烧肉就会天理不容，但是要有个度，楼主请自理）
晚饭：不要用水果代替，人们有一大误区，晚上不吃饭吃水果，对身体好又减肥，绝对的大错特错，水果在早上吃最健康，最晚不要超过晚上5点吃，当然楼主喜欢完美身材，那我就不多说了，但是要适量，一个到两个火龙果活着苹果，别一吃吃一堆，什么芒果香蕉鸭梨的全来了就好。
再说说减肥当中最容易流失的是维生素B，那么最好在平时的饮食当中摄取，不要当胶囊一组，反而害了自己。
切忌，维生素A和C不要一起吃，钙和维生素C也不要一起吃。
第三，说说运动吧。最反感的最不愿意提起的就是这两个字了。
放心楼主，我推荐的运动即现实又实惠又有效果，做个器械运动，活着跑步都是放P，根本不现实。每天甩开您的大胳膊大腿走40分钟，40cm每一步，走到有些喘，但是可以交谈的地步，坚持一个月，没有人会不瘦，这个和赵本山小品里的你跺你也麻的道理是一样的。去茶水间，或者上厕所的时候，不要马上回来坐下，利用这个空挡，给自己3分钟，走动走动，做做拉伸运动，对颈部肌肉非常有利。
每个人对减肥的定义和目的不同，达到的结果就会大相径庭，减肥不仅是为了美观，也为了健康，最后希望楼主减肥不要太猛，一个礼拜瘦2斤个人认为很正常有健康，一天瘦一斤不是在减肥，是在给自己找雷。
个人的小小意见，希望帮到楼主。
减肥正确方法男生
最直接，最快，最有效的方法：减肥药！不过如果真的要吃的话还是考虑一下自己的身体情况啦！个人推荐曲美，太极集团的，大集团质量有保证，而且认识的人有吃，效果还不错，配上运动更好啦，而且可以吃饭不用节食，只需要注意一下别吃太太太多了！呵呵！这药最好的一点是副作用小，说明书上虽说刚开始有些人会有口干，贪睡等不严重的副作用认识的吃的一般没什么反应，这就比很多减肥药好啦！话说当年我们班有6个女生买了个什么减肥药哦，名字记不清了，100多，（曲美200多哈），虽然效果大家都看出来很好，但是6个人里面4个人反应非常强，有的吐，有的头晕，所以选药特别是减肥药要慎重啊！至于曲美效果，认识的人，不到一个月瘦了10斤！不过这还是因人而异吧！如果楼主有意考虑可以去药店看看说明之类的，特别得注意一下适合什么人群，万一不适合，吃出问题了可就不好了！不过这药是男女效果屋差异哈！
下面再来说下另一个朋友的减肥经验，这个是男的，比你矮点，情况差不多！上面吃药的是女的哈！这个是去游泳，（如果楼楼是旱鸭子也可以选择羽毛球之类的，极力推荐跳绳，这是有氧运动，对减肥很有效的，楼主的篮球也还行啦，不过记住要时间长点，因为运动时间40分钟以上脂肪才开始燃烧）每天早上去游2个小时左右，然后非常严格控制食物，每天就吃素，不过都是吃饱了的，不需要饿着！主要就是一些蔬菜，选了7样，一周轮换着吃。什么花椰菜啊，冬瓜啊等等，楼主可自己选点喜欢的，不过最好别放肉哈！有也少点吧，能煮汤的就煮汤吧，夏天本来就热，喝喝汤也好！不过不要吃米饭，每天就只能吃这些素的哈！戒掉油荤，甜食，高脂肪的食物！不过也不是什么也都不吃了！还是可以适当吃点水果啊，牛奶之类的，营养也不能完全断了啊！呵呵！酸奶也可以，不过现在超市的酸奶都没减肥功效的，不过长叶不怎么容易！虽然很辛苦，不过效果很不错了，跟上面那女生时间差不多效果也差不多呢！
还有一点需要楼楼非常注意的就是，不管采用哪种方法，以上两人之所以能有不错的效果都是因为远离了高脂，油荤，甜食，高热量的东西呢！而且还要注意的是要保持排便通畅，宿便也是会引发肥胖的而且会减小减肥效果的！所以可以每天早上起来喝杯蜂蜜水之类的！总之不要兑得太甜也不会胖啦！
如果楼楼还需要其他的方法可以去百度减肥吧看看！
对了以前在那里看的一黑咖啡法，亲身试验还是可以的，就是每天3杯黑咖啡或纯咖啡（总之是不放糖和伴侣的，当时用的是雀巢的！）饿了就吃燕麦，不放糖和任何东西的！由于本人不怎么吃得惯燕麦那东西，等于说没天就只喝了3杯咖啡，2天瘦了3斤！不过这发太伤身了而且对胃很不好，会导致营养不良，话说那两天下来很多人都说你脸色很不好耶！呵呵，所以就放弃了！不过说到咖啡，确实有减肥功效，如果能每天坚持早上喝一杯纯的，长此以往还是有些很微弱的效果的，不过本人不建议这法，咖啡不是啥好东西，喝了对身体不怎么好的况且又是早上！
减肥说白了就是个辛苦活！可是谁叫这世上胖子那么多可就没缺我们这一个呢！所以呀，为了那漂亮的衣服，为了走出去鄙视，惊讶，嘲笑的回头率不那么多，为了更多的艳遇，咱就忍忍吧，辛苦点瘦下这积累了那么多年的肥肉吧（你就那么舍不得吗？呵呵，这是我妈经常对我说的）减肥：就是忍住嘴，多运动！楼楼，在你想吃的时候就该想想买衣时的痛苦，想一下只要你忍几次瘦下来了以后就可以随便吃香的喝辣的啦（不过这还是需要money的，呵呵）
减肥虽辛苦，不过还是祝愿楼楼能够快点瘦下来，逃离胖子行列！
男人一定要减肥的理由
是因为爱和健康，刘德华唱的歌“为了爱在瘦一次”
很可能是喜欢了一个女孩子
男生减肥的最好方法是什么
肥胖给人体所带来的危害比较大，肥胖不仅会影响到外在形象肥胖还会严重危害到人体的健康，男人肥胖应该要选择健康安全的减肥方法，男人肥胖需要坚持运动，能够起到比较好的减肥瘦身的作用，在饮食方面要控制热量的摄入。
男人减肥瘦身应该要选择健康安全的减肥方法，男人减肥瘦身可以选择运动减肥法，运动减肥法可以加快人体内脂肪的消耗，运动减肥法能够起到比较好的减肥瘦身的功效，对于比较肥胖的人群，在饮食方面应该要控制热量的摄入量，应该要少吃高热量的食物，下面我们大家具体的了解一下，男人减肥瘦身的方法有哪些?
第一，男人减肥瘦身可以选择运动减肥法，最好每天坚持跑步的运动，能够起到减肥瘦身的作用。跑步可以加快人体内脂肪的消耗，跑步不仅可以减肥瘦身跑步可以塑造男人完美的体型，可以帮助提高男人的人体免疫功能，降低男人患有男科疾病的风险，男人最好每天早上坚持跑步的运动。
第二，男人减肥瘦身可以坚持做俯卧撑的运动，男人坚持做俯卧撑的运动能够起到减肥瘦身的功效，男人坚持做俯卧撑的运动可以塑造男人完美的形体，可以让男性朋友拥有强健的体魄，可以提高男人的人体免疫功能。俯卧撑的运动不仅可以减肥瘦身，还可以让男人拥有强大的性能力。
第三，男人减肥瘦身在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，应该要少吃高热量的食物，在饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜与水果，尽量吃一些膳食纤维含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，可以加快人体新陈代谢，能够起到减肥瘦身的作用，然后配合相应的运动，可以起到非常好的减肥效果。
减肥瘦身是现代人们比较关注的话题，对于想要减肥瘦身的人群，应该选择健康安全的减肥方法，男人减肥瘦身可以选择跑步或者做俯卧撑的运动，能够起到减肥瘦身的作用，在饮食方面应该控制热量和脂肪的摄入量
