鸡胸肉热量高吗 100克煮熟的鸡胸肉热量
一般鸡胸肉的热量是不是最低，鸡胸肉热量高吗？鸡胸肉热量是多少？一斤鸡胸肉多少热量？一块鸡胸肉的热量是多少？煎鸡胸肉热量高吗？
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100克的鸡胸肉多少大卡热量
1：100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，可以说在肉类中算是比较低的了。
2：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
3：同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。适合老人、病人、体弱者食用。肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。
资料拓展：鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低，也最经济实惠的肉，吸收率和蛋白质含量都比红肉高，只低于鱼类。但是鱼类的价格远比鸡胸肉高得多，所以鸡胸肉的性价比更高，非常适合健身人群，
鸡胸肉的热量是多少
其实肉类除去脂肪后热量都不算是很高的，比如去肥的莎朗牛肉100g热量还不如一碗米饭....就算是减肥也要适量摄取动物蛋白哦~~
鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低，不过鸡胸肉貌似都是做鸡丁吃的....
一整只鸡胸肉应该会有不到250g，不算太高，但是要是减肥的话还是不要吃太多了！
晚上就别吃肉了，凉拌菜吃吧~
一个鸡胸肉的热量表
鸡胸肉的热量并不高，每100克鸡胸肉之中只含有130大卡左右的热量，摄入体内，最后不会引发肥胖现象。
鸡肉中的蛋白质质量较高，且包含全部的必需氨基酸，与人体需要接近，利用率较高，属于优质蛋白质。鸡肉的脂肪含量较低，里面的不饱和脂肪酸比例较高，并且提供多种维生素及矿物质，尤以维生素A及B族为主。
如何挑选鸡胸肉：
新鲜的鸡胸肉肉质紧密，有轻微弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软，没有弹性，甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹。新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽。所以说买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实，有点点弹性的，肉色粉粉的，带有光泽度的那种。
一包100克鸡胸肉多少热量
一斤鸡胸肉的热量大约为665大卡。
一般情况下，每一百克鸡胸肉中所含有的热量大约为133大卡，而一斤鸡胸肉的的重量为500g，所以一斤鸡胸肉的热量为5×133大卡=665大卡。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
100克煮熟的鸡胸肉热量
每100克鸡胸肉的热量为118 大卡，一块鸡胸肉的热量具体是多少要看鸡胸肉的重量。
鸡胸肉属于优质蛋白，含有脂肪、维生素和大量的微量元素，容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉有高蛋白、低能量、低脂的特点，用鸡胸肉和全谷物还有蔬菜一同进食可作为较好的减肥餐食用。
鸡胸肉的做法：
鸡胸肉的做法有很多，比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等等，如果是想靠吃鸡胸肉减肥的话，建议最好是选择吃水煮鸡胸肉，稍微加一些调味料就可以了。做法简单，但是营养比较高，可以满足我们一天对蛋白质等营养素的需求。水煮鸡胸肉搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃，坚持一段时间，就可以达到想要的减肥效果了。
注意：并不是所有鸡胸肉做的菜肴都是适合食用的。比如宫保鸡丁就不太适合减肥的人群食用，因为宫保鸡丁在制作的过程中，需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等，这些食材的加入，会使得菜的热量增加很多。
鸡胸肉热量最低做法
不高。
通常情况下，鸡胸中含有的蛋白质含量是非常高的，但是热量却是非常低的。在100克左右的鸡胸肉中，它所含有的热量只有130千卡左右，是所有肉类中热量以及脂肪含量最低的。
鸡胸中不仅具有较低的热量，还含有十分丰富的铁元素。人们生活中可以多吃一些鸡胸肉，不仅可以吸收到身体所需的一些营养物质，帮助维持身体健康，对于一些想要减肥的人群来说，也说很不错的选择，根本不用担心会出现肥胖的问题。但是如果将鸡胸肉进行煎制的话，其中含有的热量就会出现明显的上升。
鸡胸肉的好处：
1、脂肪低
鸡胸肉在一整只鸡中是含有蛋白质含量最多的一部分，鸡胸肉是非常柔嫩的，并且里面含有的脂肪含量也是非常低的，100克里面的脂肪含量只有几克，因此成为了很多减肥人群的选择，通过水煮的方式，可以将脂肪以及热量降到最低，对减肥起到很好的效果。
2、饱腹感强
鸡胸肉吃下去会给人一种很强的饱腹感，并且其中含有的丰富蛋白质非常有利于人们的吸收，从而对于人体的生长发育起着非常重要的促进作用。在很多时候有的患者在手术后会被要求吃一些高蛋白的食物，鸡胸肉就是很好的选择，不仅促进了蛋白质的吸收，并且也避免了不能吃油腻食物的困扰。
3、缓解疲劳
鸡胸肉中除了含有大量的对人体有益的物质，还会具有一些特殊的成分，被人体充分吸收后，对人体的记忆力有着很好的提升作用，当人们在进行运动后往往会产生一定的疲惫感，这种情况下，鸡胸肉中的特殊成分就能发挥很大的作用，可以帮助疲劳感得到有效的改善。
