糙米是什么东西 可以减肥吗 为啥减肥要吃糙米
吃糙米饭减肥么？糙米有助于减肥是什么原因？吃糙米能够减肥吗？吃糙米能够减肥吗？
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减肥期间晚餐能吃糙米饭吗
可以的。糙米就是五谷杂粮的一种。比较粗糙难吃些。我一般是放一白米一半糙米混合煮。粗粮里含有膳食纤维。能称为你的肠胃清道夫。帮助你的身体排除各种毒素。你的排泄会更多。呵呵。我这麽说有点粗俗。不过是真的能瘦下去。至少保证永远不发胖哦。我也天天吃，不过我是为了身体健康吃。
所以你可以试试啦。坚持一年，健康减肥最重要。
祝你减肥成功
糙米减肥法三种方式
糙米是饱腹感很强的粗纤维碳水化合物。减肥期间，碳水化合物要少摄入，但不是不摄入，因为它是直接转换成糖原，形成脂肪储存起来的。那么如何摄入碳水化合物，是个值得注意的问题！它直接影响了我们的减肥效果。作为糙米，它有着极强的饱腹感，不会立即引起血糖升高，从而启动胰岛素的活动，那么也就是不会很快形成脂肪，所以，吃些糙米，可以延长饱腹感、富含的粗纤维又可以增强肠胃的蠕动，可谓减肥期间很关键的两大点，直接食用！但需要注意的是，糙米很硬，需要较长时间的浸泡后再煮熟，肠胃不适的人，食用时候要注意。
减肥能随便吃糙米吗
糙米中的碳水化合物含量少，还有研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
为啥减肥要吃糙米
可以，糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。
糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
扩展资料
糙米营养价值：糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。
糙米含大量锌，锌在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。
