健身该吃什么肉 健身吃什么长肉比较快
健身的人应该吃什么肉？为什么健身就要吃鸡胸肉，别的肉全部都不能吃吗？在健身减肥期间吃什么肉好？健身时吃什么肉？健身的人一日三餐应该吃什么？练肌肉吃什么牛肉？
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健身吃什么长肉比较快
牛肉 鸡胸肉 鱼肉 做的时候不要用油炸 用清水过滤一下就好了
健身时鸡胸肉早上吃还是晚上吃
因为鸡胸肉的 脂肪含量低，，热量低，而且蛋白质高，是健身者健身期间的最爱。其实鸡胸肉的口感并不好，有点柴的感觉，肉也不是细腻的那种，但鸡胸肉可以给人带来很强的饱腹感。
鸡胸肉可以降低我们的食欲，是减肥人士所需要的，它的热量每100克只有133大卡，是很少德的了，健身首先要做的就是保持好身材，所以在此期间食用鸡胸肉健身效果会更好，但并不是只有鸡胸肉可以食用的，像鸡腿也是可以吃的，因为鸡腿中含有的铁元素要比鸡胸肉多得多，而且口感好，像蛋白质高的还有牛肉，家长常常让男孩子吃牛肉说是会长劲。
论健康性和脂肪含量低的食物还有海鲜类，营养价值还比鸡胸肉高呢。健身人士大多选择鸡胸肉的原因应该是它的饱腹感强，价格也低，购买方便，又好烹饪，鸡胸肉中含有一种物质可以改善人记忆力，缓解人过度运动后的疲劳。
其实我觉得健身期间吃什么都是可以的，只要自己控制好食量，坚持到底，健身就会成功，也不要过分对自己苛刻，不要因为好的身材就对不起自己的胃啊，人间美食那么多，谁想错过啊。
健身减肥合理饮食
减肥期间吃什么肉比较好呢？体重管理-李楠老师告诉你，可以吃的鸡胸肉，牛肉、鱼肉、视频中有更加详细的搭配方法可以去看看哦！
健身吃点什么东西最好
可以吃牛肉或者鸡肉。偶尔吃鱼肉。补充蛋白质，促进肌肉生长，适当吃蔬菜，让营养均衡。
牛肉，羊肉，当然还有鸡胸肉，多补充蛋白质，少碳水化合物。
健身第三天午餐吃什么最好
早餐适合去吃一些容易消耗吸收的食物，通常可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头，基本上就可以了。有条件的人，可以在早餐在吃几粒坚果，虽然脂肪比较多，但是在早晨摄入一些脂肪是没有关系的。
午餐最好是吃一些瘦肉，鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉都是可以的，然后在加上一些新鲜的蔬菜和水果，也是可以适当的吃一些炒菜的，但是不要放太多的油，毕竟早餐已经吃了坚果了，基本上一天人体的需要的脂肪已经达标了。
所以中午要少吃摄入一些脂肪，多吃一些蔬菜和水果，在吃上一些适量的主食，米饭、面条、馒头都是可以的。
健身牛肉吃哪个部位好
吃牛腱子，吃多了还不长胖，大量的张肌肉。
一举两得，其实吃什么肉真的关系不大，肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好，要蔬菜和肉类一块吃 。
维生素和蛋白质一块才能增肌，如果平时吃的不多的话，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。
牛腩里脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些。
其实相差的那一点可以忽略。
扩展资料：
“我们在选油的时候，应该更多的考虑自身重视的因素。”范志红表示，针对不同人群日常的饮食习惯，油类的选择应根据自己的需求而定。
“例如西方人吃肉类较多，他们就要摄取一些富含多不饱和脂肪酸的植物油，例如豆油、葵花籽油；但若一个人主要以素食为主，他们日常的蛋白质来源已经从就花生、豆腐、豆浆等食物中获取到了，所以他没有必要再去选择豆油和花生油，他可以选择其他一些类型的油类。
如果一个人吃的海鱼、水产品比较多，那么他摄取的DHA这一类的α-亚麻酸相应足够，他就不一定非要吃亚麻籽油了。
但如果一个人基本不吃这些DHA含量高的食物，那么他就应该适当吃一些亚麻籽油。”
针对健身人群的用油建议，范志红表示：“一般来讲，健身教练都是推荐健身人士吃低脂肪的膳食。在有一定鱼、肉、奶和坚果的摄入量时，每天一两个炒菜，摄油量就够了。”
对于摄入哪一类食用油对健身最好，目前还没有标准的定论。
“但由于健身人士平时会摄入更多牛肉、鸡肉等食物，那么他可能需要适当补充一些植物性的食物，例如坚果或者豆油、花生油、橄榄油等植物油；如果平时吃鱼较少，也可以适当摄入亚麻籽油。
参考资料来源：人民健康网—健身人群需注重合理搭配饮食
