什么是减肥的最好方法 如今最好的减肥方法
减肥最好的方法是什么？最好的减肥方法是什么..？减肥的最好方法是什么？你认为减肥最好的方法是什么？最有效的减肥方法是什么？什么减肥方法最好，要简单，实用的？
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减肥最快的方式有哪些
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如今最好的减肥方法
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，`一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
减肥什么方法最好
可以用赵弈然减肥法`〔上过很多电视`可以去查查〕他曾经260多金为了女友8月减了120斤。
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑
不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减10斤
`越胖的减越快
瘦下去速度会慢了
那你就2天加5分钟
这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
别听他们的话`什么吃这个吃那个`一大堆都是网站查了复制出来`鄙视他们`麻不麻烦啊`
晚上9点后不要吃东西`
目前减肥最好的是什么
我认为减肥最好的方法就是养成一个好的生活习惯，只有养成一个好的生活习惯，才能真正的达到减肥的目的，否则不管你使用什么样的手段减肥，即使你暂时的减肥成功了，当你恢复你正常的生活方式的时候，减掉的就都会再原封不动地找回来，甚至比以前还重。
比方说你节食减肥，你在你减肥期间少吃或者是不吃甚至不喝，一个这样你根本就坚持不了太久，再一个是即使你坚持下来你瘦了，你的身体健康也没有受影响。但是你不能永远节食啊，你总有要正常吃饭的时候吧？
你的饮食习惯如果不改变，因为瘦了你就又恢复到以前那种吃饭的方式，那种吃饭的习惯，包括吃东西的喜好，都恢复了，那么不用说肯定用不了多久你就会胖回去的。甚至更胖，因为你的身体在你节食的时候受到了严重的亏空，等你正常饮食的时候，身体就会自动调节，加倍补回来，储存更多的脂肪。
因为身体有自动的修复功能，身体不知道你是在减肥还是哪方面的机能出现了问题，身体会有自动保护的功能。就像人们在减肥期间常常会遇见平台期一样，也是因为身体自动保护功能的启动造成的。
包括你使用药物减肥也好，针灸减肥也好，结果都是一样的。不管你在使用这些减肥方法期间瘦得多么成功，减得多么明显，当你恢复你正常的生活习惯的时候，都会胖回去的。
所以要想真正的减肥，最好的办法就是不要想走捷径，要先从自己的生活习惯着手。比方说你的饮食习惯，你爱喝饮料，喝可乐、喝雪碧、喝果汁这些都是很容易堆积脂肪的。要想真正做到长期减肥的目的，就要减少饮用，改掉爱喝饮料的习惯。
比如说你喜欢吃红烧肉，吃很多油腻的肉类，那么你也要改变或者减少摄入。否则也是没有用的，再比如很多人喜欢在晚餐吃的非常的丰盛，这是一个非常不好的习惯，不但不利于减肥，甚至对身体健康都造成了非常大的影响，有一种说法说早饭和午饭是为自己吃的，而晚饭是为医院和医生吃的。可见晚饭的危害有多大，不是说不能吃晚饭，而是说应当少吃，吃清淡一些。
很多医生都提倡早饭要吃好，而且要吃的丰盛，早饭吃的要像皇上一样，这样可以提供给你一天所需的营养。午饭一定要吃饱，这样才能保障自己一天的身体消耗所需的能量。晚饭要吃少，形容晚饭的质量和数量应当像乞丐一样。不要熬夜，要早休息只有作息正常了身体才会有一个好的状态。
所以我觉得减肥最好的办法、就是改变你的生活习惯，养成一个良好的生活规律，才会真正达到健康减肥的目的。
比较轻松有效的减肥方法
坚持有氧运动和无氧运动配合，每天两个小时的运动量，不要食用过于油腻的食物，不要食用高油脂的食物，要注意多餐少量。
管住嘴，多动腿，多晒太阳少买醉，早饱中适晚无意，迟早肚肚敢露脐
哪种减肥方法最有效
1、饭前喝水，抑制饥饿感
水是没有热量的，不用害怕喝水会发胖，多喝水可以促进身体代谢循环，促进废物排出，加速脂肪分解。饭前多喝水可以有效降低正餐的进食量，达到控制卡路里的目的。
每天喝8-10杯水，戒掉各种饮料奶茶，一杯水200-300ml左右，多个时间段小口小口补充，有助于提升减肥速度。
2、补充优质蛋白，提升食物的热效应
高蛋白食物可以给身体补充氨基酸，促进肌肉的合成，肌肉的生长可以提高身体的基础代谢值。蛋白属于大分子食物，身体分解蛋白的时间会更长，所需的热量也会更高，可以提升身体热效应，促进身体燃脂。
我们三餐可以补充一些鸡胸肉、蛋类、奶制品、鱼肉、虾肉之类的食物来补充蛋白质。
3、选择全身性的有氧运动，提高身体的活动代谢
平时要培养运动的爱好，可以有效强身健体，抵抗身体机能的老化，同时减掉赘肉，恢复一副好身材。
你可以从自己感兴趣的运动入手，比如多做一些跑步、跳舞、打球、游泳之类的有氧运动，每次不低于半小时，每周4次以上的锻炼习惯，可以让你提高活动代谢，身材更快瘦下来。
4、一周3次力量训练锻炼身体肌群，提升身体基础代谢
除了必要的有氧运动外，我们还可以加入力量训练锻炼肌肉。30岁后的人肌肉会逐渐流失，基础代谢值也会下降，身材也容易发胖。
我们可以定期进行俯卧撑、引体向上、弓步蹲、深蹲之类的运动来强化身体肌群，提升基础代谢值，以此抑制脂肪的堆积。
5、保持足够的耐心坚持下来
减肥要脚踏实地，不要追求快速暴瘦一圈的减肥方法，这只会伤害身体健康。减肥不能急于求成，而需要足够耐心，才能见证身材的蜕变。
减肥周期至少要在2个月以上，减肥成功后也要保持足够的自律，保持健康饮食，一周2次健身动力，你还要定期测量体重监督自己的身材，才能避免身材发胖。
