米饭热量高吗 米饭是高淀粉食物吗
米饭的热量大么？米的热量高还是面的热量高，米饭是高热量食物吗？米饭真的是高热量的食物吗？米饭热量有多高，米饭热量大吗？
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米饭和剩米饭热量一样吗
种类 单位 质量 热量 种类 单位 质量 热量 种类 单位 质量 热量
白米饭 1碗 205g 225卡 叶菜类 1杯 100g 40卡 奶油 15ml 14g 100卡
意大利肉酱面 1份 248g 330卡 炸虾 - 100g 224卡 猪油 15ml 13g 115卡
白面包 1片 25g 75卡 鲔鱼罐头 - 100g 200卡 其它油类 15ml 14g 120卡
全麦面包 1片 25g 65卡 2片 15g 85卡 苹果(中) 1个 55卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡 牛排-带肥肉 1片 85g 220卡 柳橙(中) 1个 50卡
果酱 1汤匙 18g 50卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡 芭蕉 1根 40卡
面线 1碗 100g 330卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡 荔枝 4粒 45卡
玉米 1碗 100g 346卡 猪排-带肥肉 1片 78g 305卡 西瓜 1片) 240g 40卡
方便面 1包 100g 470卡 猪排-去肥肉 1片 56g 150卡 葡萄柚 1个 40卡
(1卡=4.2j)
对比一下吧,另外米饭主要成分是淀粉，在人体内分解为葡萄糖，是人体的能量供应来源，能量值高，但不会发胖 ~~放心吃吧
吃面食和吃米哪个热量高
米的热量高还是面的热量高
一、营养方面：
1 、在消化程度方面：
大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因。
2、在蛋白质方面：
虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。
3、在维生素方面：以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现。
二、各类食品的热量数据资料：
（一）五谷类--面包类
份量 卡路里
1、甜面饱 1个 (60克) 210
2、咸面饱 1个 (60克) 170
3、白方包 100克 290
4、麦方包 100克 270
5、小麦餐包 100克 273
6、法式面包 100克 277
7、麦面包 100克 260
8、白面包 100克 267
9、全麦面包 100克 305
10、黑麦面包 100克 259
11、椰丝面包圈 100克 320
12、咸面包 100克 274
13、花卷 100克 217
14、馒头 100克 231
15、油条 100克 386
16、西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213
17、油炸面包粒 100克 407
18、提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274
19、裸麦粗面包 100克 250
20、白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275
21、彼德面包 100克 266
22、多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
23、鸡蛋面包 100克 287
24、牛油面包/面包（黄油） 100克 329
25、面包棒 100克 412
26、面包糠 100克 395
27、麦圈包 / 贝加包 100克 275
28、加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278
（二）五谷类--米饭类
份量 卡路里
1、白饭 100克 130
2、白米 （含添加营养成分) 100克 365
3、白糯米饭 100克 97
4、米饭（蒸，米） 100克 114
5、稻谷（红）/ 红米) 100克 344
6、糯米 100克 344
7、糙米饭 100克 111
8、燕麦 100克 389
9、小米 100克 358
10、薏米 100克 357
11、大麦 100克 354
12、荞麦 100克 343
13、玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6
14、鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106
15、罐装忌廉黄粟 100克 72
16、罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81
17、金黄粟米 100克 365
18、熟小米 100克 119
19、黑麦 100克 335
20、高粱 100克 339
21、高粱米 100克 351
22、西米 100克 358
23、小麦 100克 352
米饭是高淀粉食物吗
度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡
1碗（瓷碗）米饭(150.0克) 174大卡
1盒（快餐饭盒）米饭(250.0克) 290大卡
标准(100克) 116大卡
不算高能量
具体情况你可以去这个网站看一下度量单位 热量(可食部分热量)
米饭的能量高还是菜的能量高
不是
吃米饭热量会高吗
查资料都能知道，米饭的热量是116大卡每100克。
实际上这个是按“干物质”来算的。并没有包括煮米加的水。
平时吃的时候，烹饪方法不一样，它的热量是会有差别的。
米饭产生的热量高吗
米饭热量还是比较高的，一般每100克米饭，热量大概在116大卡。其实饮食注意均衡就好。碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素等均衡摄入，合理搭配，对身体健康有好处。
