为什么节食可以减肥 为什么那么多人要通过节食减肥？
为什么节食可以减肥？节食为什么能减肥？不用运动燃烧卡路里也可以瘦的吗？为什么那么多人要通过节食减肥？为何有的人会选择节食减肥？那样对身体没危害？节食真的能减肥吗？
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节食减肥真的能减肥吗
简单的说吧：
一个正常的女性的基础代谢率（在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。）为：1300-1500大卡左右。意思是，你躺在床上什么都不做的话，就可以消耗1300-1500的热量。一个正常的上班女性一天日常消耗的热量大概是：1800大卡（坐办公室的那种）。
如果你一天的摄入为1000大卡的话，那么身体消耗热量的时候，先消耗你摄入的1000大卡，这时，还有800大卡就要靠燃烧你身体的脂肪来提供了，并不是说只有做有氧运动的时候，才会燃烧脂肪，当你摄入的热量被消耗完了，身体自然会燃烧脂肪来提供你所要消耗的热量。摄入小于消耗时，自然会瘦啦。
减肥一天吃多少卡路里不算节食
减肥不在于你吃什么，而在于吃多少。健康的减肥其实只要控制每天的饮食摄入小于你的消耗卡路里就可以了。可以通过节食的方式，也可以通过增加活动的方式，还可以双管齐下。需要注意的是，减肥时摄入的热量必须在维持自身体重的基础消耗以上。基础消耗是指：呼吸，心跳，思考，坐卧说话等日常活动。如果你摄入的热量已经小于了基础消耗，那么就要小心你的健康了。
基础消耗和性别，年龄，体重，身高都有关系，网上有很多计算基础消耗的公式，可以去查一下。每种食品所含的热量网上也有很多地方而已查询，还有专门的APP可以计算。
健康的饮食在于吃的种类越多越杂越好，不要偏信某个减肥秘方，盯着某种食物吃，一方面一种食物吃多了会造成营养摄入的不均衡，对中医来说是会影响人体五行平衡。另一方面，如果食物的热量总体控制不住，吃越多减肥食品越肥胖。
在摄入能量小于消耗的情况下，不论你吃的是蛋白质，脂肪还是糖，都是会转化成热量消耗掉。所以不用特别忌口某个食物。而在摄入能量大于消耗的情况下，所有的食物摄入都可以转化为脂肪。真没必要太在意你吃的某个食物是不是减肥食品。
为什么那么多人要通过节食减肥？
因为他们可能认为节食减肥是非常快捷非常方便的一个方式，但是事实并不是这样的，如果你长时间节食减肥，可能会患上厌食症，所以说一定要通过运动的方式来进行减肥，这样是健康的。
为何有的人会选择节食减肥？那样对身体没危害？
因为节食减肥效果非常好，可以快速达到减肥的目的。但是节食要适度，过度节食会对身体产生危害。
因为节食减肥这种方式是见效最快的，但是节食减肥会导致身体机能运行出现障碍，严重者会出现营养不良、低血糖、昏迷等症状。
节食真的能减肥吗？
拼命节食能减肥吗
