脂肪高和胖有什么区别 怎么看自己是高体脂还是低体脂
什么是脂肪，与肥胖有何关系？肥肉型和脂肪性肥胖的区别，体脂高就代表肥胖吗？是否该追求低体脂？胖和肥的区别，胖人和瘦人的脂肪对比，高脂肪和高热量的区别。
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脂肪型肥胖带来的八大危害
脂肪就是甘油酯，或者三酰甘油酯，是你体内摄入过多的营养物质，主要是油、糖类（碳水化合物）转化而来的，以甘油酯的形式存储在你体内。
当你吃的大于你消耗的，那么多于的营养物质就会以脂肪的形式存储在你身体的各个部位，一般是在皮下，腰腹、大腿、臀部等，易于集聚，皮下脂肪软而无弹性，所以就显出肥胖的样子。另外脂肪也可能集聚在体内脏器内，如肝脏（脂肪肝）、肠子、血管上（动脉硬化），就是内脏型肥胖，也可能直接储存在血液里，这就是高血脂。
偏胖肌肉型和肥胖型哪个好
1、性质不同：大腿放松，摸大腿下侧，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓着的就是水肿，如果腿一紧蹦，大腿前侧有明显的股四头肌的线条就是肌肉型。
2、原因不同：水肿型肥胖主要是因为平日缺乏运动，再加上外食次数多，食物过于精致，让体内盐份高，含钠量高，造成体内所累积的多余水份和废物都难以排除。脂肪型肥胖就是当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。
3、特点不同：脂肪所含的化学元素主要是C、H、O,部分还含有N，P等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。水肿型肥胖最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的下半身胖的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
扩展资料：
注意事项：
1、采用低热能膳食：总热能可根据性别、劳动等情况控制在4200～8400千焦1000～2000千卡。以每周降0.5～1公斤体重为宜，直至使体重降至正常或接近正常时给予维持热能。热能控制不可急于求成，否则会引起生理功能紊乱及机体不适。
2、一般应根据肥胖程度来决定热能控制程度，通常超重者可按所需热能的80～90%供给，中度肥胖超重30～40%可按所需热能的70%供给，重度肥胖超重50%以上可按所需热能的50%供给。
3、在减肥膳食中脂肪的热能比以低于30%为宜，烹调用油以含不饱和脂肪酸较多的植物油为好，应尽量减少含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪的摄入，如肥肉、动物油脂等。
4、碳水化合物消化吸收较快，能刺激胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪储存起来，而且耐饥饿性差，易诱发食欲，故应限制碳水化合物摄入，尤其是单糖类中的蔗糖、果糖等在体内转变为脂肪的可能性很大，并能提高血甘油三酯水平，更应严格限制。
参考资料来源：百度百科-脂肪型肥胖
参考资料来源：百度百科-水肿型肥胖
怎么看自己是高体脂还是低体脂
有人认为体脂高才是肥胖，无论这个观点对错与否，你用这个来评价自己有没有一些疾病都是特别方便的。
只是这个观点真的是正确的吗？就比如说，美国大多数人的BMI体重指数已经到了25了，好像还没什么事儿，不明显增加疾病危险，可是我们中国人BMI体重指数达到23可能就会出问题了。
所以各个国家和地区呢，体重指数标准的切点是不一样的。一般来讲，如果骨架小的话，以23为切点，就中国整体而言，是按24为切点的，也就是说，24以上叫超重，28以上叫作肥胖。
至于欧美人的标准，因为人家骨架子大，所以从25开始算超重。
我们现在所说的BMI，也被很多人攻击过，有人说，你只能说重量超了没有，但你没有办法说你这重量是哪来的。
有的人他就是骨架子大，骨头又粗又沉，密度特别大，你能说人家胖吗？
也有的人人家练肌肉的，肌肉发达，显得重沉，可是捏一下他身上，真一点肥肉都没有，你也不能说人家胖吧。
像施瓦辛格，他就是超重，他体重指数可达26.5，可是人家身上一丁点肥肉都没有。
因此说，重量里到底多少是肥肉，这才是我们关心的。我们要算皮下面的体脂肪含量，就同样的重量，如果你体脂肪含量超标了，说明你可能是在偷着胖了，你看起来好像不显得那么硕大，但是实际上，你身体有用的组织少，没用的肥肉过多，这个对身体已经产生损害了。
今天我们给大家介绍一个小工具（皮脂厚度计），是做什么用的呢？所谓皮脂厚度计，或者叫皮脂钳，就是可以测脂肪的，能够测量你皮下脂肪有多厚。
一般来讲，某些部位的皮下脂肪，基本上能反映出你身体脂肪率的高和低。
体重指数，是指我们体脂的百分比，测量非常简单，因为身高和体重很好测。
我要给大家提一点，体重指数（BMI）＝体重（千克）÷身高（米）的平方，大于25为超重；大于30为肥胖。另一衡量肥胖程度的指标是体脂率：男性正常体脂率在10%~20%之间，女性在17%~30%之间。
皮脂钳是检测人体脂肪的仪器，优点是携带方便，使用简单，测量准确。它是健身教练和私人健身教练必备的体测小装备，可以随时了解会员身体脂肪含量，为追踪锻炼效果提供有效的依据。
你可以通过皮脂钳测量上臂部，背部，腹部等等身体部分的脂肪，我要告诉你的是，用皮脂钳所测的皮下脂肪厚度是皮肤和皮下脂肪组织双倍的和，在计算时需要注意。
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胖和肥的区别图片
胖与壮有区别的。
1、脂肪量不同。
胖多指身上脂肪多，也即体脂率高，外观虽然臃肿，但是体重不一定够重的；壮其实是肌肉多而脂肪少的情况，但有些人胖也会被形容成壮。
2、肌肉率不同。
长得壮的人肌肉率高而体脂率率低，长得胖的人肌肉率低。长得壮的人，即使体重重也不会显得胖。
扩展资料：
以下是形成单纯性肥胖的各项原因：
1、遗传因素：大多认定为“多因子遗传”，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为“多因子遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。
2、社会环境的因素：很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
参考资料来源：百度百科-肥胖
参考资料来源：百度百科-强壮
参考资料来源：百度百科-肌肉男
胖人和瘦人对比图
胖人与瘦人的区别不在于吃得多少而在于体内CLA水平的高低。科学检测表明：胖人的CLA分泌量明显低于瘦人。因此，减肥的关键在于补充和提高体内CLA水平。
CLA是一种脂肪代谢酶激活剂，它能迅速激活体内脂肪代谢酶分解系统，能使正常的脂肪代谢速度加快50%，被誉为生物中的美体黄金。一般人体内都含有CLA，只是含量水平高低有差异。在日常生活中，我们见一些人吃得很多，不易发胖，而另一些人吃得很少但很胖，为什么呢？正如人平时喝很多水，但身体内水份总能保持一定水平，多余的水会排泄出去，这说明人在这方面有很好的调节能力，同样，人吃很多食物（吸收很多热量）体内也应将多余的脂肪分解掉，而分解脂肪需要体内一种称CLA（脂肪分解酶激活剂）的物质参与。体内CLA多则分解脂肪多，即使吃得多也没关系，否则就有脂肪堆积，这就是有些人能吃而不胖的原因。研究表明，食肉动物中的狮子、老虎等体内含有丰富的CLA，所以即使天天吃肉也能保持矫健的身体（在捕食时体瘦很重要）。但人类为什么体内CLA含量很少呢？因为人类的进化过程一直处在半饥饿状态，体内没有多余的脂肪需分解，CLA一直保持低水平。而在近几十年，尤其是中国人的生活水平提高很快，摄入的脂肪突然增加，但体内的CLA水平，却不会马上增加，还是保持低水平，所以胖子突然增多，并且造成很多相关疾病，由此过程来看CLA是调节人类胖瘦的根本原因，是人类最自然的瘦身方法，最适合人体新陈代谢规律。CLA水平低的胖人通过补充外源性的CLA，可以调整体内脂肪代谢速度，使堆积在腹部、臀部、大腿部的脂肪迅速转化为能量排出体外。
高糖和高脂肪哪个不好
高脂肪是指食物本身脂肪含量高，虽然不一定会长肉，但会增加胆固醇和血浆厚度，造成各种心血管疾病。
高热量是指吃进体内的食物能量，身体消耗掉剩下的，容易堆积脂肪。
高热量包含高脂肪，但高脂肪又不等于高热量计算脂肪堆积。
因为人体发胖原因有很多，但最重要的一点就是胰岛素波动，只有血糖升高，胰岛素分泌才会开始堆积脂肪，胰岛素就是热量到脂肪细胞的运输大队。
所以从长肉角度来谈，高热量应该对应的是高碳水，因为脂肪并不会过多影响血糖，分泌胰岛素，而高碳水正相反。
高碳水等于米饭馒头面条等主食，和一切含糖类食品。
虽然高脂肪饮食不健康，但如果建立在短期付出健康代价的前提下减肥，也是可行的。
比如很流行的，高脂肪低碳水的生酮饮食法。
生酮饮食就是补充大量脂肪，靠摄入外源脂肪，来引起身体酮体增多，促进本身脂肪分解。
算是一种欺骗身体减肥的方式，因为酮体产生，多数是因为饥饿，饥饿后身体得不到碳水分解，会被迫分解肌肉和脂肪供能，而肌肉和脂肪代谢后的产物就是酮体，这玩意就是在尿液中检测出来的。
所以摄入外源脂肪，增加身体酮体含量，以此来欺骗身体分解更多脂肪，这就是生酮饮食。
很多人每天吃大量肉食椰子油等油脂，完全不吃碳水，这样可以避免肚子饿，又可以顺利减肥。
但这对身体很不友好，长期可能致病。
所以如果你的问题是肥胖，那么高脂肪和高热量还是不一样的。
