下午做什么运动好 下午和晚上运动好吗
清早中午傍晚午夜适合做什么运动？下午一两点的时候适合运动吗？下午一般适合什么运动？下午两点到三点做什么运动更合适？下午两点到三点做什么运动对睡眠有帮助？下午什么时候跑步最好？
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晚上10点可以做什么运动
清早：跑步
中午：吃饭后2小时后锻炼 俯卧撑 仰卧起坐 哑铃等
傍晚：跑步 睡觉前再做俯卧撑 仰卧起坐 哑铃等
下午和晚上运动好吗
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
最佳运动时间早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。不过对于我们来说，找到自己容易坚持下去的时间段才是最重要的。
早晨一般适合做什么样的运动
你好，朋友
健身爱好者为您解答
下午3～5点是健身的最佳时间
适合各类运动
祝您生活愉快
如不足，请追问，满意请采纳，谢谢
几点到几点做运动最佳
我觉着这个时间都应该是上班时间吧。至于做什么运动合适，最起码不能让老板看到你不务正业吧，对于不上班的来说，这个时间能做的运动最好是在室内进行，毕竟这个时候，室外的太阳是比较嗮的，很容易塞伤皮肤的。
早上运动还是晚上运动促进睡眠
下午两点到三点是上班时间这个时间段非常热，你要是不上班或退休在家休息这个时候你洗完澡凉快凉快然后出去到带状公园溜达溜达做有氧运动一个小时了左右这样就行了对晚上睡眠有帮助滴。
