为什么喝酸奶 减肥 什么酸奶喝多了会发胖
为什么有人说喝酸奶会减肥呢？为什么喝酸奶能够减肥？喝酸奶能减肥吗。人为什么总是喝酸奶。那是不是减肥的？酸奶到底是让人发胖还是让人减肥，经常喝酸奶，有利于减肥吗？还是越喝越胖呢？
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为什么有人说喝酸奶会减肥呢？
调节肠道菌群
为什么喝酸奶能够减肥？
饭前喝酸奶会觉得很饱，所以吃饭就少了，达到了节食减肥的目的。酸奶本身并不能减肥，也不会代替饭，所以只喝酸奶是不行的。
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
喝酸奶能减肥吗。人为什么总是喝酸奶。那是不是减肥的
一般来说，任何的事物时都不具有减肥的效果的。酸奶，因为他的消化性以及他的容易吸收被大多数的人所接受作为一种食物，这个是可以的，但是酸奶是不是有减肥的效果的。
原因分析
酸奶不具有减肥效果的原因分析：
1，酸奶也是含有脂肪的，只是他的脂肪含量是比较低的。
2，酸奶可以适当的使用在日常的生活中可以作为一种减肥的饮品，但是不具有减肥效果。
注意事项
我们需要注意的是那些宣扬产品可以减肥食物可以减肥都是不对的。
什么酸奶喝多了会发胖
现在很多人都有比较肥胖的情况，很多人都有减肥的需求，一般情况下减肥的主要办法就是通过控制饮食，并且适量的增加运动，这是比较健康比较有效的减肥办法，最好不要采用一些特别的治疗方法，甚至有可能会对身体健康产生很大的危害。
酸奶主要就是含有蛋白质以及乳酸菌类，有一定的改善消化的作用，喝酸奶有可能会有利于改善消化，但是喝酸奶并不是有利于减肥，减肥还是需要注意控制饮食，减少高热量，高脂肪的食物，同时也需要注意，多加运动，主要就是消耗糖原消耗，减少脂肪的堆积。
经常喝酸奶，有利于减肥吗？还是越喝越胖呢？
; ; 喝酸奶有有助于减肥吗？喝酸奶会不会越喝越胖？
酸奶，每100克热量99大卡，不属于低热量饮食。减肥期间要控制酸奶的量，减肥是需要控制全天总热量的。
而且需要营养搭配，营养素补充齐备，不能只喝酸奶。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配。
所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，可以有效减脂。
还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率。只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥作用的。
酸奶本身含有的能量，跟其它食物比并不是很高，能够避免过多能量的摄入。里面含有优质的蛋白质，对于减肥期间分解脂肪的同时，可能会丢失的肌肉起到一定的补充蛋白质的作用。
酸奶在发酵过程当中，多少会含有一些益生菌和肠道的菌群，当益生菌进入到体内之后，能够很好地调节肠道的微生态。
因为微生态的改变，能够减缓对高热量食物的吸收，从而也能够避免过多能量的摄入，而造成肥胖的加重，所以在减肥期间是能够喝酸奶的。
酸奶当中也含有大量的活性乳酸菌，能够有效的来调节身体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而让便秘有所缓解，长期的便秘和体重增加是有一定关联的，所以说酸奶对于减肥还是有一定帮助的。
酸奶是比较健康的食品，但是能不能起到减肥的作用，还要根据一天中除了酸奶外其它的食品是否也吃得少。如果吃的少的，则可能起到减肥的作用。如果其它食品吃得很多，则没有减肥的作用。
所以单纯酸奶是不减肥的，其主要是蛋白质，是有能量的东西。吃了酸奶后如果其它食品也减少了，合在一起可能起到体重不增加或者减肥的辅助作用。
