戒烟为什么会胖 戒烟会发胖有科学依据吗
为什么戒烟后身体会发胖？为什么很多人戒烟之后体重会增加？吸烟很不好，那为什么戒烟后人会发胖？为什么戒烟后会发胖？戒烟后变成了大胖子，为什么戒烟会使人发胖？
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戒烟几天后身体发胖
吸烟的人虽然普遍比较瘦，其原因是尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状况，在不增加运动及饮食的情况下，人体消耗的能量减少，体重自然会稍增加；尼古丁对人体大脑中枢奖赏性物质（多巴胺）的释放有刺激作用，而食物在某种程度上对奖赏物质有少量刺激作用，因此戒烟者有时会将想吸烟的感觉误以为是肚子饿；戒烟以后胃肠道血液运输恢复到正常，因此营养吸收良好，戒烟后看上去容光焕发，所以戒烟者是初期有可能会变胖2-4公斤，但别担心，只要在戒烟一开始注意这一问题，同时有药物帮助控制对烟的欲望，再加上适当的健康饮食及增加运动，就可以达到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更须注意吸烟会阻碍末稍血管运输养分，使人皮肤快速老化、增加皱纹。
戒烟多久身体不再发胖
最近很多男性朋友跟我说，戒烟之后有个很明显的困扰，就是一个个都跟打气一样胖了，觉得很苦恼。确实，随着《公共场所禁止吸烟条例》出台以后，很多地方都严格控制了吸烟，包括对吸烟有害身体的理解，很多人都走上了戒烟的道路。戒烟后对身体也会出现一些症状，特意去咨询了医院的医生朋友，下面就给小伙伴们一起说到说到。
1、大家都知道尼古丁是烟的主要成分，而尼古丁具有抑制食欲的作用，所以大多抽烟的女生食欲都比较弱，相对苗条，男生亦如此。戒烟后，食欲就会明显比吸烟的时候旺盛，那么自然就会胖了。
2、烟草中含有有害物质，会破坏胃肠道的消化功能，戒烟后不在摄取烟草中的有害物质，胃肠道消化和吸收功能增加，营养物质也会摄入增多。吸收变好自然也会变胖。
3、很多人戒烟之后为了改掉手里拿烟、嘴里叼烟的习惯，就会用吃零食、棒棒糖等方式来缓解，这些都属于高热量的食物，这也是原因所在。而且戒烟之后人体的代谢速度会明显降低，就算是吃得少，可是消耗的也少了，所以也会不同程度的增加体重。
所以，医生也说了，戒烟之后体重有小范围的增加属于正常现象，不用太过于担心。一般来说，戒烟在12个月以后，平均体重增加在4-5kg，大多会发生在戒烟后的三个月内。
老生常谈：小伙伴们只要做到管住嘴，迈开腿，苗条的身材在向我们招手。
戒烟会发胖有科学依据吗
尼古丁有抑制食欲作用，而且影响消化系统对营养物质吸收。
当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。
戒烟之后容易发胖这是为什么
病情分析：因为香烟中含有的尼古丁成分有一定抑制食欲的作用，能增加机体的基础代谢，并使胃肠道粘膜血管收缩，影响营养的吸收。烟民开始戒烟以后，尼古丁对胃肠功能和人体代谢的影响消失，戒烟者有时会将想吸烟的感觉误认为是饥饿感。另一方面，长期吸烟者味觉、嗅觉变得不敏感，戒烟以后味觉、嗅觉得到改善，胃口大增，对主食的摄入不知不觉增多。特别是有些人采取不健康方法应对戒断症状，例如吃大量高热量的零食等，也可导致体重增加。,意见建议：,常用的避免体重增加的方法有：
情绪不好时，不以吃来解决；奖励时，也不以吃来庆祝。
均衡的营养，吃多种食物：均衡、重质、适量。
三餐一定要按时吃（早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少）。
不吃零食及宵夜。
睡前3、4小时不再进食。
吃完东西立即刷牙。
不要暴饮暴食。
细嚼慢咽（咬出健康来）：一口食物，左20下，右20下，再吞咽。
饮料只喝白开水，每天2000毫升以上，不喝其它含热量（糖或酒精）饮料。
避免油炸食物。
避免高热量的食物：如加油、糖的各式甜点。
多吃青菜（每天至少吃3碟青菜以上）。
多选用带骨或有壳比较麻烦的食物，缓解进食速度。
改变进餐程序（喝汤、青菜、肉、主食）（喝清汤、少喝浓汤）。
每天运动（1周3次以上，中等程度以上的运动，每次20-30分钟以上）。
此外，每周至少测一次体重也是非常必要的，一旦体重增加，就应该调整自己的饮食结构和运动量。
戒烟后反而长胖了
首先戒烟后，摄入地尼古丁就少了，尼古丁会刺激人体地新陈代谢、消耗大量热量；其次，戒烟后食欲会增加，所以吃地多了自然就会发胖
也有可能是没有了烟损耗自己的身体，在这个过程中很有可能会出现反弹的情况，所以会发胖。
