怎么减肥做什么运动 怎样锻炼减肥最快最有效的方法
怎么减肥，要做什么运动？怎么减肥最有效果？ 运动方面要做哪些？要怎样运动才能减肥？
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减肥怎么进行合理的运动
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
一套超有效的懒人版减脂操，可以练起来哦。
怎样锻炼减肥最快最有效的方法
建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，早餐一定要吃，多吃新鲜的蔬菜水果，每天要坚持的去做运动，希望我的回答能帮助到你。
比较好的有效的减肥运动，主要就是选择进行跑步和游泳，以及进行打球，这些运动相对来说消耗的热量比较多，有利于燃烧脂肪。
所以有利于达到减肥的效果，还是要根据身体的具体情况来选择合适的减肥运动的方式。比方说有一定的关节炎症。
或者是有椎间盘突出等情况建议，主要就是采取游泳的方法，就不建议采取进行打球。
运动锻炼的同时，一定要严格控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果。
如何合理运动减肥
什么运动都会减肥,哪要看你想瘦哪里了,如里想瘦肚子就每晚睡前做伏卧沉,不用做太多重在坚持,包你没小肚子,如果想瘦腰就去买个呼啦圈,注意了这个可不能想摇就摇下,不想摇就不摇了,哪样的话不但减不了肥,而且还会混身疼痛,一次最少要摇30分钟以上才可以达瘦腰的效果,还有想减腿的话就要学会竟走,就是走直路,走的时候挺胸收腹一直要走到腿有疼痛感,还要走得快,每天坚持30分钟以上包你哪都美了
