为什么零食热量都很高 真正能减肥的零食
各种零食包装上写的热量值都高的吓人，是真还是假的，巧克力为什么算高热量食品？很多零食的热量都是2000kj 1000kj/100g 相比之下巧克？为什么有人吃了很多零食，摄入的热量超标却长不胖？减肥失败的源头之一，想减肥就不要碰的8类零食，为什么？有没有什么食物热量很高但不抗饿，填不饱肚子？为什么吃了一餐零食就胖了一斤？
本文导航
零食中的能量真的会被完全吸收吗
应该是真的，或者比厂家写的还要高，零食还是不要吃比较好，保持正餐的需求。吃多了零食容易长胖，或者得一些慢性疾病。
巧克力热量表图片
零食戒了吧
相对而言而已
为什么越吃热量越低
属于高耗能的体质，或者消化系统功能不够强。
吸收不好，不能转化为脂肪
真正能减肥的零食
减肥期间，饮食方面是最重要的事情，控制住了饮食，也就等于你减肥已经成功了一大半，很多人在减肥期间，虽然在正餐上会严格控制自己的饮食，但是往往很多人会忽视掉零食带来的热量，很多人在节食减肥期间，会常备一些零食，防止自己在肚子太饿的时候吃，但是有些零食是减肥期间，绝对不能去吃的，他们的热量往往比你一顿饭的热量还要高，今天就来说一下，8类不能在减肥期间吃的零食。
一、膨化类零食食品
这类食物，只是说不建议大家去吃，关于膨化食品的好坏问题，其实现在还有一些争议，膨化类食品并不是说所有的不能吃，只是现在还有很多膨化类食品仍然会使用油炸的技术制作，这些油炸类的膨化食品热量都非常得高，不建议减肥期间吃，很多人其实很难去分辨膨化类食品的制作方式，所以建议，减肥期间还是直接不要吃膨化类食品。
二、果脯蜜饯类零食
这类零食虽然看上去都是水果制作的，看上去好像都比较健康能吃，补充一下糖分，但是果脯蜜饯类零食，都是将水果的热量给浓缩了，而且其中为了提升口味，在制作过程中加入了大量的糖，所以果脯蜜饯类食物的热量往往都很高，并不建议减肥期间吃。
三、油炸类谷物零食
这类零食像薯片、薯条、油条、麻花或者是油炸类的水果蔬菜干，这类零食的热量都很高，尤其是要注意很多油炸类的水果蔬菜干，虽然都是果蔬，但是因为是油炸的方式制作的，里面的脂肪含量其实是很高的，热量也比较高。
四、油炸肉类零食
这类零食中的代表有炸鸡块、炸鸡排、鸡米花和炸鸡柳等等，这些零食就不需要再多费笔墨去多说了，别说是减肥期间不能吃，就是正常人也是要少吃的，热量实在太高。
五、糖果类零食
很多人都喜欢在节食减肥期间，口袋里放几块糖果，可以抵制饥饿感，但是有些糖果的热量其实并不比肉类低，像棉花糖、果汁软糖和棒棒糖，这些糖类都含有比较多的热量，减肥期间并不建议去吃。
六、肉干类零食
这类肉干类零食，像牛肉人干。猪肉脯等等，减肥期间还是不要去吃了，因为这类肉干类零食的水分都比较低，而且热量浓缩的比较厉害，往往很容易吃多，造成热量摄入超标。
七、烘焙类零食
像什么点心、蛋糕、泡芙和蛋挞类的零食，这些烘焙类食品，一般在制作过程中都会添加大量的奶油，有的会添加大量的糖类，所以热量都是属于很高的零食，不建议减脂期间食用。
八、甜饮料零食
例如说可乐、雪碧、勾兑的果汁和奶茶等等，如果减肥期间想喝饮料了，可以喝一下可口可乐的零度系列，或者是自己榨果汁喝都比这些饮料要强。
什么食物吃了不长胖而且耐饿
瓜子的热量非常高，但是它并不很饿，所以说吃瓜子对于身体其实是没有什么好处的，它会容易导致发胖。
为什么有些人吃零食胖不起来
吃零食是会长胖的。对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言，热量是548大卡，也就是每一百克还有548卡路里，一小片就有十四卡路里，要知道五花肉的热量才561卡路里在每一百克中，而米饭的热量仅仅是一百克中有116卡路里，因此吃零食代替吃饭是会长胖的。
而对于长胖来说建议患者要避免，多吃零食的现象，在平时一定要摄入一些水果和蔬菜，可以进行少量多餐的方式进食，一定要避免暴饮暴食，如果不想长胖就建议多吃一些青菜的食物，少吃主食，但是不要过度的节食，要进行运动来进行减肥，同时要注意保持良好的心态。
