吃鸡腿能减肥吗 减肥用鸡腿肉代替鸡胸肉可以吗
减肥的时候能不能吃鸡腿，还有减肥的时候过了几点不能在吃东西了，鸡腿肉和鸡胸肉哪个有利于减肥，减肥期间中午可以吃一个鸡腿吗？减肥期间晚上可以吃一个鸡腿吗？减肥晚上吃鸡腿肉可以吗？减肥的时候都说要吃鸡胸肉，鸡腿肉难道不减肥吗？
本文导航
吃了三个鸡腿能减肥吗
减肥的时候鸡腿是可以吃的。
不过最好不是油炸的。
而且鸡皮要去掉。
正常的晚餐大概在5点左右。
而且尽量的少油少荤。
以蔬菜和粗粮为主。
饭后尽量不要吃东西了。
减肥用鸡腿肉代替鸡胸肉可以吗
鸡肉可以说是如今最为平价的肉食之一，虽然价格与其他肉食相比要低一些，但是它的营养功效是毋庸置疑的。生活中喜欢吃鸡肉的朋友非常多，它的做法也很丰富，不但可以红烧、凉拌也可以用来煲汤，很多朋友都喜欢喝鸡汤。那么，女人在减肥期间吃鸡肉会不会变胖反弹呢?
鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
真相：其实，只要我们吃鸡腿时把鸡皮丢弃，鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。
鸡皮非常油腻，含脂肪也较多，烹饪之前应将其丢弃。
真相：如此这般不仅会破坏了鸡肉的口味，同时，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，其可以有效的保持肉质水分，同时也可以防止脂肪的外溢。所以，在鸡肉烹制之后再去皮才是正确的选择。
烹制好的鸡肉，只要是鸡骨周围发黑了，就意味着鸡肉也变质了。
真相：我们在烹饪鸡肉的过程中，鸡肉中的黑色营养色素会从骨头中渗出，这些营养素含有铁元素，对于身体安全并没有什么危害。所以，鸡骨周围发黑并非是鸡肉变质了。
黄皮鸡要比浅色皮鸡的脂肪含量低得多。
真相：其实，鸡皮的颜色，是和其所吃的饲料有关系的，而营养价值、味道、鲜嫩度及脂肪的含量，这些因素都是改变不了鸡皮的颜色的。
减肥期间一天吃一个鸡腿能瘦吗
减肥期间中午是可以吃鸡腿的，因为他们鸡腿是不容易发胖的。
减肥期间建议吃鸡腿吗
我觉得是可以的，所谓减肥一般是减掉自己身上多余的脂肪，而鸡腿的主要成分是蛋白质，而蛋白质是人体必需的营养成分，每天一根吃鸡腿不会让你变得更胖，而会让你每天的营养吸收更加均衡。
中午光吃鸡腿可以减肥吗
减肥期间晚上吃鸡腿肉也是可以的，但是不要大量吃，吃少量就可以，这样对减肥没有什么影响。
减肥每顿要吃多少鸡胸肉
因为鸡胸肉的蛋白质含量非常高，但是脂肪含量就很低，所以这样才达到减肥的效果。也不是说鸡腿又不能吃。因为肌肉的各个部位的脂肪含量，除了鸡胸肉最低之外，鸡腿肉的脂肪含量也是很低的。在食用的时候最好不要吃鸡腿肉上面的皮。所以说鸡腿肉也是可以吃的。
