吃什么排油 吃什么东西通便清肠
吃得很油腻的话，最好吃什么解腻？吃什么食物可以排油？吃什么能给身体排油？吃什么有助于排油清肠？
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吃得太油腻如何补救
1、多喝水
喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。而且还有助于排便，把过多的油从体内排出去。如果不想喝纯白水，也可以喝大麦茶、普洱茶，也是能起到解油腻的效果的。
2、吃主食
吃油腻食物的时候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，还能为人体提供膳食纤维。在吃油腻食物时，应该适量的吃点主食，增加玉米、燕麦等成分，还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等，有比较好的清火解油腻的作用，能减轻肠胃的负担。
快速排油的食物有哪些
请先给出明确答复：绿茶、蔬菜类、谷类、玉米、苹果、冬瓜。
解释原因：
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
扩展回答：多吃一些蔬菜水果可以排油，山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 吃什么东西刮油最快,吃什么可以刮肠油,吃什么刮肚子里的油 -
喝什么东西最容易排油
蔬菜，多吃纤维食物，可以促进排泄，冬瓜柠檬都去油腻。清淡点尽可以，不用特别注意。两周有效果。
香菇，木耳有很好的排油作用，但最关键的还是要控制动物脂肪的摄入量
吃什么东西通便清肠
多吃蔬菜，水果
