晚上喝什么饮料能减肥吗 酸奶啥时候喝减肥效果最好
晚上只喝果汁能减肥么？晚上一般吃什么有助于减肥？睡前喝酸奶有助于美容或减肥吗？什么时候喝酸奶会起到减肥效果？晚上喝酸奶能减肥吗？
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每天晚上喝什么果汁可以减肥
我的经验是减肥的话，平时多吃点青菜和水果，最好每天一颗苹果，因为苹果是唯一中性的水果，吃多少都没关系，有维生素又美容还减肥。英语有句话说：每天一颗苹果，可以让你远离医生！除了这个，自己再配吃其它水果，比如两根香蕉。少吃油腻的炸的东西，多吃青菜，吃再多也没关系。吃饭的时候细嚼慢咽，这样也能减肥。
女性容易便秘，每天多喝水，喝越多越好，晚上睡前我也经常放水杯在旁边，容易水肿的话就少喝点。果汁没任何减肥效果，而且喝多对身体也不好，除非鲜榨，但我认为这样还不如直接吃水果。
平时不要经常躺床上，多走走。可以进行仰卧起坐，每天五十下。
最后，祝你减肥成功。
晚上一般吃什么有助于减肥？
火龙果当晚餐好！
其实，如果实在是忍不了的话，把喜欢吃的东西都在早餐和中午吃，注意分量。晚上就吃些水果蔬菜（蔬菜也别吃过饱，不然也会瘦不下来的），千万不要什么都不吃，这样忍久了，突然受不了，只会吃更多，适得其反。
酸奶啥时候喝减肥效果最好
其实喝酸奶本身并不减肥，这个和开饭喇的会员们也讨论过了，关于减肥主要还是看你的饮食习惯和运动等的结合，酸奶也就是一个起到辅助的作用，如果一定要说的话，还是饭后喝会比较好点，简单截取些资料给你看吧
1、喝酸奶饮料并不减肥
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶哦!脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
3、喝酸奶减肥不能过量
不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。专家建议，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
4、只喝酸奶不能帮你瘦
酸奶的确是减肥的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧。但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
5、酸奶断食法并不瘦身
酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，并不是流行就是好的。健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯！
6、酸奶是最理想的减肥零食
酸奶是理想的减肥零食，在你想吃垃圾食品的时候用酸奶来代替，这样不仅能满足你的食欲，还能帮助你减少卡路里摄入，对坚持健康饮食减肥计划有很大的帮助。而且，酸奶还是非常美味的饮品哦！
7、宵夜喝酸奶很享瘦
晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。但是，如果在晚上的时候感觉到肚子饿的话，不妨喝一些低脂酸奶吧，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦！
8、咸酸奶会让你增肥
咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内，反而增加体重，不仅不能减肥，还会让你越减越肥。研究表明，人在1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥法会导致盐摄取过量，是妨碍减肥的饮品之一。
每天晚上只喝酸奶能减肥吗
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
