胸肌大小和什么有关 胸肌大小不一样的矫正方法
胸肌大小不一是什么原因呢？胸肌大小不一样，该如何解决？为什么练了很久胸肌还是很小？女人胸部大小究竟和什么有关系？怎么能改善？胸肌的2边大小不一是什么引起的？胸肌练不大，哪里出了问题？有什么科学方法练出大胸肌？
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胸肌上下不均匀怎么办
左右手的锻炼量不一致所造成的。日后注意要加强左臂锻炼，尽可能在生活中用左手，如涮牙，提水等
胸肌过大有什么后果
其实练胸肌导致胸肌大小不一样是比较常见的，因为每个人的发力方式可能有区别，导致练的胸肌的部位有区别。胸肌分为内胸肌、外胸肌、下胸肌。所以练胸肌的时候很难说两边就一定能够一样大小。那我们可以通过什么办法来解决呢？可以通过侧扁俯卧撑，双杠侧偏臂屈伸等方法进行偏弱侧的练习。
通常情况下，造成左右胸肌大小不一样的主要原因如下：单侧活动和单侧用力过多，动作姿势不对称，胸肌锻炼中的不正确的动作姿势也会导致胸部肌肉的不对称，锻炼时左右两边动作稍有不同，就能使胸部肌肉所受的刺激强度和动作质量发生变化。
经过多次的自我观察，发现在练胸时右边的力量更多地落在肩上，所以导致直接加在右胸上的力量减少，同样道理，只要你的左右胸肌不对称，那么肯定有一边的力量分散在其他肌肉上了，要么是肩，要么是肱三。
如果比例的确很不协调的话，建议你使用单右臂的哑铃飞鸟进行调整。注意不需要大重量!多次数，多组数，动作幅度大些，重点注意顶峰收缩的感觉，同时左臂用一个略轻的哑铃配重保持身体平衡。要是可以的化也可以单手俯卧撑，这样就可以指锻炼到一侧的胸大肌，是最好的办法了。
我们可以将小的那一边加大重量，而大的那边维持原来重量。经过一段时间的调整之后，当胸肌恢复比较对称之后，就可以换成两边的受力一样即可，并且在今后的锻炼过程中，要时刻注意。由于杠铃、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力，所以不能使用杠铃、坐姿蝴蝶夹胸器。
胸肌练了五个月效果不明显
我给你个正确答案
首先姿势 重量 器材
姿势动作必须要对 重量一般是你能做到3组 每组8下 做完刚好力竭的重量 当然胸部可以极限一点
在就吃的 碳水化合物和蛋白质 一定要够 一般都是 体重的公斤X2 比如你80公斤 你要要吃160克蛋白质 和 相对应的碳水化合物 五谷杂粮
在就是休息 男人每天消耗 大概3000大卡 你必须把这3000大卡用到恢复肌肉上
比如你是体力劳动 就算你 吃160克蛋白 5碗大米饭 4000大卡 你9个小时的体力劳动 都把这些能量用光了 肌肉只会得到1000大卡的能量 所以 就算你 动作和重量够 他也不会变大
所以说 练肌肉 都是有钱人 和闲人 和 职业健美选手才会大
因为人家 天天 训练够量 次饱喝足 直接就是不让身体消耗的状态 人家也不上班 也不用干体力活 所以 营养都去滋补肌肉了 就容易变大 就这么简单的道理
单纯的为了把肌肉练大 工地是练不出来大肌肉的 反而坐办公室的能
女人胸部大小究竟和什么有关系？怎么能改善？
其实女人胸部的大小是和遗传基因有很大关系的。如果没有疾病的情况下，那么遗传基因是主导因素。其次雌性激素分泌的多少也会影响到女性胸部的发育，也就是说雌性激素分泌过多的话，女性的胸部可能就会生长的比较快速，相反的话，就会生长的比较缓慢。我们也可以通过人为的手段去改变这种状态，在此我根据自己收集来的资料，为大家分享一些有用的方法：
1、加强体育锻炼
合理的体育锻炼是加强雌性激素分泌的一种非常好的方法，所以我们可以根据自己的实际情况来为自己定制一些运动方案，如果时间比较紧凑的话，每天只需要早晨抽出来30分钟锻炼也可以，不过需要注意的是尽量不要做太过剧烈的运动，因为剧烈的运动会对女性身体有所损伤，尤其是在大姨妈期间要特别注意。
2、保持良好的睡眠
良好的睡眠可以帮助女性调节体内内分泌，促进新陈代谢和营养吸收，尤其是在青少年的生长时期，保持良好的睡眠，可以更加快速的促进女性器官增长。所以无论是为了学习或者是工作，千万不要熬夜贪黑，想要拥有一个健康的身体和完美的身材，保证良好睡眠是第1关键要素，正常情况下，建议每天一定要保证8小时的充足睡眠。
3、注意营养补充
最后在饮食方面我们也要注意全面的营养补充，因为想要胸部发育快的话，那么我们需要补充大量的蛋白质，比如说多吃鸡蛋，多喝牛奶，多补充大豆蛋白，都是有效的促进胸部发育的非常好的方法，所以我建议女性朋友每天在早晨或中午多吃蛋类和豆制品，在晚上睡觉前喝上一杯牛奶，这种方法在目前来讲是最合理的补充营养的方法。
胸肌大小不一样的矫正方法
一般人的胸肌左右都是不太对成，没看到你的照片，不知道差别有多大，如果在正常范围的话，不用特别注意的。就我的经验来看，你的左右胸肌差别应该不大，可能是你的心理作用，
胸肌的作用主要是带动两只胳膊向内运动，平时用的很少，如果你想单独锻炼单侧胸肌的话，给你几个方法：
1、单侧俯卧撑，当然一般人靠单侧肢体是完成不了俯卧撑的，你可以这样，如果想练左胸，那么把左手撑在地上，右手抬高，放在小凳上，然后发力的时候，尽量用左手发力，右手只用来保持平衡，这样就能达到单独锻炼左胸的效果了。
2、单侧推举，在我们向上推举重物的时候，一般胸肌上部也是会发力的，那这样，你可以用单手来向上推举哑铃，也能达到锻炼单侧胸肌的效果。
希望能给你帮助。
教你如何28天练出好看的胸肌
锻炼方法出了问题，可以通过饮食和调整运动方式练出大胸肌。胸肌也是对自己锻炼的一种结果，同时也会让别人投来羡慕的眼光。如果胸肌练不大，那么就要调整目前的锻炼方法和饮食结构，这样才能达到健康地练出大胸肌。
一，运动练胸的误区。1，运动一定会导致胸部变小吗？
这不一定，胸部分为两种类型：乳腺形和脂肪型，乳腺形多为遗传，由于乳腺占比高，即使减肥，胸部也不容易变小，而脂肪型的胸部由于脂肪比例更高，减重时胸部脂肪会减少，就导致胸部看起来缩水了。可以自测一下，在平面仰卧，胸部依旧挺直则为乳腺形，胸部外扩变塌则为脂肪型。
2，练胸会使胸部变硬？
胸部有脂肪也有肌肉，脂肪组织在表层，下面才是肌肉组织，而正确练胸的受力部位是肌肉，肌肉力量越强，越会牢牢稳固住软软的脂肪组织，让胸部看起来更挺拔，表层的脂肪并没有大幅度流失，胸部并不会变硬。
二，有什么科学方法练出大胸肌？有很多人属于脂肪型的胸部，运动一定会有不同程度的缩水，但我们可以通过胸部力量训练，减小缩水程度，强化胸肌力量，不但让胸部更挺拔，随着年龄的增长，胸部也比较容易下垂，而且还能减少因胸肌力量不足导致的副乳赘肉。
1，高位俯卧撑。
动作：面向桌子站立，双腿后撤一步脚尖踮地，双手分开撑在桌子上，手臂发力将肩部向下压，胸部贴近桌子略停顿，后向上还原。
频率：10~12次/组，每天练习3组。
2，哑铃推胸。
动作：上半身躺在沙发上，双手握哑铃于身体两侧，大，小臂呈90度，双手向上抬起哑铃至手肘微屈，再缓慢放下还原。
频率：10~12次/组，每天练习3组。
3，弹力绳扩胸。
动作：坐在沙发上，抬头挺胸，双手握住弹性绳两端，最大力度拉开弹力绳，保持腰背挺直，再慢慢收回。
频率：10~12次/组，每天练习3组。
4，饮食方面。
饮食上多食用含有B族维生素和维生素E的食物，可以促进合成分泌雌性激素，维持胸部弹性，塑造挺拔的雄型，比如，粗粮，牛肉，西兰花，菠菜等。深海鱼和坚果等含有健康脂肪的食物，也有利于胸部的发育和塑形。
5，保持三餐规律。
做任何运动的时候一定要保证三餐规律，只有规律的饮食才能维持均衡饮食和均衡营养，这样才能达到增肌和塑形的效果，同时还能避免运动过程中因营养不足而出现饥饿的现象。
