到底吃什么东西减肥 想减肥天天吃什么好
吃什么东西可以减肥？我想减肥，但是吃什么东西？对于减肥的都吃啥东西有减肥的功效，吃什么才会减肥？吃什么可以减肥？减肥吃什么瘦得快？
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吃什么东西会减肥最快
你好，向你介绍三天苹果减肥法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
想减肥天天吃什么好
1.燕麦：燕麦是低热量食物，吃了会增加很强的饱腹感。
2.香蕉：香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃。黄瓜：黄瓜能清肠胃，排毒素。
3.冬瓜：冬瓜有清热利尿清水肿的功效，富含维生素C，是非常好的减肥天然食材。
4.西瓜：西瓜口感好，水分多热量低，是非常不错的减肥水果。
5.豆腐：含有大量的优质蛋白，热量低，有饱腹感。
6.白开水：多喝水促进新陈代谢，清理肠胃，排除毒素，
减肥不要急于求成，需要有良好的生活习惯，营养均衡。不要喝酒，控制油量和糖量的摄入。
减肥一般吃什么食物最好
现在所有的女性都希望自己能够拥有一个苗条修长的身材，这样看起来才会显得十分有骨感，给人的感觉非常性感，不过一些女性因为没有管住自己的嘴，摄入了太多热量高的食物，导致身材肥胖，那么吃什么减肥效果好呢？下面就给大家推荐四种可以减肥的食物。
吃什么减肥效果好？具有减肥效果的食物：
一、红豆粥
红豆里面含有一种成分叫做石碱酸，它进入人体之后能够促进大肠蠕动，这样能够让大家排便更加顺利一点，能够防止大家出现便秘的情况，等到大便变得通畅之后就能清除掉下半身的脂肪，因此建议肥胖者弄点红豆粥喝喝。
二、木瓜
木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，它能够将人体内的脂肪分解为脂肪酸，然后这些脂肪酸随着人体的代谢物排出体外，随着脂肪越来越少，大家自然就瘦下来了。同时木瓜吃了之后还有助于消化和吸收，有健脾消食的功效。
三、黄瓜
黄瓜的营养价值是相当高的，里面含有相当多的维生素C、维生素B族以及许多的微量元素，吃在嘴里口感清脆爽口。建议肥胖者应当生吃黄瓜，这样可以最大程度保留里面的营养元素，不过在生吃之前得把黄瓜放在盐水里面浸泡15分钟，黄瓜中含有的热量非常低，既能满足大家的营养需求，也能防止脂肪的堆积。
四、奇异果
奇异果是生活中很多人都非常喜爱吃的一种水果，里面不仅含有相当多的维生素C，还有很多纤维素，因此它能够以最快的速度分解人体的脂肪，让大家瘦下来。
吃什么减肥效果好？上面文章中给大家推荐的四种食物吃了之后都是具有减肥功效的，希望想减肥的人能够在平时的饮食中多吃这四种食物，只要大家能够坚持下来，身上多余的脂肪都是可以慢慢减掉直到消失的。
吃什么东西最容易减肥了
减肥期间，可以吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、蛋清、乳制品和各类绿叶青菜。在减肥期间，应该多吃一些瘦肉类，因为其中含有高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、吃完之后不仅可以满足营养所需，还会有强烈的饱腹感。但本身的热量却不会很高，不会影响减肥的效果。绿叶青菜也含有极低的热量，还会有强烈的饱腹感，所以这一类食物在减肥期间是可以吃的。
饮食上吃什么比较减肥
1每天一个鸡蛋;
2.每天一瓶奶;
3.天天吃豆与豆制品;
4.每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)
5.盐，是一把双刃剑;
6.创造条件吃海鱼;
7.控制高糖高脂的饮食;
8.多吃禽肉,少吃猪肉;
9.粮食不能少;
10.菌菇类食品要纳入膳食结构。
减肥期间吃什么瘦得更快
选择山药、玉米等食物代替主食，有利于减少人体对碳水化合物的摄入，帮助减肥。
适当服用益生菌有利于调节肠道菌群，增强胃动力。有利于将人体代谢的废物排出体外。多吃芒果、苹果、火龙果、猕猴桃、芹菜、菠菜等新鲜的蔬菜水果
