瘦肚子喝什么果蔬汁 吃什么水果瘦肚子最快
什么蔬果汁可以减肚子？喝什么果蔬汁可以瘦腹部？怎样减肚子上的赘肉 推荐5款酵素蔬果汁？7天瘦肚子的神奇蔬果汁，喝什么果汁能瘦肚子？
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减掉肚子赘肉的果蔬汁
巧喝蔬果汁 轻松瘦大腿减肚子
周一 胡萝卜西兰花辣椒汁
质料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。
做法：将一切蔬菜洗净，往掉辣椒的蒂和籽，将一切蔬菜切成适宜巨细的块或片，榨汁，拌和均匀后即可饮用。
成效：甜美醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其滋味非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒热控减肥效果，能促进身体的安康，别的，还能坚持肌肤智能美白，并起到明意图效果。
周二 芹菜哈密瓜汁
质料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。
做法：哈密瓜往皮，往籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放进果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
成效：哈密瓜富含ORGNITU维生素，协助消化、利尿，扫除体内废物与毒素，润泽肌肤，淡化斑驳，二者配成汁加强了利尿排毒，红花减肥养颜。
周三 果菜香瓜汁
质料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷开水120毫升，冰块70克。
做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他质料放进果汁机中拌和均匀即可饮用。
成效：生津开胃，润肠通便，降脂红花减肥。这个蔬菜汁香甜可口，光荣浑厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起红花减肥效果。
周四 萝卜金橘菠萝汁
质料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。
做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净往皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
成效：金橘富含丰厚的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒成效，三者连系，有助于健脾消食，理气通便，加强了红花减肥养颜的成效。
周五 果菜百宝汁
质料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各过量。
做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净往皮往籽切成小块一同放进果汁机中拌和均匀加蜂蜜即可饮用。
成效：生菜富含ORGNITU维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能润泽肌肤，协助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的成效，菠萝富含菠萝素能分化蛋白质，协助消化，对身体具有很好的卫生效果，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进推陈出新，铲除体内毒素，加强了红花减肥养颜的成效。
减肚子和腰最快的果汁
一、强效排毒：芹菜+胡+青提
如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失踪。
制作：
准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块；准备1根胡萝卜洗净后切小块；青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
二、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜
菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。
制作：
选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。
三、强效饱腹：苹果+鸭梨+生红薯
苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。
制作：
准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用.
生红薯带来的饱腹感非常强，因此MM们可以将这道果汁作为晚餐的替代品，记得不要添加任何糖类调味品哦。
减肥水果酵素的正确做法
怎样减肚子上的赘肉?很多人就想到了节食，其实，除了节食之外，最健康的还是运动，只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激，才能消除掉赘肉。但是，很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么，有没有简单可行的方法呢?喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，但是单纯的喝水难免有所欠缺，如果能搭配富含酵素的蔬菜和水果一起吃，就可以有效地分解肠道内的毒素，减轻肾脏负担。下面给大家介绍几款消脂酵素汁，一起来看看。
◎给肠道做个水疗
我们每天吃很多食物，不管怎样细嚼慢咽，仍然会有某些物质牢牢地附在肠道内壁上，很难清除，医学上称之为“宿便”。“宿便”就是毒素!不及时排出体外，就会给身体带来大麻烦。
如果多进食一些酵素，就会顺利带走肠壁上的废物，肠壁重新变得水润润的，整个人也就随之光鲜亮丽了。
◎多吃碱性食物对肠道好
多吃碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，对肠道来说是一种很好的减压。大部分人对食物属性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的就是酸性食物，吃起来发苦的碱性食物就是碱性食物。其实，食物的酸碱性不是简单用味觉来判定的，首先要看食物中的无机盐属于酸性还是碱性，其次还要看食物所含的矿物质进入人体后起什么样的反应，钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应，磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性反应。
◎消脂瘦身酵素汁食材推荐
1.菠菜。菠菜是强碱性蔬菜，既营养又低热量，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。
2.黄瓜。黄瓜是强碱性蔬菜，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，消脂瘦身。
3.香蕉。香蕉是弱碱性水果，可以让胃产生饱足感，加速燃烧脂肪。
◎5款酵素蔬果汁推荐
1、苹果黄瓜柳橙酵素汁
135大卡
此款酵素汁清热解毒，消肿利尿，对治疗湿热黄疸、小便不利有显著效果。
材 料
黄瓜、苹果、柳橙、蜂蜜
做 法
1 将黄瓜洗净，切丁;苹果、柳橙分别洗净，去皮、去核，切成小块。
2 将上述食材倒入搅拌机中，加水至上、下水位之间，按动 “开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
【营养师提示】
此款酵素汁适合大多数人饮用，但一次不可饮用过多，否则容易对胃产生刺激。
2、莲藕橘皮蜂蜜酵素汁
113大卡
莲藕性寒，有清热祛瘀、生津消渴、益气健胃等功效;橘皮能够清热去火、止咳化痰。二者结合，去火效果显著。
材 料
莲藕、橘子皮、蜂蜜
做 法
1 将莲藕洗净，去皮，切成小块;鲜橘皮洗净，用盐水浸泡30分钟后捞出，撕成小片。
2 将上述食材倒入搅拌机中，酵素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
【营养师提示】
莲藕性偏凉，脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食用生藕。
3、胡萝卜菜花酵素汁
117大卡
菜花含有丰富的生物活性物质，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这些营养素都能很好地延缓衰老，防癌抗癌。
材 料
菜花、胡萝卜、蜂蜜
做 法
1 将菜花切成小块，洗净，焯熟后用凉开水过凉;胡萝卜洗净，切成小块;柠檬洗净，去皮，去核，切块。
2 将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。做好后加蜂蜜搅拌均匀。
【营养师提示】
可加几颗脂肪型的坚果，促进胡萝卜素的吸收。
4、苹果樱桃酵素汁
119大卡
此款酵素汁具有排毒通便、滋润皮肤、延缓衰老的功效。
材 料
苹果、樱桃、蜂蜜
做 法
1 将苹果洗净，去皮、去核，切成小块;樱桃洗净，去核。
2 将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，倒入杯中，加蜂蜜搅拌均匀即可。
【营养师提示】
樱桃有很好的美容效果，含铁较高，建议配合VC饮用。
5、黄瓜芹菜酵素汁
35大卡
黄瓜能够清热解渴，利水消肿。芹菜富含膳食纤维，能够起到很好的降低血糖的功效。
材 料
黄瓜、芹菜
做 法
1 将黄瓜洗净，切成小块;芹菜洗净，切段。
2 将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，倒入杯中搅拌均匀即可。
【营养师提示】
黄瓜尾部含有丰富的苦味素，可以抗癌。
什么果汁瘦肚子见效快
早餐，喝一杯富含酵素的鲜榨果汁
早上起床后，喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时，建议喝营养均衡的红萝卜汁。如果只喝一杯果汁会肚子饿时，可以多喝几杯，直到有饱足感为止。还有，如果很想吃东西的话，就吃一个糙米饭团。可是，如果先吃饭团，再喝果汁，果糖会在胃里发酵，切记吃了饭团要等20至30分钟后再喝果汁。在忙碌的早上，可以用水果代替果汁，也能拥有相同的效果。
午餐，就吃喜欢的食物吧！
午餐可以安心吃喜欢的东西。但要提醒自己吃饭速度不要太快，也不要吃太多，细嚼慢咽好好品尝美食。中午是消化酵素的工作时间，午餐吃多一点，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。尽量避免摄取高脂肪．高蛋白料理或使用不好的油烹调的菜色。饭后想睡觉，表示你吃太多了。因为体内许多酵素被用于消化，没有酵素进行代谢作用，身体活力转弱，才会想睡觉。
下午，肚子饿吃点心也OK！
下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。水果干以柿子干、薯干等自然食品最理想。多糖或多脂的甜甜圈、蛋糕、蜂蜜蛋糕、加了许多砂糖的铜锣烧、油炸零食等，都是会让人老化或变胖的食物，最好敬而远之。
晚餐，7～10点饮食原则大不同
「晚餐太晚吃」和「吃太多」是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不会有任何的减肥效果。过了晚上8点，身体状况就进入迎接新一天到来的「吸收和代谢」时间。最理想的作法是在晚上8点前用餐完毕。记得控制食量，八分饱最佳。
如果不得已到晚上8点后才进食，请选择容易消化的食物。将两样配菜换成可以摄取到食物酵素的生食（色拉或生鱼片等）或活化酵素力的发酵食品（泡菜或纳豆等），效果更棒。若在晚上9点以后吃晚餐，最好增加生食菜色的份量，并将饭减量为半碗。过了10点以后才用餐的话，最好只喝蔬菜汤或色拉。因外食吃太多时，等食物消化，肚子没有那么饱以后再就寝，才不会让身体有负担。
请在晚上12点前入睡，让身体进行修复
请养成最晚在晚上12点前睡觉的习惯。晚上8点至早晨4点是生理修复时间。当我们睡觉时，内脏器官依然继续在工作，进行新陈代谢，为明天做准备。为了不让能量用于其他事情，早点休息很重要。据说优质睡眠可以让体内酵素量变多，进而改善体质，所以千万不要熬夜。
吃什么水果瘦肚子最快
喝喝就能瘦的果汁，一起来看看吧。
燕麦苹果汁
材料：燕麦100g，苹果1个，蜂蜜适量。
做法：材料洗净，将燕麦煮熟，苹果去核切块。将苹果、燕麦连同燕麦水放入榨汁机中，搅拌均匀后调入蜂蜜即可。
西瓜沙冰：
材料：西瓜500g、蜂蜜或炼乳少许。
做法：用勺子或者水果挖勺取西瓜肉。西瓜肉放在搅拌机中，搅打成西瓜汁。
用漏网过滤掉白色西瓜籽。(过滤的时候可以用勺子做辅助，压挤西瓜泥，方便取汁)将过滤好的西瓜汁放入入保鲜盒中，入冰箱冰冻。隔2个小时取出搅拌一次，(容器边上会有冰渣出现)待所有的西瓜汁都冻成冰渣状，用勺子搅拌均匀。
西瓜沙冰就做好了，吃时淋点适量蜂蜜，或者炼乳即可。
香芒圣女果汁
材料：芒果、圣女果、冰糖。
做法：芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。放入少许冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。
香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
做法：香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗净，把核取出，榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
萝卜金橘菠萝汁
材料：白萝卜200g，金橘5个，菠萝300g。
做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
柳橙西红柿汁
材料：柳橙1个、西红柿1个
做法：将柳橙对半切开，用压榨器榨出橙汁备用。西红柿洗净后随意切开，不要去掉表皮。将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可。
番茄苹果柠檬汁
材料：番茄、苹果、柠檬。
做法：番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。
