什么是沙漏形身材 如何判断是否为沙漏型身材
沙漏型身材是什么样的？拥有一个沙漏型的身材是什么体验？为什么男人喜欢沙漏型身材？葫芦型身材和沙漏身材区别。
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梨形沙漏型身材
肩宽、胸部比较丰满、要比较细、臀部比较大、大腿粗、小腿细
应该是吧
高个子沙漏型身材
对于我们的身材来说，是会根据体形来分辨出几种体型，而针对于不同的体型，会有不同的的身材形状。
常见的体型有：苹果型、梨型、平板型和沙漏型。
苹果型的体型指的是体型像苹果，肚子那里像个苹果，腹部显得比较大，胯部不大，显得腿长。
而梨型身材则是胯部比较大，腰细，上半身瘦。因为胯大的原因所以腿短。
平板型是那种直上直下的体型，也就是说腰部，胸部，胯部都是差不多宽度的，没有特色。
而沙漏型可以说是这些体型中最好看的体型了。为什么这样说呢？想必沙漏大家都见过是什么样的吧？沙漏分为两部分，上部分和下部分是一样的宽度并且圆润。而中间连接的部分是很细的。
所以，也就是说沙漏型的身材的人，体型是胯部臀部大，腰细，但是胸部也大，可以和胯部持平。所以说，沙漏型的体型是最好看的，最符合凹凸有致前凸后翘这样的体型。
因为沙漏型的体型很好看，所以如果拥有沙漏型的体型，那么将会是一个非常棒的体验。
因为沙漏型的体型身材是上半身丰满，下半身丰满，但是腰却很细。那么对于一个女生来说，凹凸有致的身材可以说是梦寐以求的。
并且，因为是沙漏型的身材，所以穿衣服会很好看，即便是再普通的衣服，穿在身上都会有显露出好的体型，从而衬托出衣服的美观。
当然了，如果是穿漂亮的衣服，那么因为凹凸有致的身材，会将漂亮的衣服衬托的更漂亮，而本人也会有因为漂亮而受人关注。
特别是穿一些高定的礼服，或者是紧身的裙子。那么因为沙漏型呢身材会显得胸大腰细，臀部和胯部也是比较丰满的，所以能够撑得起衣服，并且会显得很性感。
如果我要是拥有一个沙漏型的身材，那么可能做梦都能笑醒吧，为什么这样说呢。这是因为对于一个女生来说，好的身材是一直所追求的。而沙漏型的身材是最好的体型，并不是光瘦那么简单，沙漏型的身材在于凹凸有致，该瘦的地方瘦，该胖的地方胖。
如果我是沙漏型的体型，那么会因为这样性感的体型而很容易买衣服，不管是穿裙子还是裤子，那么都能够显露出宽胯和臀部的丰满。
并且因为胯部的宽大圆润，所以会称托的上面的腰更细，再加上胸部的位置也会大，两相衬托，会显得腰肢很细，颇有一种：嬛嬛一袅楚宫腰的感觉。
因为女生都是爱美的，而好的身材是女生毕生都在追求的。所以如果能够拥有沙漏型这样的好身材，那么对于女生来说绝对是一个特别棒体验，无论是在穿衣服方面还是别人的眼中，都是值得骄傲和炫耀的。
如何判断自己是不是沙漏身材
沙漏身材就是腰细胸部、肩、背部还有臀部比较宽典型的西方骨架。沙漏身材如同沙漏的形状特征：上下半身都十分结实，表现在肩部胸部比较宽厚丰满，腰胯及臀部较大，且腰身纤细，是一种丰满中不失窈窕的性感身材。
中文名
沙漏身材
外文名
Hourglass figur
人 群
胸丰、腰细、臀宽的女性
优 点
最具吸引力、生殖优势
男性痴狂
一项研究发现，女性各种外型特色中，沙漏型身材最吸引男性注意，腰围和臀围比例约0.7的女性，比拥有丰满上围和美貌的女性，更容易获得男性青睐。
新西兰维多利亚大学人类学家狄克森邀请一群男性自愿者观看同一名女性经过数字影像技术处理的不同比例身材照片，以红外线摄影机追踪他们看照片时眼球的动向，并请他们评比这些照片。狄克森发现，男性最中意的女性几乎任何时候都符合一项标准，即腰臀比是0.7，“沙漏”身材。他说，男性看到这种沙漏型腰臀比身材的女人时，都不会再考虑其他外型特征，可能是这种完美身材会向男人发送一项讯息，让他们觉得这样的女性生育能力最强，最能生出健康的后代。相关报告已发表在《性行为档案》专刊。
狄克森还举例，英国超级名模凯特·摩丝、美国女星杰西卡、性感女神玛丽莲·梦露等人，都是拥有完美的0.7腰臀比的女性。
如何塑造
专家称沙漏型身材女性最令男性痴狂
虽然沙漏型身材被一直看好，但是纤细的腰部一定必不可少。这种H型身材，单从字母形态上就不难看出“上下一样粗”的迹象。典型的筒型身材，或许整体看来并不算胖，但因为腰际赘肉过多，使上半身缺乏曲线变化。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，沙漏型女人虽然有曲线，但是臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实，而肌肉又缺乏张力;腰部虽然纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的错觉，因此锻炼紧致上翘的臀部是改善身材的重点。仰面挺腹针对沙漏型身材，改善其缺陷。
保持方法
1.仰面躺在垫子上、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。吸气、腹部收缩、臀部夹紧并往上尽量抬起，双脚支撑使劲，停5秒后放下吐气。30次为一组，每次锻炼3—5组，组间间隔1分钟。
2.为了加大锻炼难度与效果，可以双手各拿一个哑铃，哑铃不要太沉。两臂弯曲，哑铃举在头部两侧，在腹部和臀部向上抬起的过程中，同时将两臂向上伸直，停顿5秒后，与腹部同时放下还原。
拯救H型沙漏身材方案：
基础护理令腰部肌肤光滑
配合身体用去角质产品每周一次为腰部去除老旧角质，排除废物和毒素，令肌肤健康柔嫩。清洁后，使用按摩油或紧实腰部肌肤的产品按摩5分钟，可预防腰部赘肉产生。
隔天30个仰卧起坐
众所周知，仰卧起坐可以强化及收紧腹肌，并同时令余下的脂肪紧贴身体，改善体态。但是当你费尽全身力气做完100个仰卧起坐时，你是否知道若做得过多，不仅不会减少腰围，反而会增加腹肌的形成，令腰腹变得粗壮有力。事实证明，每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态，但前提是你需要慢慢地做，尽可能将每一个动作都做得标准到位才行。
改善不良饮食习惯
大量进食动物性蛋白也是腰部产生赘肉的原因之一。因此除了运动瘦腰外，饮食习惯的改进必势在必行。在平日三餐前，可先吃一些水果或生菜沙拉，以增加饱腹感。进餐时，以慢嚼食物多吃菜来减少食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。另外，吃高纤食物可以腰瘦，让腰部曲线更性感迷人!
让腰部更紧致的运动
STEP1：身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步骤。反复练习这组收缩运动，可以有效训练腹部的肌群，美化腰部线条。
STEP2：坐在地上(或找块软垫垫着会比较舒服)，双脚平稳地踩在地上，背部打直挺胸、微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身，这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，若能坚持下去效果亦很明显
如何判断是否为沙漏型身材
葫芦型身材是指臀围特别大。
而沙漏型身材是指上围和下围差不多，腰特别细。
