为什么我减肥越减越肥 有人说减肥越来越肥怎么回复
为什么我越减越胖呢？为什会越减越肥啊 是不是到了平台期啊。好烦啊，在减肥，感觉越减越肥，怎么办？越减越肥是怎么造成的？为什么苦心减肥却越减越肥？
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越减肥越胖是什么原因
虽然你说你用了各种方法，但你有没有选择适合你的方法，或者你在减肥的时候抱有侥幸心理，比如，今天多吃一点吧，明天少吃一点就行了等等 。要么就是你没能坚持下去，正常的减肥可不是一星期，半个月就能见到很明显效果的。
个人觉得越减越胖还是在饮食上有问题，是不是食物品质越来越好，或者是早上中午的食量增大了造成的。希望对你有帮助。
越减越肥的三大雷区
减肥越减越肥一般有以下几种情况
节食减肥
不吃早饭，过午不食，不吃或者很少吃，只单一的依赖低热量蔬菜水果，都属于节食减肥。
这样的减肥方式，在减肥前期会有非常好的效果，短期内体重大幅度下降。但是由于饮食摄入热量不足，导致蛋白质摄入不足，肌肉流失，新陈代谢下降，基础代谢热量下降，而体内脂肪得以保留。
在恢复正常进食后，身体无法消耗多余热量，造成脂肪囤积在体内，导致体重下降停滞和反弹。
不控制饮食热量
在减肥过程中只减少饮食摄入数量，忽略饮食的热量。比如正餐吃很少，但是喝饮料，喝酒，过多依赖水果沙拉，果汁减肥。很容易造成热量超标，导致越减越肥。
停止运动后的减肥反弹
在减肥期间，进行高强度的运动训练，增加了肌肉含量，热量消耗，提出代谢热量。但是伴随的是高热量饮食。在减肥期间，由于运动消耗会弥补一部分饮食热量，所以还是能达到减肥的作用。
如果长期停用运动，基础代谢热量与日常热量消耗都会降低。这时如果没有去调整饮食摄入热量，消耗热量小于摄入热量就会出现体重反弹，身材走样。
有人说减肥越来越肥怎么回复
一分钟告诉你减肥的坑
中年人为什么减不掉肥
越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！
可能是运动量大了，吃的东西也比以前多了，所以就越减越肥。
为什么感觉自己越减肥越肥
面对减肥这件事情，很多人都会面临一个困扰，为什么周围的人都瘦了，只有我越减越肥？小编很负责任地告诉你那是方法没用正确，下面一起来看看这几点错误的做法。
一、饭后运动
很多减肥的人都喜欢吃饱饭以后运动，他们以为这样就能够帮助消耗一下刚刚摄入的能量，其实，这是错误的行为。
人在吃饱饭以后，血液会集中在胃部帮助人体快速消化食物。这个时候如果参加运动的话，血液会被迫流向四肢，失去了大量血液帮助消化食物的胃肠容易受到伤害，最后导致消化不良。消化不良就会造成肥胖，最终得不偿失。
二、过度节食
同样也有不少不爱运动的人惯用节食的方法减肥。可大家可知道，一个正常的胃必须每天消化适当的食物，否则多余的胃酸容易引起胃疼，从而引起胃病。
不吃东西短期内会让人瘦下来，但胃的消化能力却因此变差，在恢复饮食的时候会难以消化食物，从而引起肥胖。大家可以吃一些健康低热量的食物，不要轻易停止进食。
三、药物减肥
市场上充斥着各种各样的药物减肥的广告，而且这些广告会告诉你，你不用运动不用节食，就可以瘦瘦瘦。其实药物减肥是一个隐患非常大的减肥方式。
有的药物刚停下肥肉就会成倍反弹回去，有的药物会让你拉肚子，造成胃肠的损伤，以及身体的脱水。为了你的身体健康千万不能吃药，选择健康的方式减肥法非常重要。
越减越肥的方法你们知道了吗？为了你减肥的努力不白费，请一定要记住科学减肥。
科学减肥的方式很简单，无外乎就是管住自己的嘴迈开自己的腿。在减肥期间拒绝油炸类食品；奶茶、碳酸等高热量饮料；蛋糕、蛋挞等甜食。
这些食物所拥有的营养价值，正在减肥的你不需要。
尤其重要的是，不能只靠饮食减肥。不能不吃，也不能吃太多。最重要的，还是要靠运动消耗人体的脂肪。一定要记住，合理的运动，才能保证健康的减肥。怕麻烦的你可以尝试以下几种小动作
一、仰卧起坐
仰卧起坐在家里就可以做，减肥效果相当快。只要你坚持，就会练出平坦的小腹。
二、压腿
压腿会让腿部线条更加好看，还有塑型的效果。没事多压腿，可以塑造完美腿型。
记住了吗？本文就介绍到这里，学会了多少呢？注意方式方法，赶紧动起来减肥吧。
