反弓腿是什么 轻微o型腿和正常腿型图片
什么是O型腿？什么是o型腿？交张反弓是什么？什么是O/X型腿，如何判断自己的腿形？什么是瑜伽体位练习的反弓式？反弓是什么意思？
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如何判断是哪种o型腿
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
O型腿的判断标准
在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。 一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。 所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。 主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、中度和重度。
◆常态膝距在3厘米以下，为轻度；
◆常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
◆常态膝距大于10厘米的属重度。
o型腿最快变直的方法
O型腿俗称罗圈腿、弓形腿，医学上称为膝内翻，是指下肢远端向内弯曲而形成两脚并拢自然站立时两膝不能并拢的现象。
O型腿形成的最常见原因可以分为三类：
1、发育性因素 在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变；
2、失衡性因素 由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄；
3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。
O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。明白了O型腿的形成原因和O型腿的不同类型，就可以有针对性的选择适合自己的正确治疗方法。对于发育性因素引起骨头变形而形成的O型腿正确的治疗方法是手术治疗；对于失衡性因素引起关节移位而导致的O型腿正确的治疗方法是整骨手法矫正；对于其他疾病引起的O型腿首先要治疗原发疾病。
什么叫背部反弓
角弓反张，是指项背高度强直收缩，使身体仰曲如弓状的病症。多见于痉病及破伤风等病症。（角弓反张就是一种症状）
破伤风导致角弓反张的机制：破伤风病毒进入人体，在缺氧的情况下分泌毒素，这种毒素会抑制屈肌运动神经元突触释放抑制递质（正常情况下肌肉是由兴奋和抑制相互协调作用的，现在抑制机制被毒素减弱，兴奋也就相对增强了），兴奋会导致肌肉痉挛。
总体来说就是这种情况会破坏神经的抑制作用，产生兴奋，兴奋导致背肌和各种肌的强直收缩。
轻微o型腿和正常腿型图片
O型腿：O形的曲率是一种骨骼变形，在站立的位置，只有脚踝接触，膝盖分开，这种变形的腿型都像字母O。
X型腿：站立姿势时，只有膝盖接触，但脚踝却分开，无法封闭的腿型看起来字母X。
瑜伽的练习体系由体位法组成
预备姿势
腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难以碰到脚踝，可改为转抓住脚趾。然后牢牢抓住脚踝或是脚趾，两个膝盖和脚踝互相靠拢。一侧面颊贴地。这便是反弓式的预备姿势。
练习步骤
1.缓慢而深长的吸气，屏住呼吸。
2.吸气结束时，头部抬起并伸直。
3.不需要停留很久，便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度。这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。
4.目视天空，膝盖互相并拢贴着地面。注意，不要使膝盖离开地面。如果可能的话，踝骨可以并拢。屏住呼吸，保持上述姿势10秒钟
5.呼气，与此同时，头和胸部向地面放下。
6.头部接触地面，用一侧面颊贴地。放开脚踝，使其慢慢的还原到地面。至此，完成了一遍。
7.休息10秒钟再次重复一遍这个姿势。
每日练习
每天只做3-9遍。如果有些练习者感到同时抓住脚踝非常困难，建议他最初的数日只抓住一个脚踝进行练习。
练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同。所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。
反弓与反曲同一意思吗
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