运动为什么会燃烧脂肪 运动中脂肪燃烧是什么感觉
运动的时候为什么会燃烧脂肪？跑步为什么能燃烧脂肪？脂肪燃烧的原理是什么，一般的有氧运动？运动是怎样让脂肪燃烧的？为什么人运动时，脂肪会燃烧？在运动时脂肪到底是如何燃烧的？
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运动中脂肪燃烧是什么感觉
具体来说是有氧运动会消耗热量，消耗脂肪，原因是运动时，身体机能保持一种持续作业状态，这种状态持续时间越长，吸入的氧气与脂肪产生生理机能反应，消耗了热量，求采纳
为什么跑步后显示没有燃烧脂肪
实际上只有有氧运动才会燃烧热量（消耗热量），燃烧脂肪（消耗脂肪），原因是运动时，身体机能保持一种持续作业状态，这种状态持续时间越长，吸入的氧气与脂肪产生生理机能反应，消耗了热量。
“燃烧脂肪”只是一种形象的说法，实际上是消耗体内积储着的热量。人体在运动一开始血糖浓度比较高的情况下，血糖提供了大部分跑步需要的热量，脂肪提供的较少。当中等强度有氧开始20分钟后，身体就会开始过度到由脂肪的燃烧提供主要热量，脂肪才会开始大量的消耗。
日常人在做有氧运动时，每次最少连续运动20分钟以上，一般不要超过60分钟。否则容易造成运动损伤。心率是一个客观的评价指标，每分钟100—150次说明是运动量适中，超过150次，说明运动过大，超过180次已经是超强运动了。在一小时的有氧运动中脂肪的燃烧是最多的，即使后面休息下来，脂肪燃烧也能继续坚持15-30分钟。
有氧运动脂肪分解过程
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉酸痛要持续几天才能消失。
运动多久燃烧脂肪
只要提到瘦身，就避免不了运动。其实，瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉。那么运动到底是怎样让脂肪燃烧的？
首先，运动可减少胰岛素的分泌，这是一种可以储存脂肪的激素，胰岛素分泌量降低了，脂肪的储存量也会随之降低。运动能有效地遏制胰岛素的分泌，促使被“储存”的脂肪像燃料一样被燃烧掉。胰岛素现在正是瘦身的热门话题，因为它能储存脂肪。当体内的血糖浓度升高时。胰岛素的分泌量就增加，把糖从血液中“搬走”，送到肝脏合成肝糖原。一旦肌肉和肝脏中的肝糖量达到饱和状态，多余的肝糖原就被转化成脂肪，以三酰甘油的形式储存在身体脂肪层里。如果你不运动，肝糖原就一直处于饱和状态，就会有越来越多的肝糖原被转变成脂肪储存起来。长期摄入过多糖类就会导致胰岛素水平居高不下，而胰岛素水平一高，你就无法燃烧掉脂肪。同时你还会很饿，你的肝脏会产生更多的胆固醇，你的三酰甘油量就会更高。所以，如果你想瘦身，想要健康，就必须控制住胰岛素的分泌。而运动做得越多，血糖下降越多，燃烧的脂肪就越多，胰岛素的分泌量就越少。总之，对胰岛素控制得越紧，储存的脂肪就越少。
其次，运动能增加消耗脂肪的激素的分泌。肾上腺素和生长激素就是消耗脂肪的激素。当运动时，这两种激素在血液中的含量就会增加，就会把储存的脂肪像燃料一样地烧掉。肾上腺素主要由肾上腺髓质分泌，能够加速新陈代谢，从而燃烧掉体内的脂肪。生长激素能够促进身体生长，通过刺激能释放生长介素。会影响蛋白质、糖类及脂肪的新陈代谢作用。生长激素的特点是能够与人体细胞中的受体相结合，然后发挥效力，而脂肪细胞里就有生长激素的受体。生长激素一旦与脂肪细胞中的受体相结合，就会促进脂肪细胞分解三酰甘油，并抑制脂肪细胞吸收和积累循环中的脂类。生长激素能保持体内的血糖浓度处在正常范围之内。据说，生长激素有抑制胰岛素的功能，从而促进从边缘组织中吸收葡萄糖，加强肝脏中血糖合成的过程。通过加速三酰甘油的分解和氧化，生长激素大大加速了脂肪的燃烧。
另外，运动还可加速基础新陈代谢。运动越频繁，你的新陈代谢速度就越快，而你的脂肪就被燃烧得越多，你的身材就会越来越苗条。新陈代谢系统就是体内的发动机，当吃进去食物后，新陈代谢系统就发动起来，或者把食物变成热量，或者把食物变成脂肪储存起来，或者把不能使用的东西变成废物排泄出来。如果你光吃不运动的话，食物就被变成脂肪储存起来；相反，如果进行适量的运动，食物就被立即转变成热量消耗掉，不会有多余的脂肪生成。
只有运动才会燃烧脂肪吗
脂肪会燃烧可能是减肥产品的广告词。
一般运动20分钟，那消耗的碳水化合物，20分钟后才会消耗体内积储着的热量。
运动多久可以燃烧脂肪
在运动的时候能够加速我们平时时候的蛋白质，碳水化合物 转化成糖 同时我们身体运行所需要的必要能量 但是如果团消耗不完，就会堆积在身体里形成脂肪 。 在运动的过程中，身体会消耗大量的能量 同时提高身体的含氧量 来优先的消化掉身体里的糖原 ，在糖源不足的情况下会消耗掉身体储存的脂肪 这个过程一般要持续半小时到一小时 ，如果运动的强度不够的话，脂肪也不会得到消耗 。所以也要注意在运动后控制住自己的意志力，不能吃再吃太多的东西 。
