减肥喝什么豆浆 减肥时早上喝牛奶好还是无糖豆浆
减肥。喝啥豆浆，※ 喝什么豆浆最有营养价值？减肥效果最好？减肥 喝牛奶还是豆浆 喝哪种好，红豆 黑豆 绿豆 黄豆各自的功效是什么?喝哪种豆浆减肥最佳？
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减肥为什么要多喝豆浆
如果有条件的化
就吃现磨的无糖豆浆
如果要方便的化可以去超市购买 永和无蔗糖豆浆
味道不错
哦
什么样的豆浆能减肥
黄豆是最好的，不能空腹喝豆浆，豆浆不会发胖的，牛奶才会发胖。
减肥时早上喝牛奶好还是无糖豆浆
减肥还是喝豆浆的好。 在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量约为3%—4%，豆浆为0.7%左右。牛奶中的脂肪主要为甘油三酯，还含有少量的胆固醇，而豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对于血脂高、有肥胖症倾向，患有心血管疾病的人群，豆浆是很好的选择。另外，豆浆中的植物保健成分，比如大豆异黄酮、大豆聚糖和含量丰富的膳食纤维都对预防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。
从补钙角度说，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。而每100克豆浆的钙含量约为10克左右，是等量牛奶钙含量的1/10。如果想通过喝豆浆补钙，就要采取一些措施了。比如每天晒30分钟左右太阳，补充足够的维生素D，促进钙吸收。或者每天吃半块豆腐，加上半斤青菜，也能满足人一天的钙需求。但要想以最快速、简单的方法补钙，喝牛奶是最好的办法。
在蛋白质含量上，牛奶和豆浆中所含均为优质蛋白，易被人体吸收、利用。两者蛋白质含量和吸收率差别不大，而且都含有人体必需的9种氨基酸，所以从补充蛋白质上来讲，豆浆和牛奶并没有太大差别。
在其他营养素上，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，而且其中的维生素B2和B6也高于豆浆。维生素A是很好的抗氧化剂，能延缓衰老；维生素B2能促进毛发生长并帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢；维生素B6则是调节神经系统、维持皮肤健康不可或缺的营养素。建议喝豆浆的人群，若能每天吃一个鸡蛋，就能补充上述营养素的缺失。
红豆黑豆黄豆绿豆能一起打豆浆
红豆
黑豆
绿豆
黄豆各自的功效是什么
红豆消水肿
黑豆补肾
绿豆清热去火
黄豆健脾
黑豆晚上吃，黄豆早上效果最好
