西红柿瘦身法 减肥西红柿要吃大的还是小的
西红柿怎么吃减肥？西红柿能减肥吗？西红柿能减肥吗怎么吃最佳？西红柿减肥的正确方法，西红柿鸡蛋减肥法，番茄减肥法是怎么做的？
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西红柿怎么吃减肥最快
1跟晚饭一起吃，可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
2最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥。
3要知道西红柿这种减肥食物，对于“大胃王”来讲，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
4更神奇的是，利用西红柿减肥方法居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
5吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
如果你还在为肥胖烦扰的话可以百度一下营养师《肖小予》的博客文章对减肥很有指导帮助或加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 我姐姐就是通过她瘦下来的。
西红柿直接吃可以减肥么
蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿：轻松减肥法
西红柿几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
减肥西红柿要吃大的还是小的
如何吃西红柿才能更好的减肥？
西红柿减肥适合吃哪种
西红柿可是减肥的大拿啊！！！今天分享一下怎么充分利用西红柿减肥。
工具/原料
西红柿 蜂蜜 鸡蛋 榨汁机
方法/步骤
1/6 分步阅读
第一：晚上吃一个
没错，对减肥知识有一定了解的人都知道，晚餐很重要，吃什么对体重变化影响很大。一般减肥达人会选择低热量的食物，例如一片全麦面包配一小碗白粥，一个西红柿，配几块西兰花。总之晚上不能什么都不吃，如果吃就考虑一下西红柿吧~
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第二：午餐—西红柿炒蛋
减肥餐的食谱里面，可以加上这道菜哟。西红柿炒鸡蛋，又好吃，又健康~
西红柿是一种热量很低的食物，所以说在减肥期间适当的吃西红柿是有助于减肥的，而且西红柿糖分很少吃了以后也容易产生饱腹感，所以建议适当的食用。另外西红柿当中也含有丰富的膳食纤维、维生素c，b族维生素、维生素A，这些营养物质对人体完全有益，即便是平常多吃一些也不会导致出现什么不良反应，而且在吃西红柿的同时，还可以补充多种维生素，保持身体的平衡营养，所以这种减肥办法是值得提倡的，但是需要说明的一点是：即便是减肥期间别的食物也应该适当的摄取一些，如果说完全靠西红柿来减肥这种方式对人体也会存在不利。
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第三;小番茄当水果
上午十点或者下午三点，吃水果的好时机。一般考虑糖分含量少的水果，嘻嘻番茄就是其中之一哟。啦啦啦啦，番茄真的很棒啊啊！！！
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第四;番茄汁
早上来一杯番茄汁，很不错的选择哟！比如蔬菜卷搭配一杯番茄汁，又健康又美味，可以放一点点蜂蜜~
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第五：熬汤
没错，咱们番茄还能熬汤哟，比如番茄骨头汤就很棒！减肥也要注意健康啊！！！！嘿嘿
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第六：番茄酱！
哈哈哈哈，番茄酱怎么和减肥有关呢？嘻嘻，比如你吃早餐—馒头，面饼就可以放一点啊，咱们追求健康减肥，番茄一定要好好利用！对啦，番茄要好好挑选哟~
注意事项
注意挑选
很高兴帮助你啊~
小基数黄瓜鸡蛋减肥法
西红柿我们都不陌生，是我们平时没少吃的一种蔬菜。但是，如果专门用西红柿来减肥，大家一定觉得不可思议吧！
最近，这种减肥方法就火了，很多人都在尝试它。减肥效果还不错，一周瘦8斤，这绝对强过很多种减肥方法了。下面，我们就来说说这种减肥方式到底是怎么帮人减肥的。
西红柿的减肥功效：
西红柿的热量很低很低，每100克西红柿仅含有16卡路里的热量，是典型的低热量减肥食物，比苹果的热量还低。
西红柿的饱腹感很好，吃了之后不会觉得饿。饭前吃一颗西红柿能减肥，因为西红柿当中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。另外，西红柿含有比较多的膳食纤维，它去油力量强，吸附油脂之后，还能排出体外。
西红柿当中独特的酸味，也具有减肥的功效，酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加上膳食纤维的作用，这对于肠道内壁的多余脂肪和油脂有双重的吸附效果。
西红柿减肥法食谱：
第一天：
早餐：一杯鲜榨西红柿汁
午餐：一杯鲜榨西红柿汁
晚餐：一杯鲜榨西红柿汁
第一天比较辛苦，3杯番茄汁，不要加糖哦。
第二天：
早餐：一个西红柿，一个鸡蛋
午餐：先吃一个西红柿，半小时之后一片全麦面包，一杯黑咖啡
晚餐：一碗番茄胡萝卜汤
第三天：
早餐：2个西红柿，一杯酸奶
午餐：一份西红柿炒鸡蛋，一个红薯
晚餐：一份清水煮西红柿、黄瓜汤
第四天：
早餐：一个鸡蛋，一个西红柿
午餐：一碗西红柿豆腐汤，一根玉米
晚餐：一个西红柿
第五天：
早餐：一杯牛奶，一个西红柿
午餐：西红柿蔬菜汤一碗
晚餐：一杯西红柿汁，可以加点蜂蜜
第六天：
早餐：一个西红柿，一个橙子
午餐：西红柿炒鸡蛋一份，一碗粥
晚餐：西红柿菠菜汤一碗
第七天：
早餐：一个西红柿，一碗红豆粥
午餐：西红柿蔬菜汤一碗，一份凉拌菜
晚餐：西红柿加胡萝卜榨汁
减肥最需要的就是饮食控制，西红柿减肥法的重点其实也是饮食控制上的。控制热量的摄入，就能带来相应的减肥效果。
西红柿减肥法三个月
番茄减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤，不管大家是否爱吃西红柿，晚间西红柿减肥都能持续下去，因为晚间西红柿有如下秘诀：清清爽爽的血液、滑溜溜的肌肤、美美地吃、舒舒服服、瘦。 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
1、西红柿减肥原理
西红柿含有大量的果胶与纤维素，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积，西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食物摄入量。且西红柿中还含有大量的红茄素，可有效降低身体对热量的吸收，并减少体内脂肪的堆积。由于西红柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，提高脂肪燃烧的速度。
2、西红柿减肥法
(1)瘦身效果：一周瘦10斤
早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
(2)饭前吃西红柿汁
瘦身效果：一周瘦4-7斤
饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
(3)午餐西红柿减肥法
瘦身效果：一周瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
(4)西红柿减肥食谱
瘦身效果：一个月瘦14斤
早餐：全麦面包1片，西红柿1个或西红柿汁1杯。
午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份。
3、吃西红柿注意事项
1、空腹时不宜食用。
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
2、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
3、不宜长久加热烹制后食用。
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
4、服用肝素、双香豆素等抗凝
血药物时不宜食。
番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一种维生素C分解酶，番茄富含维生素c，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食。
