减肥时吃什么不瘦胸 如何做到瘦身不瘦胸
减肥期间吃什么不瘦胸？怎么减肥不瘦胸？减肥的时候总是瘦不该瘦的地方，如何只瘦身体不瘦胸？减肥的时候，吃什么食物可以不瘦胸呢？女生减脂如何不瘦胸？减肥不瘦胸的方法。
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减肥不减胸的方法
没有办法的，必然或多或少减少，因为胸部也是很大程度靠脂肪来填充的
如何做到瘦身不瘦胸
一、补充胶原蛋白
在减肥的时候，要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水！
二、按摩胸部
在洗热水澡的时候，我们可以用双手，按摩和来回搓胸部，大约30次左右，这样可以加快血液循环，加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育！
三、睡前热敷胸部
每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房，然后再乳房四周，用掌心按摩！大约15分钟。这样也是可以帮助乳腺的发育，让乳房隆起！
四、多吃促进激素分泌的食物
吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育，也可以让其更有弹性更丰满。例如：小菜花、油麦菜、卷心菜等。
减肥期间怎么才能不瘦胸
有些人在减肥的时候，总是会面临这样的问题。那就是我明明很努力减肥了，但是偏偏想要瘦下去的地方没瘦，但是把类似于胸部之类不该瘦的地方却减了下去。那这是为什么呢？我想最主要的原因是因为没有科学的规划自己的减肥计划。因此制定一个科学的合理的减肥计划，才是你在决定减肥之前的首要大事。那下面我给大家分享一些经验吧。
1:减肥期间总是容易饿减肥时，因饮食的减少，难免造成饥饿。因此可以在减肥期间多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物。蛋白质分子较大，消化较慢；膳食纤维遇水膨胀，它们都可以给你带来更强的饱腹感，同时帮助稳定血糖。蛋白质可以从豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物中获取。而想补充膳食纤维则可多吃些蔬果、粗粮谷物、菌菇等。
2：确定每日饮食总热量
根据上面的例子我们可以通过计算安排减肥者非训练日为1380千卡的热量摄入，训练日约1580千卡的热量摄入。我们也可以通过比较的简便的方法来确定每日的热量——非训练日的摄入热量可以以人体的基础代谢的热量为标准，训练日的摄入热量则可以在基础代谢的热量的基础上再增加200大卡左右。比如减肥者基础代谢为1400千卡，则非训练就可以安排1400千卡的热量摄入，训练日则可以安排1600千卡的热量摄入。;
3:制定适合自己的每日训练计划。直接去健身房找专业教练或者也可以自己增加你的日常活动和运动，在你的这个月份的时间框架内。尝试远离停车场，总是走楼梯，在午餐后散步，或在睡觉前做一些轻松的瑜伽。这些都是很好的选择。最后计划是制定好了，那最重要的就是坚持不懈的去执行你的减肥计划了，坚持才是最重要的，只有你坚持下去，才能拥有更好的身材，加油吧！
减肥不减胸的小诀窍
那可以在减肥的时候多吃一些丰胸的吧，像木瓜和酸奶。
女生减肥怎么避免减胸
网上流传了一个女生健身的段子，很有意思。
“饿到半死，跑到吐血，上称一量，瘦了5斤！激动cry！美美地转身，欣赏镜子中瘦了的自己......
我靠！怎么前后都是后背！“
这可能是所有在健身减脂女生的顾虑吧，体重轻了，胸部也缩水了。
那女生如何减脂又不瘦胸呢？
从事实上讲，减脂后连胸部一起瘦是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一。
因为人体的脂肪分布在全身各个部位，胸部自然也有不少，减脂是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，并不会跳过某个部位。“只减赘肉，不瘦胸部”，是不科学的。
但在减脂过程中，我们可以通过力量训练让胸下肌肉变得健壮，更好的撑起女性的胸部，让胸部不再下垂松垮。虽然胸部的脂肪会掉一些，但是可以得到一个更加坚挺，圆润的胸部，并不会出现前后都是后背的情况。
具体该怎么做呢？
首先是吃。
每天减少高热量食物摄入的同时，多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。
如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等，并且多摄入富含蛋白质的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，这样才能保证身体拥有足够维持胸部丰满的营养。
其次是练。
减脂肯定是要做有氧运动的，注意一定不要过量燃烧脂肪，那样真的会快速让胸部缩水。
可以选择的运动方式：游泳、瑜伽、慢跑、自行车和健美操等。
同时要注重胸部肌肉的锻炼，不用担心练成青筋暴露的肌肉女，女生没那么容易长肌肉。适当的胸肌训练只会让你的胸部看起来更大更挺，相对来说也不容易下垂。
推荐几个动作：俯卧撑、哑铃飞鸟、健身球胸推、钢线十字夹胸。
最后是日常注意事项。
一些日常需要注意的事项也有助于胸部的保持。
1.;;洗澡时，不要用水从上往下冲击胸部。
2.;;要选择合适尺度的内衣。
3.;;保持正确的坐姿
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减肥不减胸的六个生活小妙招
简易举重 1.躺在地上，双膝屈曲。 2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 3.将哑呤慢慢举向上，呼气。 4.将哑呤慢慢放下，吸气。 5.重覆动作3及4十次。 延伸阅读：>>>>想美胸就要拒绝香皂(图)
护理和运动
美胸无可挑剔(图) 掌上压变奏 1.跪在地上。 2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。 3.保持背部挺直及臀部收紧。 4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。 6.重覆动作4及5十次。
