黄豆热量高吗 30克黄豆的热量
黄豆对是不是高热量或高脂肪的食物，煮熟的黄豆热量高吗？黄豆的热量是多少？吃黄豆会胖吗？黄豆的热量，都说吃黄豆多的话身体会发胖，这是真的吗？
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煮熟的黄豆吃了会发胖吗
黄豆饱和脂肪量低，吃了不容易发胖，还有人用醋泡黄豆来减肥的。
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低
胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效
黄豆的脂肪，对于人的生长发育及神经活动都具有积极的作用。 此外，黄豆中还含有较多
的矿物质、微量元素、维生素等黄豆含有丰富的蛋白质，是素食者的补充蛋白质的最佳来源。
黄豆的好处，还不止于此
减肥能吃炒熟的黄豆吗
黄豆蛋白高热量不高，减肥阶段适合喝豆浆一类的饮品
30克黄豆的热量
黄豆
又叫青仁乌豆、大豆、泥豆、马料豆、秣食豆，品种有，冬豆，秋豆，四季豆，我国主产于东北地区。
黄豆营养成分表：每100克
总卡路里：345大卡 脂肪总量：2.6克 钠盐：12毫克
碳水化合物总量：60.7克 膳食纤维：0.0251克 蛋白质：22克
维生素A：37IU 钙：166毫克 铁：7.01毫克
ME减重方案：http://fitness.39.net/food/1747.html
搜狗百科：http://baike.sogou.com/v129611.htm
女人多吃黄豆会发胖吗
平常正常饮食中食用黄豆是不会引起发胖的，一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
黄豆是一种富含优质蛋白和膳食纤维的食品，它的不饱和脂肪酸含量高，热量也高，每一百克黄豆中含有359大卡的热量，虽然说吃黄豆不会引起肥胖，但是任何东西都有适量，大量吃黄豆等于把大量的热量带进了身体，如果不进行大量的运动来燃烧这些卡路里，是会有长胖的风险的。
扩展资料大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，大豆含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
参考资料：百度百科-黄豆
煮熟的黄豆热量高还是米饭热量高
390千卡/100克
黄豆的热量相关资讯：
同样是含水量很低的完整植物种子，红小豆的热量是324千卡/100克，黄豆是390，生花生就是574。因为它们三者的脂肪含量分别为0.6%、16%和44%。尽管红小豆淀粉含量高达63%，黄豆蛋白质含量高达36%，远比花生高，但花生脂肪高这一项就秒杀两种豆子。
同理，在制作菜肴的时候，原料不变，烹调中添加的烹调油越多，吸入的脂肪就越多，于是菜品的热量值就越高。
扩展资料：
黄豆生长习性
大豆性喜暖，种子在10-12℃开始发芽，以15-20℃最适，生长适温20-25℃，开花结荚期适温20-28℃，低温下结荚延迟，低于14℃不能开花，温度过高植株则提前结束生长。
种子发芽要求较多水份，开花期要求土壤含水量在70%-80%，否则花蕾脱落率增加。大豆在开花前吸肥量不到总量的15%，而开花结荚期占总吸肥量的80%以上。
参考资料来源：百度百科-大豆
参考资料来源：人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低
吃黄豆怎么能不发胖
这是真的，因为黄豆里边含有很多的脂肪，所以经常吃的话身体会变胖，而且吃黄豆也会使得拉肚子，所以在平时应该尽量少吃。
真的。在日常生活中不要经常吃黄豆，如果吃黄豆的话会让自己的身体变得越来越胖，也会让自己的脂肪越来越厚。
