body step什么运动 莱美私教怎么样
体操各单项的英文，body combat/attack/step 英文术语，各种运动用英语怎么说？常见的体育运动的英文对照，BODYSTEP（莱美踏板）是什么？莱美有哪些课程。
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跳广播体操英语单词
体操 gymnastics
屈体跳 piked jump
山羊 buck
足尖跑 running on toes
高杠 high bar
肩倒立 shoulder stand
吊杠 hanging bar
侧空翻 side airspring
吊环 hand ring
规定动作 required routine
横杠 bar
蹦床 bounding table
双杠 parallel bars
鞍马 pommeled horse
高低杠 asymmetrical bars
平衡木 balance beam
平衡梯 balancing
体操凳 gym bench
双腿全旋：double leg circles下法：dismount难度系数：degree of difficulty舞蹈动作：dance step反时针全旋：counterclockwise circle规定动作：compulsories一般错误：common fault编排扣分：combination deduction成套动作：combination评分规则：code of points顺时针全旋：clockwise circle引体向上：chin换撑：change of support交换器械：change of equiment猫步：cat walk侧手翻：cartwheel地毯：carpet动作编排：build up鞍马：buck加分：bonus point屈体：body bent控制身体：body control女子体操服：bib front横木：beam基本功：basic fundamentals横杠：bar锐角坐平衡：balance V sit侧平衡：balance stand sideways燕式平衡：balance stand平衡木：balance beam airspring 空翻apparatus 器械apparatus exercise 器械体操appratus for flashing scores 示分器arched body 体后屈Arab somersult 阿拉伯侧空翻Arab wheel forward 手脚依次着地的前软翻arm-circling 两臂环绕attistic gymnastics 艺术体操at eye level 眼平视attention 立正average score平均分back flip 后空翻back somersault 直体后空翻back tuck somersault 团身后空翻backward roll 后滚翻balance beam 平衡木balance stand 燕式平衡balance stand sideways 侧平衡balance V sit 锐角坐平衡ball rolls on one arm 单臂滚球bar 横杆basic fundamentals 基本功beam 横木beat the mark 打破记录bib from小开领女子体操服body control 身体控制body bent 屈体bonus point 加分buck 鞍马build up 动作编排carpet地毯cartwheel 侧手翻cat walk 猫步change of equipment 交换器械change of support 换撑chin 引体向上clockwise circle 顺时针全旋club 火棒code of points 评分规则combination 成套动作combination deduction 编排扣分common fault 一般错误compulsories 规定动作counterclockwise circle 反时针全旋dance step 舞步degree of difficulty 难度系数inverted hang 倒悬垂jumping rope 跳绳jumping step 换脚跳jump in place 原地跳jump and leaps 大跳large errors 大错lateral spilt 横劈叉lateral lunge 侧弓箭步leg swing 摆腿long horse 纵跳马march on toes 足尖步行进mat 垫子mat roll 保护性滚翻mat tumbling 垫上运动maximum score 满分medium difficulty 中等难度medium errors 中等错误missing part 漏做动作one-arm handstand 单臂倒立optional exercise 自选动作originality 独特性parallels 双杆parquet floor 镶花地板pendulum 摆personal expression 个人表现力pivot 单臂转体pointed toes 绷脚尖polke step 波尔卡舞步poor position 姿势不好post-flight 第二腾空pommel horse 鞍马pre-flight 第一腾空pull-up 引体向上rattan hoop 藤圈repulsion 推手reserve gymnast 预备队员reversal 软翻ring 吊环risk 惊险性roll forwards 前滚翻rope exercise 绳操running approach 助跑running on toes 足尖跑run to music 按音乐做动作saddle 鞍部side horse 横跳马skips and hops 小步跳small errors 小错spinning 旋转spiritual expression 精神表现spilt leap 劈叉跳stand on tiptoe 足尖站立spring board 助跳板starting position 开始姿势starting score 起评分stationary rings 静止吊环straddle seat 分腿做strap 吊环带dismount 跳下动作double leg circles 双腿全旋dumbbell exercise 哑铃操elegance 优美exercise presentation 动作表现力exercise with a shawl 纱巾舞exercise with clubs 火棒操exercise with ribbons 稠带操extended arm 直臂extra bar 备用杆extra part 多做动作extra swing 多余摆动fall against the apparatus 摔倒碰器械fall backward 垫上后倒fall forward 垫上前倒fall off 摔下fall on knees 跪地（犯规动作）
fall on seat 坐地（犯规动作）
false grip 正握far bar 远杆feet astride 分腿flgure-eights 八字形final position 结束姿势final score 最后得分fish flop 挺身向后滚翻fish jump鱼跃flank over 侧摆越flexbility 柔软性flic-flac 后手翻floor exercise 自由体操fluency 流畅free fight 自由腾空free hand 徒手frequent fault 常见错误frog jump 蛙跳gallop leap 马步跳giant swings 大回环grip change 换握gross scores 四个裁判的评分grouping 分组guard grips 四指孔护掌gym bench 体操凳gymnast 体操运动员gymnaestrada 团体操gymnastic hall 体操馆gym shoes 体操鞋hand appartus 轻器械handle 鞍环handstand turn 倒立转体handstand with swing 摆动倒立horizontal bar 单杆harness 保护带heel raising 提踵high bar 高杆hoop exercise 圈操inclusion of speciial skills 特殊技术加分因素individual all-round competition 个人全能赛induvidual event 个人项目stretched salto 直体空翻stride leap 跨越stride support 分腿支撑stride vault 分腿跨越superior diffculty 高难度swinging rings 摆晃吊环synchronization 协调性technical execution 技术完成technical foul 技术犯规trampoline 绷床
双腿全旋：
double leg circles
下法：
dismount
难度系数：
degree of difficulty
舞蹈动作：
dance step
反时针全旋：
counterclockwise circle
规定动作：
compulsories
一般错误：
common fault
编排扣分：
combination deduction
成套动作：
combination
评分规则：
code of points
顺时针全旋：
clockwise circle
引体向上：
chin
换撑：
change of support
交换器械：
change of equiment
猫步：
cat walk
侧手翻：
cartwheel
地毯：
carpet
动作编排：
build up
鞍马：
buck
加分：
bonus point
屈体：
body bent
控制身体：
body control
女子体操服：
bib front
横木：
beam
基本功：
basic fundamentals
横杠：
bar
锐角坐平衡：
balance V sit
侧平衡：
balance stand sideways
燕式平衡：
balance stand
平衡木：
balance beam
airspring 空翻
apparatus 器械
apparatus exercise 器械体操
appratus for flashing scores 示分器
arched body 体后屈
Arab somersult 阿拉伯侧空翻
Arab wheel forward 手脚依次着地的前软翻
arm-circling 两臂环绕
attistic gymnastics 艺术体操
at eye level 眼平视
attention 立正
average score平均分
back flip 后空翻
back somersault 直体后空翻
back tuck somersault 团身后空翻
backward roll 后滚翻
balance beam 平衡木
balance stand 燕式平衡
balance stand sideways 侧平衡
balance V sit 锐角坐平衡
ball rolls on one arm 单臂滚球
bar 横杆
basic fundamentals 基本功
beam 横木
beat the mark 打破记录
bib from小开领女子体操服
body control 身体控制
body bent 屈体
bonus point 加分
buck 鞍马
build up 动作编排
carpet地毯
cartwheel 侧手翻
cat walk 猫步
change of equipment 交换器械
change of support 换撑
chin 引体向上
clockwise circle 顺时针全旋
club 火棒
code of points 评分规则
combination 成套动作
combination deduction 编排扣分
common fault 一般错误
compulsories 规定动作
counterclockwise circle 反时针全旋
dance step 舞步
degree of difficulty 难度系数
inverted hang 倒悬垂
jumping rope 跳绳
jumping step 换脚跳
jump in place 原地跳
jump and leaps 大跳
large errors 大错
lateral spilt 横劈叉
lateral lunge 侧弓箭步
leg swing 摆腿
long horse 纵跳马
march on toes 足尖步行进
mat 垫子
mat roll 保护性滚翻
mat tumbling 垫上运动
maximum score 满分
medium difficulty 中等难度
medium errors 中等错误
missing part 漏做动作
one-arm handstand 单臂倒立
optional exercise 自选动作
originality 独特性
parallels 双杆
parquet floor 镶花地板
pendulum 摆
personal expression 个人表现力
pivot 单臂转体
pointed toes 绷脚尖
polke step 波尔卡舞步
poor position 姿势不好
post-flight 第二腾空
pommel horse 鞍马
pre-flight 第一腾空
pull-up 引体向上
rattan hoop 藤圈
repulsion 推手
reserve gymnast 预备队员
reversal 软翻
ring 吊环
risk 惊险性
roll forwards 前滚翻
rope exercise 绳操
running approach 助跑
running on toes 足尖跑
run to music 按音乐做动作
saddle 鞍部
side horse 横跳马
skips and hops 小步跳
small errors 小错
spinning 旋转
spiritual expression 精神表现
spilt leap 劈叉跳
stand on tiptoe 足尖站立
spring board 助跳板
starting position 开始姿势
starting score 起评分
stationary rings 静止吊环
straddle seat 分腿做
strap 吊环带
dismount 跳下动作
double leg circles 双腿全旋
dumbbell exercise 哑铃操
elegance 优美
exercise presentation 动作表现力
exercise with a shawl 纱巾舞
exercise with clubs 火棒操
exercise with ribbons 稠带操
extended arm 直臂
extra bar 备用杆
extra part 多做动作
extra swing 多余摆动
fall against the apparatus 摔倒碰器械
fall backward 垫上后倒
fall forward 垫上前倒
fall off 摔下
fall on knees 跪地（犯规动作）
fall on seat 坐地（犯规动作）
false grip 正握
far bar 远杆
feet astride 分腿
flgure-eights 八字形
final position 结束姿势
final score 最后得分
fish flop 挺身向后滚翻
fish jump鱼跃
flank over 侧摆越
flexbility 柔软性
flic-flac 后手翻
floor exercise 自由体操
fluency 流畅
free fight 自由腾空
free hand 徒手
frequent fault 常见错误
frog jump 蛙跳
gallop leap 马步跳
giant swings 大回环
grip change 换握
gross scores 四个裁判的评分
grouping 分组
guard grips 四指孔护掌
gym bench 体操凳
gymnast 体操运动员
gymnaestrada 团体操
gymnastic hall 体操馆
gym shoes 体操鞋
hand appartus 轻器械
handle 鞍环
handstand turn 倒立转体
handstand with swing 摆动倒立
horizontal bar 单杆
harness 保护带
heel raising 提踵
high bar 高杆
hoop exercise 圈操
inclusion of speciial skills 特殊技术加分因素
individual all-round competition 个人全能赛
induvidual event 个人项目
stretched salto 直体空翻
stride leap 跨越
stride support 分腿支撑
stride vault 分腿跨越
superior diffculty 高难度
swinging rings 摆晃吊环
synchronization 协调性
technical execution 技术完成
technical foul 技术犯规
trampoline 绷床
typical fault 典型错误
unbalanced landing 落地不稳
uneven bars 高低杆
value part 难度动作
vault 跳马
vaulting block 跳板
vaulting box 跳箱
virtuosity 熟练性
waltz step 华尔兹步
wobble a little身体晃了一
人体部位类型的英语单词
body combat :有氧搏击
body attack:身体对抗
body step:踏板
运动训练的英语怎么说
play badminton 打羽毛球，play basketball 打篮球，play volleyball 打排球，play tennis 打网球
play ping-pong 打乒乓球，play football 踢足球
与运动有关的英语对照
manager 经纪人
instructor 教练，技术指导
guide 领队
trainer 助理教练
professional 职业运动员
amateur 业余运动员，爱好者
enthusiast, fan 迷，爱好者
favourite 可望取胜者 （美作：favorite）
outsider 无取胜希望者
championship 冠军赛，锦标赛
champion 冠军
record 纪录
record holder 纪录创造者
ace 网球赛中的一分
Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会
Universiade 世界大学生运动会
stadium 运动场
track 跑道
ring 圈
ground, field 场地
pitch （足球、橄榄球）场地
court 网球场
team, side 队
referee, umpire （网球、棒球）裁判
linesman,touch judge （橄榄球）裁判
contestant,cccpetitor,player 运动员
Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会
Football 足球
football, soccer, Association football 足球
field, pitch 足球场
midfied 中场
kick-off circle 中圈
half-way line 中线
football, eleven 足球队
football player 足球运动员
goalkeeper, goaltender, goalie 守门员
back 后卫
left 左后卫
right back 右后卫
centre half back 中卫
half back 前卫
left half back 左前卫
right half back 右前卫
forward 前锋
centre forward,centre 中锋
inside left forward, inside left 左内锋
inside right forward, inside right 右内锋
outside left forward, outside left 左边锋
outside right forward, outside right 右边锋
kick-off 开球
bicycle kick, overhead kick 倒钩球
chest-high ball 平胸球
corner ball, corner 角球
goal kick 球门球
ground ball, grounder 地面球
hand ball 手触球
header 头球
penalty kick 点球
spot kick 罚点球
free kick 罚任意球
throw-in 掷界外球
ball handling 控制球
block tackle 正面抢截
body check 身体阻挡
bullt 球门前混战
fair charge 合理冲撞
chesting 胸部挡球
close-marking defence 钉人防守
close pass, short pass 短传
consecutive passes 连续传球
deceptive movement 假动作
diving header 鱼跃顶球
flying headar 跳起顶球
dribbling 盘球
finger-tip save （守门员）托救球
clean catching （守门员）跳球抓好
flank pass 边线传球
high lobbing pass 高吊传球
scissor pass 交叉传球
volley pass 凌空传球
triangular pass 三角传球
rolling pass,ground pass 滚地传球
slide tackle 铲球
clearance kick 解除危险的球
to shoot 射门
grazing shot 贴地射门
close-range shot 近射
long drive 远射
mishit 未射中
offside 越位
to pass the ball 传球
to take a pass 接球
spot pass 球传到位
to trap 脚底停球
to intercept 截球
to break through,to beat 带球过人
to break loose 摆脱
to control the midfield 控制中场
to disorganize the defence 破坏防守
to fall back 退回
to set a wall 筑人墙
to set the pace 掌握进攻节奏
to ward off an assault 击退一次攻势
to break up an attack 破坏一次攻势
ball playing skill 控球技术
total football 全攻全守足球战术
open football 拉开的足球战术
off-side trap 越位战术
wing play 边锋战术
shoot-on-sight tactics 积极的抢射战术
time wasting tactics 拖延战术
Brazilian formation 巴西阵式，4-2-4 阵式
four backs system 四后卫制
four-three-three formation 4-3-3 阵式
four-two-four formation 4-2-4 阵式
red card 红牌（表示判罚出场）
yellow card 黄牌（表示警告）
Individual Sports 体育项目
gymnastics 体操
gymnastic apparatus 体操器械
horizontal bar 单杠
parallel bars 双杠
rings 吊环
trapeze 秋千
wall bars 肋木
side horse, pommelled horse 鞍马
weight-lifting 举重
weights 重量级
boxing 拳击
Greece-Roman wrestling 古典式摔跤
hold, lock 揪钮
judo 柔道
fencing 击剑
winter sports 冬季运动
skiing 滑雪
ski 滑雪板
downhill race 速降滑雪赛，滑降
slalom 障碍滑雪
ski jumping cccpetition 跳高滑雪比赛
ski jump 跳高滑雪
ice skating 滑冰
figure skating 花样滑冰
roller skating 滑旱冰
bobsleigh, bobsled 雪橇
Athletics 竞技
race 跑
middle-distance race 中长跑
long-distance runner 长跑运动员
sprint 短跑（美作：dash）
the 400 metre hurdles 400米栏
marathon 马拉松
decathlon 十项
cross-country race 越野跑
jump 跳跃
jumping 跳跃运动
high jump 跳高
long jump 跳远（美作：broad jump）
triple jump,hop step and jump 三级跳
pole vault 撑竿跳
throw 投掷
throwing 投掷运动
putting the shot,shot put 推铅球
throwing the discus 掷铁饼
throwing the hammer 掷链锤
throwing the javelin 掷标枪
walk 竞走
riding 骑马
Riding and Horse Riding 赛马
racecourse, racetrack 跑马场，赛马场
jockey, polo 马球
rider 马球运动员
show jumping cccpetition 跳跃赛
steeplechase 障碍赛
fence 障碍
trotter 快跑的马
car 车类运动
Bicycle Motorcycle 自行车，摩托车
velodrome, cycling stadium 自行车赛车场
road race 公路赛
race 计时赛
chase 追逐赛
motorcycle, motorbike 摩托车
racing car 赛车
racing driver 赛车驾驶员
rally 汽车拉力赛
Water Sports 水上运动
swimming pool 游泳池
swimming 游泳
medley relay 混合泳
crawl 爬泳
breaststroke 蛙式
backstroke 仰式
freestyle 自由式
butterfly (stroke) 蝶泳
diving cccpetition 跳水
water polo 水球
water skiing 水橇
rowing 划船
canoe 划艇
boat race 赛艇
yacht 游艇
kayak 皮船
sailing 帆船运动
outboard boat 船外马达
Games and Competitions 球类运动
football 足球
rugby 橄榄球
basketball 篮球
volleyball 排球
tennis 网球
baseball 垒球
handball 手球
hockey 曲棍球
golf 高尔夫球
cricket 板球
ice hockey 冰球
goalkeeper 球门员
centre kick 中线发球
goal kick 球门发球
throw in, line-out 边线发球
to score a goal 射门得分
to convert a try 对方球门线后触地得分
batsman 板球运动员
batter 击球运动员
men’s singles 单打运动员
in the mixed doubles 混合双打
Swimming 游泳
swimming pool 游泳池
changing room 更衣室
shower 淋浴
diving platform 跳台
ten-meter platform 10米跳台
five-meter platform 5米跳台
three-meter springboard 3米跳板
one-meter springboard 1米跳板
diving pool 跳水池
non-swimmer’s pool 浅水池
swimmer’s pool 深水池
starting block 出发台
starting dive 出发起跳
rope with cork floats 水线
swimming lane 泳道
touching the finishing line 终点触线
timekeeper 计时员
lifesaver, lifeguard 救生员
land drill 陆上练习
breaststroke 蛙泳
crawl stroke 爬泳
back stroke 仰泳
side stroke 侧泳
butterfly stroke 蝶泳
dolphin butterfly stroke 海豚式蝶泳
treading water 踩水
underwater swimming 潜泳
swimming pool with artificial waves 人工海浪泳池
artificial waves 人工海浪
swimming trunks 泳裤
swimsuit, swimming suit 泳衣
swimming cap 泳帽
bikini 比基尼泳衣
bikini top 比基尼乳罩
bikini bottom 比基尼式泳裤
surfing 冲浪
surfboard 冲浪板
water ski 滑水橇
General Terms 一般词汇
manager 经纪人
instructor 教练，技术指导
guide 领队
trainer 助理教练
professional 职业运动员
amateur 业余运动员，爱好者
enthusiast, fan 迷，爱好者
favourite 可望取胜者 （美作：favorite）
outsider 无取胜希望者
championship 冠军赛，锦标赛
champion 冠军
record 纪录
record holder 纪录创造者
ace 网球赛中的一分
Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会
Universiade 世界大学生运动会
stadium 运动场
track 跑道
ring 圈
ground, field 场地
pitch （足球、橄榄球）场地
court 网球场
team, side 队
referee, umpire （网球、棒球）裁判
linesman,touch judge （橄榄球）裁判
contestant,cccpetitor,player 运动员
Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会
Football 足球
football, soccer, Association football 足球
field, pitch 足球场
midfied 中场
kick-off circle 中圈
half-way line 中线
football, eleven 足球队
football player 足球运动员
goalkeeper, goaltender, goalie 守门员
back 后卫
left 左后卫
right back 右后卫
centre half back 中卫
half back 前卫
left half back 左前卫
right half back 右前卫
forward 前锋
centre forward,centre 中锋
inside left forward, inside left 左内锋
inside right forward, inside right 右内锋
outside left forward, outside left 左边锋
outside right forward, outside right 右边锋
kick-off 开球
bicycle kick, overhead kick 倒钩球
chest-high ball 平胸球
corner ball, corner 角球
goal kick 球门球
ground ball, grounder 地面球
hand ball 手触球
header 头球
penalty kick 点球
spot kick 罚点球
free kick 罚任意球
throw-in 掷界外球
ball handling 控制球
block tackle 正面抢截
body check 身体阻挡
bullt 球门前混战
fair charge 合理冲撞
chesting 胸部挡球
close-marking defence 钉人防守
close pass, short pass 短传
consecutive passes 连续传球
deceptive movement 假动作
diving header 鱼跃顶球
flying headar 跳起顶球
dribbling 盘球
finger-tip save （守门员）托救球
clean catching （守门员）跳球抓好
flank pass 边线传球
high lobbing pass 高吊传球
scissor pass 交叉传球
volley pass 凌空传球
triangular pass 三角传球
rolling pass,ground pass 滚地传球
slide tackle 铲球
clearance kick 解除危险的球
to shoot 射门
grazing shot 贴地射门
close-range shot 近射
long drive 远射
mishit 未射中
offside 越位
to pass the ball 传球
to take a pass 接球
spot pass 球传到位
to trap 脚底停球
to intercept 截球，
喜悦100踏板怎么样
在这个项目中你将可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能性力量对比。课程描述在BS的课程中，有固定的12个小节，每一小节都有它固定的目标！基本热身运用简单的步伐先将身体活动起来。踏板热身把这节想成是刚进入踏板学校，学习如何运用它，并进一步将身体活动开来。目标踏板这节我们逐渐增加运动的强度和幅度，稍微增加一点推动力。运动踏板这节是第一个小高潮，在锻炼心血管系统的同时让你汗流浃背，心率加快，爆发能量，真正体验到踏板练习。力量训练本节是下肢的力量训练，我们把重点放在腿部及臀部，及加强它们的力量。加强部分这节是课程的第二个小高潮，我们通过向侧面的移动，来提高心肺功能并加强肌肉的耐力性恢复通过这节我们终于可以喘口气了，更多的板上控制，能够提高平衡与稳定性，我们要把重点放在下肢的姿态和造型上。Party 时刻让你的头发飘起来，微笑，并使运动变得更富有乐趣。我们需要不同的主旋律来营造我们的这场Party。速度这节是BS的标记，我们把踏板的高度降低，以确保速度和敏捷性的练习。最后冲刺 这上第三个，也是最后一部分的高潮。这个小节里有多种强度供你选择，这一部分对你来说绝对是个挑战，你也一定会受到更多的鼓舞，最终会有所收益。恢复/核心部位的练习通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习。放松/伸展 在全部的运动结束后，一边放松、一边伸展我们的肌肉，然后完成本次的训练。象所有莱美项目一样，BS会每3个月对套路和音乐进行全面的更新。它看起来需要有很高的协调性，我好象跟不上它很少有人在上课之前就对它认为很流畅，重要的是坚持，不要随便放弃，你会越来越觉得顺畅和自然。如果你刚刚接触BS的课程，建议你第一次参加时考虑如下:——降低踏板的高度——不要注意手臂的动作，把注意力放在步伐上如果你跟不上教练的步伐，那么就按照自己觉得适合自己的方式去模仿，慢慢的，你会发现，对于你的挑战，已迎刃而解了。需要准备什么去参加BS？要保证有一双稳定性较好的运动鞋，穿着舒适的运动装，当然毛巾和水壶也必不可少。应该投入多大的强度合适呢?BS可以满足各档运动级别的需求，你可以增加或减少运动强度，也可以改变踏板的高度。应该多久去参加一次BS课程?基本上，如果想要达到锻炼的最佳效果，每周参加3次BS的课，是比较合适的。还要做什么呢？还等什么？快付诸行动吧，好的开始是成功的一半，我们在BS课堂上见。BODYSTEP能帮我做什么？燃烧卡路里塑造完美形体全面提升运动水平提升协调能力使核心部位更紧实增强骨质密度，使骨质健康
莱美私教怎么样
莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。
莱美运动是一个总称,也叫莱美系列。它是由几种不同的课程所组成的一个总称。莱美的七大课程包括BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，;BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。
莱美以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。
莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
扩展资料：
莱美的四项基本运动，每一项都紧扣音乐的配合。不要以为音乐与运动的交融司空见惯，莱美的“音响效果”不同凡响。
莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。经新西兰权威机构论证和健身俱乐部大量的“人体实验”，从运动科学的各个层面保证其科学和有效。
专家开发小组每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。
莱美是一项推崇“团队精神”的运动，教练与学员们面对面，一个眼神、一个细微的动作，往往会引来全场呼应。教练张琳说，教授莱美实在是一件快乐的事情，快乐就快乐在人与人之间打破隔阂后的自然交流。
反过来，这也提高了莱美的安全性与高效率。教练学员之间“心心相印”，运动损伤的可能性降到最低，相应的，莱美的科学性被发挥到极致，一位中航的教练对记者说，练莱美，半年就可以收到明显效果，这样的速度，算得惊人。
参考资料来源：百度百科-lesmills莱美
