为什么体重减不下去 为什么减肥瘦了4斤后就不再瘦了
为什么体重一直不下来？为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了？体重为什么减不下去？为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了？为什么你的体重怎么都减不掉呢？减肥时为什么我的体重不掉了？
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为啥体重慢慢的下降
1） 单纯节食，忽视运动。容易让肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，当然体重下降停止。这时要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。
2） 拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱，体重没有下降。这时要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。
3） 多吃多运动。以为只要多运动就完全可以抵消“多吃”的危害，事实上把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽饮食的控制。
4） 吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。
5） 虽然运动，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动超过20分钟，才算是有效的运动。
6） 没有抓住减肥关键，在细枝末节上下苦功。比如，如果是要塑形，但却在拼命节食，单单追求体重下降，这时，对身体局部线条的改善作用不大。
7） 减肥一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。
总之，造成体重下降停滞的原因多种多样，不能一概而论。但只要具体问题具体分析，就能对症下药，让问题迎刃而解。
为什么减肥要减三个月才有变化
第一,你吃的东西太少太少了,身体需要的基本营养不够,也就导致你身体一天的新陈代谢变慢 导致你减肥效果不明显.
第二,你的减肥进入了停滞期,也就是减到一定程度就不好再往下减了,你自己判断下是不是:想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。
和你的情况差不多吧?不过证明你之前的努力肯定是有成果的..平台期长约一周到一个月不等，想要脱离这个状态，必须及时修正减肥计划，或者加大运动量，或者换其他更有效的减肥方法,一段时间后体重肯定会再下降.
如果希望突破平台期的话最好的办法就是多喝水，每天摄入的热量不要超过1200卡，不断变换运动时间表和运动方式。
不吃零食不喝饮料是对的，可以吃点粗粮，搭配鱼肉，瘦肉，精米面要少吃，比方说你吃100克猪肉热量才320卡，牛肉200卡，一个鸡蛋才72卡，如果不知道低脂牛奶的热量是多少那么去买那中成袋的肯定知道一包多少热量。自己搭配一下，只要饮食不超过1200卡，坚持营养均衡，7--10天等体重稳定后再继续减肥。
希望可以帮到你呀.
体重减不下来怎么补救
很多女性朋友天天想着要如何减肥，而且还付诸实践了不少的减肥方法，但是坚持一段时间之后，发现减肥效果并不理想，这让她们感到很困惑，而且还丧失了想要减肥的信心，那么，体重为什么减不下去呢？接下来请大家看具体内容介绍。
1、基因体质原因
有很多的人体重减不下来主要是体质决定的，有些人天生肠胃消化吸收的能力比较好，就算摄入的营养物质不多，身体也能通过消化身体储存的糖原来提供身体新陈代谢所需要的能量。还有的是家里人都这样，基因决定体重维持在一个水平线上，就算减肥的强度再大，体重还是维持在一个水平线上不会变化。
2、饮食运动没有结合
很多人持续的减肥但是体重却没有变化，很大的一个原因是因为饮食和运动没有得到结合，很多人运动到位了但是饮食方面不注意，总是吃一些油炸食品和高脂肪的食物，运动以后吃这类食物身体的吸收能力更好，身体能够全部吸收，因此体重不会变化。还有一个致命的原因是因为，运动的时间不足半个小时。
为什么体重减不下去的回答有很多，但是最主要是因为运动和饮食没有得到完美的结合，减肥的方法不得当。合理的控制饮食，吃低脂肪低糖的食物，多吃水果蔬菜。每天运动超过半个小时，才能够甩掉身上多余的脂肪使体重减下来。
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这一段很难熬滴解决方案：饮食控制，想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，可以用EKESHOW天然的
为什么体重到120斤就减不下来
你是否腰腹两侧的赘肉，怎么减都减不掉？
没有减肥。不减肥的人体重不增都是好消息了，没有不减肥就能瘦下来的人。
为什么减肥体重不变了
如果减肥时体重快速下降，健康也将失去……
正确的方法应该是在合理控制饮食的前提下进行健身运动，这样才能稳步降体重，同时保证自己身体的健康……这不是一朝一夕就能成功的，需要循序渐进！
所以，不要着急哦！
