早上什么时候做瑜伽 一天之中最适合做的瑜伽
做瑜伽的最佳时间是什么时候?早上做的话,是饭前还是饭后呢？一天中什么时间做瑜伽是最好的？每天什么时候做瑜伽最合适？练瑜伽需要合适的时间吗？早上可以吗？
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练瑜伽的最佳时间是哪个时间段
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
一天之中最适合做的瑜伽
瑜伽这项运动在近几年内越来越受到人们的追捧，尤其是很多女性朋友。在上班和学习之余去练习瑜伽，来调节一天的生活。又或者是练习瑜伽从而达到一个修身养性的目的。对于每一种运动，每个人都有不同的看法和想法。
接触瑜伽是13年9月开始的，当时还是个学生，课余时间也多，而且当时也是为了通过瑜伽来达到一个塑形的目的。因为在我看来瑜伽的塑形效果是非常好的，它可以通过很多动作的拉伸来调节身体的协调性，拉升身体各个部位的线条感。在很多时候瑜伽是一个身心放松的最好运动，尤其实在瑜伽结束时候的每一次放松！
一天中什么时间做瑜伽是最好的呢？在我自己来看，我是觉得最好的时间就是每天下班后六点半到八点的这段时间是最合适不过的。下班后直接去健身房，进行20分钟的简单活动，接着开始上课，跟着瑜伽老师一起，课程结束后如果觉得累，洗个澡，回家看会书，洗漱完睡觉。如果上完课不觉得累，就继续在健身房进行一些活动（如：跑步，单车加一些简单的无氧运动）。
很多朋友也会选择在早晨起床后进行瑜伽的练习，早上五点起床，简单梳洗一下，开始简单的拉升运动，随后在五点半左右进行40-45分钟的瑜伽练习（建议：除非你比较专业，不然真心不建议你自己练习瑜伽），大概在6点半左右开始早餐，随后去上班。这样的一天揥觉得也挺不错的，你说呢？
对于瑜伽的练习，对于初学者，我的建议是跟着专业的老师练习。很多动作也比较规范，并且很多人一起练习，可以各取所长。也可以认识一些新朋友。但是这些都是自己需要去把握的！
瑜伽的最好时间这个问题，我觉得还是看个人情况吧！
毕竟，适合自己的才是最好的，你说呢？
什么时间是练习瑜伽最佳
做瑜伽一般来说，应该是你比较有空闲的时候。每个人应该根据自己不同休息时间来练习瑜伽。不过一般人建议:1、练习瑜伽最有效的时间是早上的八到九点，下午的二到四点以及晚上的九到十点。
2、每天的这几个时间点，尤其是早上和晚上，每天早上练习练习瑜伽能让你一整天都神清气爽，精神倍增，而晚上练习瑜伽可有效缓解一整天的疲劳，有助于提高睡眠质量，让自己的身体得到有效的减压。
瑜伽初学者最好是在早晨练吗
早晨6-7点之间，睡前2个小时，都是练习瑜伽最好的时间。早上的自然环境都是安静的，身体的各类功能已经渐渐地恢复，可以让一天精力旺盛，有利于学习工作，可练习20分钟左右休息，吃早餐就行。睡前做一些动作舒缓的瑜伽可促进睡眠，对改善失眠有帮助。练习瑜伽主要是改善机体柔韧性，疏通经络，完美体型有很好的作用，需要坚持。
